Подтягиваем попу. Несколько простых советов

Подтягиваем попу. Несколько простых советов.Какая женщина не хочет быть обладательницей аппетитной и упругой «пятой точки»? Таких не существует. Все женщины упорно работают над собой и стараются всеми силами держать себя в отличной форме. Но существуют много нюансов, которые могут сбавить этот темп работы, например нехватка времени, денег на дорогостоящие процедуры и конечно же женская лень.

Но стоит вам перебороть себя и следовать нескольким простым советам, и ваш тыл будет радовать мужской глаз и вызывать зависть у женского рода.

К примеру, благодаря высоким каблукам и долгому хождению на них, женщина поддерживает ягодицы в постоянно тонусе. А если вдобавок к каблукам еще и подниматься по лестнице вместо лифта, то это заменит вашу утреннюю пробежку.

Многие женщины советуют делать домашние дела на полусогнутых коленях. Это безумно тяжело, но очень эффективно. На рабочем месте можно использовать такое упражнение: напрягите сильно ягодицы, посчитайте до 10 и расслабьте. Избегайте постоянного сидения на рабочем месте. Старайтесь каждые полчаса вставать и ходить, так кровь не будет застаиваться, отчего вероятность появления целлюлита сокращается. Хорошо на попу действует и упражнение «кошечка». Встав на четвереньки выгибайте спину, будто кошка испугалась, а затем прогибайте вниз, высоко задрав голову.

Но не стоит опираться только на физические упражнения. Косметические процедуры не только ускорят мечту об упругой попе, но и поддержат ее в тонусе.

Лучшим средством для подтягивания и упругости кожи является контрастный душ. При чередовании горячей и холодной воды, кровь начинает циркулировать быстрее, что улучшает обмен веществ. Используйте кофейные скрабы, они отлично убирают целлюлит и разглаживают кожу. Не стоит забывать и о правильном питании. Старайтесь избегать жирную и острую пищу, выпечку, сладкое и мягкие сорта макарон. Внесите в свое меню продукты богатые клетчаткой и углеводами, а также протеины. Поспособствует быстрому сжиганию жира литр выпитой воды в день.



Видео по теме:

КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЮ ПОПУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!✔️✔️✔️КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЮ ПОПУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!✔️✔️✔️
В этом видео: Как увеличить свою попу к пляжному сезону? Простые упражнения, которые вы легко сделаете в...
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная...
Как накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодицКак накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодиц
Хотите накачать попу за 7 дней, но не знаете, как это сделать? Вам просто нужно знать эффективные и простые...
7 Простых Упражнений Для Идеальных Ягодиц, Бедер и Ног7 Простых Упражнений Для Идеальных Ягодиц, Бедер и Ног
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эти упражнения для ног проще,...
2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы ножки выглядели идеаль...
Как Добиться Круглых Ягодиц Всего за 2 НеделиКак Добиться Круглых Ягодиц Всего за 2 Недели
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как сделать бедра шире? Вот...
Идеальные ягодицы за 2 недели - Все буде добре - Выпуск 513 - 15.12.2014 - Все будет хорошоИдеальные ягодицы за 2 недели - Все буде добре - Выпуск 513 - 15.12.2014 - Все будет хорошо
До Нового Года осталось всего две недели, а вы еще не успели привести в форму свои ягодицы? Не спешите отчаив...
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Изнурительные тренировки...
Ленивые ЯГОДИЦЫ. Качаем Попу НЕ ВСТАВАЯ с пола!Ленивые ЯГОДИЦЫ. Качаем Попу НЕ ВСТАВАЯ с пола!
Развернуть меня↓-------------------------- Тренировка снята в Terrasport Коперник г.Москва Instagram ТАНЯ-...