Природная Йога

Природная ЙогаНе знаете, где можно найти рецепты салатов с фото? Большая база таких рецептов собрана на сайте patee.ru! Готовьте вкусные салаты и удивляйте родных и близких!

Множество иностранных слов поселилось в нашем языке. Они живут, жируют, размножаются, входят в нашу жизнь, сращиваются с родным языком. Вот слово – «фитнесс». Оно похоже на змею, издающую злой звук «ссссс», переводится с английского, как «соответствовать форме», «быть готовым». Ну не дает оно положительных эмоций. Молодежь не помнит радиопередачи в часы Советского Союза в 6 утра: звучала такая классная музыка – просыпался за пять секунд, и бодренькая песенка «на зарядку, на зарядку, на зарядку – становись!» выметали из кровати молниеносно. Как же в нынешнее быстротекущее время быстро проснуться?

Поиграйте в «потягушечки – порастушечки» со своим организмом. Уговорите его потянуться сначала ногами одновременно и по очереди, потяните ступни ног, попытайтесь большим пальцем дотронуться до спинки кровати. Потом потянитесь руками – одновременно двумя и по очереди каждой. Прогнитесь поясницей. Ну вот, можно открыть глаза. Одновременно. Или по очереди. Вдохните и задержите воздух в верхней части легких. Выдох. Можно сесть. Обе руки поднимите и замком захватите сзади головы. Получилась этакая русская буква «Ф», сидящая на кровати. Повернитесь влево, вправо несколько раз всей «буквой» целиком. (Попка на кровати, ноги на полу на ширине плеч, и сидеть желательно на краю кровати). Сплетенными кистями рук надавите на голову, как будто вы хотите ее нагнуть, а на самом деле хитрая голова должна сопротивляться. Наконец, она победила руки, запрокинулась и потянула за собой подбородок. Повторите упражнение 2-3 раза.

Вытягивание подбородка очень важно, так как в основном у горожан работа сидячая, глаза смотрят вниз, голова опущена и со временем развивается «пеликанья болезнь» - второй подбородок. Он же нам не нужен, правда? Складывать рыбу мы не будем. Встали на ноги. Выполнили круговые движения тазом в одну сторону, в другую, и на цыпочках, босиком, мурлыкая турецкий марш, отправились мыть свой организм от ночного сна. С добрым утром, мое любимое тело! Утренний фитнесссс (или утренняя заррррядка, кому что нравится) выполнен.



Видео по теме:

Hatha Yoga en el suelo para principiantes con Xuan LanHatha Yoga en el suelo para principiantes con Xuan Lan
En este vídeo, Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar nos invita a completar una sesión de Hatha Yoga en el suelo pensada, principalmente, para ...
Relaxing Music with Nature Sounds - Waterfall HDRelaxing Music with Nature Sounds - Waterfall HD
Relaxing music with nature sounds of forest and zen waterfall for relaxation, sleeping, meditation music and yoga. Relaxing rainforest music with birds and water ...
Yoga para alargar y fortalecer la espalda con Xuan LanYoga para alargar y fortalecer la espalda con Xuan Lan
En este vídeo, puedes seguir una sesión de yoga para alargar y fortalecer la espalda. Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar te muestra qué ...
Yoga para fortalecer los abdominalesYoga para fortalecer los abdominales
Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar, te muestra en este vídeo como trabajar y fortalecer los abdominales, tanto el recto, como los oblicuos y los ...
Yoga para abrir y flexibilizar las caderasYoga para abrir y flexibilizar las caderas
En esta clase de yoga, Xuan Lan, te enseña a mantener la flexibilidad y estirar las caderas. Se trata de una zona que puede doler y debemos trabajar ...
Yoga calmante para dormir mejor con Xuan LanYoga calmante para dormir mejor con Xuan Lan
Si tienes problemas para conciliar el sueño y necesitas calmarte antes de dormir, el yoga es una buena alternativa. En este vídeo, Xuan Lan, profesora de yoga ...
Relaxation music -Música relajante, meditación Chinese Bamboo Flute Yoga, Natural soundsRelaxation music -Música relajante, meditación Chinese Bamboo Flute Yoga, Natural sounds
Mis vídeos preferidos: -----Tu MENTE puede eliminar cualquier dolor SIN fármacos: https://www.youtube.com/watch?v=wIxuwqStAC4 -----MI BLOG: ...
How To Kick A Cold FAST! | Natural Flu Remedies | Yoga Girl | Rachel BrathenHow To Kick A Cold FAST! | Natural Flu Remedies | Yoga Girl | Rachel Brathen
WE'RE SICK! And it's the worst. I got sick two days before the start of our Yoga Teacher Training and I had to kick this cold super fast. Tune in so see all my ...