Как разводить протеин?

Как разводить протеин?Наверняка все знают, что профессиональные бодибилдеры, тяжелоатлеты и прочие спортсмены помимо привычной нам пищи также принимают такую добавку, как протеин. Она помогает им быстрее набрать мышечную массу. Однако если вы только начали заниматься спортом и желаете тоже принимать протеин, то вам просто необходимо научиться правильно его разводить, чтобы эффект от его приема был максимальным.

Для начала нужно взять обычный стакан и налить в него 0,2 литра воды. Вместо воды можно также использовать молоко или сок. Эффект от этого никак не ухудшится. Если вы хотите быстро и качественно развести протеин, то лучше брать вместо стакана, специальный шейкер.

В стакан с водой необходимо добавить две полные ложки протеина, купленного в интернет магазине http://megamuscle.com.ua/allprod/proteini.html. Полученную смесь нужно хорошенько размешать ложкой или взболтать в специальном шейкере.

Важно знать, что принимать такой коктейль следует хотя бы за час до проведения тренировки. Протеин нужно пить также и после тренировки, примерно спустя два часа. Именно такая последовательность даст наилучший эффект от приема протеинов.

Помимо всего этого, желательно также рассчитать наиболее оптимальную разовую и дневную дозу протеина для своего организма. В день человеческий организм на килограмм веса должен получать по 2-2,5 грамма. Это означает, что для подсчета дневной дозы вам необходимо лишь умножить свой вес тела на 2- 2,5.

И напоследок, максимальный эффект от принятия протеинов возможен лишь в том случае, если вы будете регулярно заниматься спортом, правильно питаться, а также спать хотя бы по 8 часов в день.



Видео по теме:

Как правильно пить протеин. как размешать #протеин без комочков. Совет по размешиванию proteinКак правильно пить протеин. как размешать #протеин без комочков. Совет по размешиванию protein
протеин который я покупаю себе и своим близким - https://goo.gl/aqzdhx - Спортивное Питание, Которое Я Покупаю Лично...
Совет по размешиванию протеинаСовет по размешиванию протеина
Совет как улучшить вкус любого протеина.
С ЧЕМ ПИТЬ ПРОТЕИН? С МОЛОКОМ, ВОДОЙ, СОКОМ?С ЧЕМ ПИТЬ ПРОТЕИН? С МОЛОКОМ, ВОДОЙ, СОКОМ?
Как размешать протеин? Развести протеин с молоком или водой, как правильно? ▻ Купить Протеин на сайте: http://bi...
Как принимать протеин? Как держать отличную форму?Как принимать протеин? Как держать отличную форму?
Как принимать протеин,как научиться разбираться в протеинах и их составе? Основное различие в составе белк...
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ ПРОТЕИН КАЖДЫЙ ДЕНЬЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ ПРОТЕИН КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Предыдущий ролик: https://youtu.be/U7tyHiAwSOs ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...
Как принимать протеин!Как принимать протеин!
Как принимать протеин! http://vk.com/id258877257.
5 ПРАВИЛ, КАК ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН ПРАВИЛЬНО!5 ПРАВИЛ, КАК ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН ПРАВИЛЬНО!
Как использовать протеин эффективно? ▻ Скидка на протеин по промокоду PROT10 до 30.08.19 ▻ Видео почему с молоком...
С чем я пью протеинС чем я пью протеин
Вода, молоко, соя. Мои предпочтения для протеина.
Как принимать протеинКак принимать протеин
Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие...