Зерновая диета

Зерновая диета восстановит нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придаст разнообразие повседневному рациону, снабдит организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и, особенно, клетчаткой.
В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь. Зерновая диета продолжается 1 неделю. Пшеничный день 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.
Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. Пшенный день 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. Овсяный день 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин — 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин. Рисовый день 140 г риса варить 35 минут.
1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Ячменный день 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. ложки сгущенного молока + сахарин. Гречневый день 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. Смешанный день По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед — каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.



Видео по теме:

Зерновая диетаЗерновая диета
Содержание видео: Зерновая диета ------------------------------------------------------------- http://bit.ly/2rwyrEW УЗНАЙТЕ КАК ПОХУДЕТЬ НА...
зерновая диетазерновая диета
Наш сайт - http://bit.ly/XX8mvN.
Глютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровьяГлютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровья
Студия здоровья Макса Погорелого: https://www.moveat.expert - - - Обычно люди искренне считают, что черный бездрожжевой...
Что Случится, Если вы Начнете Есть Овес ЕжедневноЧто Случится, Если вы Начнете Есть Овес Ежедневно
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Врачи и диетологи настоятель...
Безглютеновая диета. Избегаем главных ошибок.Безглютеновая диета. Избегаем главных ошибок.
Памятка: 1. Исключить любые продукты, содержащие пшеницу, ячмень, рожь, камут, спельту, муку из этих злаков...
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА ПОЛЬЗА И ВРЕДБЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА ПОЛЬЗА И ВРЕД
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА ПОЛЬЗА И ВРЕД Многие зожники на волне всей этой паники вокруг глютена стали поголовно...
О ЧЕМ НЕ ГОВОРЯТ – Белок И здоровая ДИЕТА? Часть 1О ЧЕМ НЕ ГОВОРЯТ – Белок И здоровая ДИЕТА? Часть 1
О ЧЕМ НЕ ГОВОРЯТ – Белок И здоровая ДИЕТА? Часть 1 Четыре основных питательных группы: 1. Зерновые 2. Овощи...