Подтягиваем попу. Несколько простых советов

Подтягиваем попу. Несколько простых советов.Какая женщина не хочет быть обладательницей аппетитной и упругой «пятой точки»? Таких не существует. Все женщины упорно работают над собой и стараются всеми силами держать себя в отличной форме. Но существуют много нюансов, которые могут сбавить этот темп работы, например нехватка времени, денег на дорогостоящие процедуры и конечно же женская лень.

Но стоит вам перебороть себя и следовать нескольким простым советам, и ваш тыл будет радовать мужской глаз и вызывать зависть у женского рода.

К примеру, благодаря высоким каблукам и долгому хождению на них, женщина поддерживает ягодицы в постоянно тонусе. А если вдобавок к каблукам еще и подниматься по лестнице вместо лифта, то это заменит вашу утреннюю пробежку.

Многие женщины советуют делать домашние дела на полусогнутых коленях. Это безумно тяжело, но очень эффективно. На рабочем месте можно использовать такое упражнение: напрягите сильно ягодицы, посчитайте до 10 и расслабьте. Избегайте постоянного сидения на рабочем месте. Старайтесь каждые полчаса вставать и ходить, так кровь не будет застаиваться, отчего вероятность появления целлюлита сокращается. Хорошо на попу действует и упражнение «кошечка». Встав на четвереньки выгибайте спину, будто кошка испугалась, а затем прогибайте вниз, высоко задрав голову.

Но не стоит опираться только на физические упражнения. Косметические процедуры не только ускорят мечту об упругой попе, но и поддержат ее в тонусе.

Лучшим средством для подтягивания и упругости кожи является контрастный душ. При чередовании горячей и холодной воды, кровь начинает циркулировать быстрее, что улучшает обмен веществ. Используйте кофейные скрабы, они отлично убирают целлюлит и разглаживают кожу. Не стоит забывать и о правильном питании. Старайтесь избегать жирную и острую пищу, выпечку, сладкое и мягкие сорта макарон. Внесите в свое меню продукты богатые клетчаткой и углеводами, а также протеины. Поспособствует быстрому сжиганию жира литр выпитой воды в день.



Видео по теме:

5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная...
Попа как орех за 5 минут [Workout | Будь в форме]Попа как орех за 5 минут [Workout | Будь в форме]
Пять минут и пять супер упражнений , выполнять которые можно где угодно! Занимайся с нами каждый день и будь...
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUTНАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
Все мы хотим иметь красивую и упругую попу) Я очень долгое время искала такой комплекс упражнений на ягодиц...
Качаем ПОПУ - упражнения для ягодиц / тренировки для девушек ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ!Качаем ПОПУ - упражнения для ягодиц / тренировки для девушек ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ!
Качаем ПОПУ - упражнения для ягодиц / тренировки для девушек ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ! упражнения в домашних...
7 СЕКРЕТОВ для Идеальной ПОПЫ и Стройных БЕДЕР. Идеальная КОЖА7 СЕКРЕТОВ для Идеальной ПОПЫ и Стройных БЕДЕР. Идеальная КОЖА
Сегодня я расскажу всем девушкам,как быстро и легко накачать попу и ноги.Как сделать ягодицы и бедра стройн...
10 Упражнений для Привлекательных Ножек, Которые по Плечу даже Ленивым10 Упражнений для Привлекательных Ножек, Которые по Плечу даже Ленивым
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как добиться красивых ног,...
2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы ножки выглядели идеаль...
10-Минутная Тренировка Для Красивой и Упругой Груди10-Минутная Тренировка Для Красивой и Упругой Груди
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы улучшить форму своей...
Как накачать упругую попу за 2 недели - Лучшие советы за всю историю «Все буде добре»Как накачать упругую попу за 2 недели - Лучшие советы за всю историю «Все буде добре»
Давайте посвятим неделю своей фигуре. Вы давно мечтаете об упругой попе и красивых ягодицах? Мы подобрали...