Меняем вкусовые привычки

Меняем вкусовые привычкиНаверняка многие из нас задумывались о том, что было бы хорошо распрощаться с парой-тройкой лишних килограммов без особых истязаний над организмом. Диеты, разгрузочные дни, спортзал….. Все это конечно действенно, но делать, если перечисленные методы вызывают тоску и уныние? Значит, самое время менять свои вкусовые привычки. Нижеприведенные способы помогут привести фигуру в порядок без особых усилий.

1. Никогда не пропускайте завтрак. Чашка кофе или чая с утра приемом пищи не считается. Для того чтобы заставить желудочно-кишечный тракт исправно работать в течение дня, позавтракайте овсянкой, мюсли или другой злаковой пищей.

2. Старайтесь кушать не спеша, всегда находите время для обеденного перерыва. Также не стоит пережевывать пищу во время ходьбы или стоя. Перед трапезой нужно задать себе вопрос: “а действительно ли я хочу кушать?”, если ответ утвердительный — приступить к приему пищи.

3. Откажитесь от привычки заедать стресс. Если испытываете нервное перевозбуждение и настроение окончательно испорчено, походите немного, выйдите на свежий воздух. И стоит навсегда убрать с рабочего стола продукты, к которым может потянуться рука в такие моменты: шоколадка, чипсы, конфеты, сухарики и так далее

4. Готовя бутерброды, откажитесь от майонеза и его “собратьев”. Лучше намажьте кусочек хлеба мягким творогом или оливковым маслом, это будет более безопасно для фигуры

5. Заведите пищевой дневник, записывайте в него что съели в течение дня, это поможет контролировать количество употребляемой пищи.

Рекомендации вроде бы простые, но в то же время очень эффективны для борьбы с лишним весом.

Не знаете, где можно найти интересные новые рецепты? Рекомендуем вам ознакомиться с базой рецептов, представленных на сайте koluchie-recepti.ru! Рецепты на каждый день от хозяюшки!



Видео по теме:

Как безболезненно и навсегда изменить свои пищевые привычки - журнал Домашний ДокторКак безболезненно и навсегда изменить свои пищевые привычки - журнал Домашний Доктор
Семейный врач-натуропат, кардиолог Олег Гончаренко расскажет о том, что есть всегда здоровую и полезную...
Новая привычка.   Меняем привычку за 30 дней.Новая привычка. Меняем привычку за 30 дней.
Привычки руководят нами, управляют нашей жизнью. 90 процентов действий мы выполняем по привычке, которую...
Как изменить свою жизнь: стать хозяином своих вкусовых привычекКак изменить свою жизнь: стать хозяином своих вкусовых привычек
У меня для Вас приготовлено более 8 часов видео о том, как достигать целей, управлять временем, найти свое...
Что такое ПРИВЫЧКИ и почему так СЛОЖНО ИХ МЕНЯТЬ? Часть 1Что такое ПРИВЫЧКИ и почему так СЛОЖНО ИХ МЕНЯТЬ? Часть 1
СЕГОДНЯ! Бесплатная трансляция "Избавление от наркомании. Пошаговый план действий" уже сегодня! Переходите...
Как формируются пищевые привычкиКак формируются пищевые привычки
Мария Данина, Центр wellness-коучинга "Умное Тело"
5 причин почему трудно перейти на здоровый образ жизни - Почему трудно перейти на правильное питание5 причин почему трудно перейти на здоровый образ жизни - Почему трудно перейти на правильное питание
http://release-me.ru/70/ - Получи Подарок для Саморазвития http://release-me.ru/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою История похуд...
5 способов как не уставать на работе весь день5 способов как не уставать на работе весь день
Усталость на работе, головные боли, бессонница? Хотелось бы меньше уставать и быть бодрыми? Ответ есть......
Как изменить, найти свой стиль и выбраться из болота надоевших привычекКак изменить, найти свой стиль и выбраться из болота надоевших привычек
Когда то, как вы выглядите, перестает делать вас счастливой или еще хуже портит вам настроение и вводит...
Как избавиться от вредной привычки куритьКак избавиться от вредной привычки курить
Как избавиться от вредной привычки курить.