Образ жизни во время беременности

Беременность – это период времени, когда женщина понимает, что она уже не одна, что она делит свой организм с маленьким человечком. Все 9 месяцев беременности в организме матери формируется и развивается новая жизнь. Чтобы ребенок появился на свет вовремя и здоровым, мама должна обеспечить ему максимальную заботу и уход.

http://aisthelp.com.ua/Stat-surrogatnoy-materyu

Правильное питание

Хотя бы в период беременности, мама должна вести здоровый образ жизни. Начать следует с выбора правильного питания.

1.Исключить из рациона алкоголь. Это сильнейший токсин, который может спровоцировать развитие психически и физически неполноценного ребенка.

2.Употреблять молоко и молочные продукты. Все питательные вещества ребенок берет из организма матери. В молочной продукции содержится множество макроэлементов – Кальций, Цинк, Магний, Калий, витамин D.

3.Есть много свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами.

4.Выпивать не более полутора литров воды в сутки – чрезмерное количество жидкости является причиной возникновения отеков.

5.Появлению отеков способствует и употребление соленой пищи. Не стоит злоупотреблять соленьями, даже если сильно хочется.

Во время беременности женщине нельзя набирать более 14 кг. Набор лишнего веса может привести к осложнениям во время родов.

Соблюдение режима

Во время беременности женщина отвечает уже не только за себя, но и за ребенка. Начиная со второго триместра, ребенку передаются все чувства и эмоции матери. Поэтому, мама должна обеспечивать себе хорошее настроение, приятные впечатления и спокойную атмосферу.

1.Обязательно нужно достаточно спать. Отдых мамы – это отдых ребенка. У невысыпающейся мамы может появиться капризный, нервный ребенок.

2.Прогулки на свежем воздухе обеспечат не только хорошее настроение, но и насыщение плода кислородом.

3.Избавиться от всех вредных привычек нужно на период беременности и период кормления.

4.Необходимо стать на учет в женской консультации и ходить на прием к врачу, в обязательном порядке сдавать анализы – это единственный способ узнать, если что-то пойдет не так.

5.Важно носить удобную одежду, которая не стесняет движения и поддерживает живот – так достигается комфорт ребенка.

6.Нужно постараться не заболеть даже респираторными заболеваниями – они могут отобразиться на развитии ребенка уже после рождения.

Самое важное даже для нерожденного малыша – чувствовать, что его любят. И ждут. Чувствовать заботу матери и тепло отца. Тогда он сможет развиваться правильно.



Видео по теме:

Вебинар. Образ жизни беременной и его влияние на здоровье мамы и малыша.Вебинар. Образ жизни беременной и его влияние на здоровье мамы и малыша.
Онлайн трансляция доктора Комаровского. Впервые на сайте Komarovskiy.net вебинар в открытом и абсолютно бесплатн...
Вебинар Е. Комаровского: Образ жизни беременной и его влияние на здоровье мамы и малышаВебинар Е. Комаровского: Образ жизни беременной и его влияние на здоровье мамы и малыша
Запись вебинара Е. Комаровского 28 февраля 2017г. Полная версия онлайн - трансляции на официальном канале по...
КАК ПРОВЕСТИ БЕРЕМЕННОСТЬ? ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕРЕМЕННОЙ!КАК ПРОВЕСТИ БЕРЕМЕННОСТЬ? ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕРЕМЕННОЙ!
КАК ПРОВЕСТИ БЕРЕМЕННОСТЬ? ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕРЕМЕННОЙ! Делюсь своими мыслями на тему - как провести беременност...
Питание и образ жизни в первые недели беременности | рукавичкиПитание и образ жизни в первые недели беременности | рукавички
Сегодня поговорим о питании и образе жизни в первый триместр! https://goo.gl/eoZjby НАШ ВЛОГ КАНАЛ Почта для ваших...
Что происходит во время беременностиЧто происходит во время беременности
По многочисленным просьбам, была осуществлена озвучка очень популярного клипа о том, как происходит зачати...
СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ | ПИТАНИЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ | 37 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИСТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ | ПИТАНИЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ | 37 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Питание во время беременности instagram sasha_koshun vk.com/sashakorshun facebook.com/sashakorshun1.
Как меняется жизнь во время беременности?Как меняется жизнь во время беременности?
Виктория Исаева рассказывает о беременности и о том, как она меняет жизнь женщины. Подготовка к материнству...