Природная Йога

Природная ЙогаНе знаете, где можно найти рецепты салатов с фото? Большая база таких рецептов собрана на сайте patee.ru! Готовьте вкусные салаты и удивляйте родных и близких!

Множество иностранных слов поселилось в нашем языке. Они живут, жируют, размножаются, входят в нашу жизнь, сращиваются с родным языком. Вот слово – «фитнесс». Оно похоже на змею, издающую злой звук «ссссс», переводится с английского, как «соответствовать форме», «быть готовым». Ну не дает оно положительных эмоций. Молодежь не помнит радиопередачи в часы Советского Союза в 6 утра: звучала такая классная музыка – просыпался за пять секунд, и бодренькая песенка «на зарядку, на зарядку, на зарядку – становись!» выметали из кровати молниеносно. Как же в нынешнее быстротекущее время быстро проснуться?

Поиграйте в «потягушечки – порастушечки» со своим организмом. Уговорите его потянуться сначала ногами одновременно и по очереди, потяните ступни ног, попытайтесь большим пальцем дотронуться до спинки кровати. Потом потянитесь руками – одновременно двумя и по очереди каждой. Прогнитесь поясницей. Ну вот, можно открыть глаза. Одновременно. Или по очереди. Вдохните и задержите воздух в верхней части легких. Выдох. Можно сесть. Обе руки поднимите и замком захватите сзади головы. Получилась этакая русская буква «Ф», сидящая на кровати. Повернитесь влево, вправо несколько раз всей «буквой» целиком. (Попка на кровати, ноги на полу на ширине плеч, и сидеть желательно на краю кровати). Сплетенными кистями рук надавите на голову, как будто вы хотите ее нагнуть, а на самом деле хитрая голова должна сопротивляться. Наконец, она победила руки, запрокинулась и потянула за собой подбородок. Повторите упражнение 2-3 раза.

Вытягивание подбородка очень важно, так как в основном у горожан работа сидячая, глаза смотрят вниз, голова опущена и со временем развивается «пеликанья болезнь» - второй подбородок. Он же нам не нужен, правда? Складывать рыбу мы не будем. Встали на ноги. Выполнили круговые движения тазом в одну сторону, в другую, и на цыпочках, босиком, мурлыкая турецкий марш, отправились мыть свой организм от ночного сна. С добрым утром, мое любимое тело! Утренний фитнесссс (или утренняя заррррядка, кому что нравится) выполнен.



Видео по теме:

My full day skin care routine|💯%Natural|Face yoga |Face packs|Karimashiloverlatest|karimashinewMy full day skin care routine|💯%Natural|Face yoga |Face packs|Karimashiloverlatest|karimashinew
എൻ്റെ കരിമഷി ലവേഴ്സ്ന് , In this video i am showing my complete skin care routine to get a radient Brighten skin|I have included all the steps including...
Relaxing Yoga Music ● Jungle Song ● Morning Relax Meditation, Indian Flute Music for Yoga, HealingRelaxing Yoga Music ● Jungle Song ● Morning Relax Meditation, Indian Flute Music for Yoga, Healing
Relaxing Yoga Music ○ Jungle Song ○ Morning Relax Meditation, Indian Flute Music for Yoga, Healing ▻ https://youtu.be/SDXHcR5AL6E Please check out ...
Wellness+ w/ Ganja Yoga and Natural Herbal HealthWellness+ w/ Ganja Yoga and Natural Herbal Health
Wellness+ Wellness is a word that gets thrown around a lot these days. We wanted to see what all the hype was about. Follow our host Brandon David as he ...
Hatha Yoga en el suelo para principiantes con Xuan LanHatha Yoga en el suelo para principiantes con Xuan Lan
En este vídeo, Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar nos invita a completar una sesión de Hatha Yoga en el suelo pensada, principalmente, para ...
Как появилась йога? Документальная зарисовка "Natural Yoga"Как появилась йога? Документальная зарисовка "Natural Yoga"
Йога позы в Крыму, в окрестностях горы Шаан-Кая. Мария Фролова http://vk.com/id3262911.
Yoga Asanas For Hair Growth | Fit TakYoga Asanas For Hair Growth | Fit Tak
You must have tried a lot of things to enhance your hair growth. But, have you tried yoga? Watch the full video to learn some easy yoga asanas to promote hair ...
Your Natural High | Yoga with Aaed GhanemYour Natural High | Yoga with Aaed Ghanem
More infos about Aaed: http://www.beirutyogacenter.com/ Filmed in the Al Chouf Mountains, Lebanon, by Alessandro Sigismondi SUBSCRIBE for daily episodes ...