Как разводить протеин?

 

Как разводить протеин?Наверняка все знают, что профессиональные бодибилдеры, тяжелоатлеты и прочие спортсмены помимо привычной нам пищи также принимают такую добавку, как протеин. Она помогает им быстрее набрать мышечную массу. Однако если вы только начали заниматься спортом и желаете тоже принимать протеин, то вам просто необходимо научиться правильно его разводить, чтобы эффект от его приема был максимальным.

Для начала нужно взять обычный стакан и налить в него 0,2 литра воды. Вместо воды можно также использовать молоко или сок. Эффект от этого никак не ухудшится. Если вы хотите быстро и качественно развести протеин, то лучше брать вместо стакана, специальный шейкер.

В стакан с водой необходимо добавить две полные ложки протеина, купленного в интернет магазине http://megamuscle.com.ua/allprod/proteini.html. Полученную смесь нужно хорошенько размешать ложкой или взболтать в специальном шейкере.

 

Важно знать, что принимать такой коктейль следует хотя бы за час до проведения тренировки. Протеин нужно пить также и после тренировки, примерно спустя два часа. Именно такая последовательность даст наилучший эффект от приема протеинов.

Помимо всего этого, желательно также рассчитать наиболее оптимальную разовую и дневную дозу протеина для своего организма. В день человеческий организм на килограмм веса должен получать по 2-2,5 грамма. Это означает, что для подсчета дневной дозы вам необходимо лишь умножить свой вес тела на 2- 2,5.

И напоследок, максимальный эффект от принятия протеинов возможен лишь в том случае, если вы будете регулярно заниматься спортом, правильно питаться, а также спать хотя бы по 8 часов в день.



Видео по теме:

Как принимать протеин? Как держать отличную форму?Как принимать протеин? Как держать отличную форму?
Как принимать протеин,как научиться разбираться в протеинах и их составе? Основное различие в составе белк...
2. Как пить протеин?2. Как пить протеин?
Узнай, как быстро накачать мышцы с помощью секретов спортивного питания! - http://sports-secret.ru/sp/?=youtube Протеин...
Как правильно пить протеинКак правильно пить протеин
Как правильно пить протеин.
С чем я пью протеинС чем я пью протеин
Вода, молоко, соя. Мои предпочтения для протеина.
прием протеинаприем протеина
http://vk.com/protein_zheldor.
Как Принимать Протеин Для Роста МышцКак Принимать Протеин Для Роста Мышц
ЯСУПЕРМАШИНА! Скачай программу: http://www.titans-helf.ru Спасите сайт: https://goo.gl/iEQCvk Дневник тренировок для iPhone: http://goo.gl/...
Как принимать протеинКак принимать протеин
Как принимать протеин. Как пить протеин. Сколько пить, когда и какой протеин выбрать, в чем между ними разниц...
Как правильно разводить протеин или тверк с шейкеромКак правильно разводить протеин или тверк с шейкером
Как правильно разводить протеин в шейкере с помощью тверка.
Что такое протеин и как его принимать?Что такое протеин и как его принимать?
http://7kg.com.ua - магазин спортивного питания.