"Есть иль не есть - вот в чем вопрос"- сегодня можно примерно так перефразировать знаменитую фразу из монолога не менее знаменитого персонажа шекспировской пьесы, потому что все больше и больше людей сейчас задумывается о правильности своего рациона питания. И, стоит признать, причины для этого имеются. Главные из них - лишний вес и здоровье. Одни садятся на строгую диету, другие исключают из своего рациона лишь некоторые продукты, третьи отдаются на "растерзание" настоящему голоданию... Тем не менее, правильное питание - основа хорошего здоровья и стройной фигуры. И "правильное" вовсе не означает "невкусное". Главное - знать когда и что есть. На вопрос "когда" можно ответить, составив распорядок питания и здесь строгий режим окажется как нельзя кстати. Так же кстати может оказаться и своевременная доставка еды, которую организует фирма, если нет времени на готовку.
Для завтраков правильное питание "диктует" одно основное правило - утром необходимо плотно поесть! Почему? Потому что в противном случае к обеду захочется съесть не только высококалорийную котлетку, но и, скажем, порцию спагетти под майонезом. Опять же, если нет возможности (или желания) встать утром минут так на 30 пораньше, дабы приготовить себе достойный завтрак, можно обратиться все в тот же delivero.ru, который быстро доставит желаемую еду, а можно встать самому и приготовить для себя завтрак по одному из двух предложенных вариантов: классическая яичница и фрукты (или их свежий сок) или большая порция творога и молоко. Вообще, варианты белковых и кисломолочных завтраков лучше чередовать.
Придет время обеда и полезно будет вспомнить о том, что его лучше "поделить с другом". Здесь из первого правила вытекает второе, а именно - строгое ограничение в обеденном меню. Чтобы после дневного приема пищи чувство тяжести в желудке не мучило, можно приготовить или заказать в деливеро http://www.delivero.ru/ вариант обеда без второго блюда, но с овощным салатом или суши. Следуя "золотому правилу", ужин нужно "отдать врагу". Значит ли это, что правильное питание подразумевает голодную ночь? Вовсе нет! Более того, вечером можно повторить те же блюда, что и в обед, прибавив к салату вареное мясо или курицу. Можно приготовить рыбу и это будет самый приоритетный вариант любой не очень строгой диеты. Главные правила для ужина: поесть не менее, чем за два часа до сна и обойтись без употребления сладкого и мучного. Если очень хочется, то можно побаловать себя фруктовым желе или ложечкой меда.
Такой рацион питания позволит оставаться здоровым, стройным и энергичным. И он уж точно не напомнит известный ответ не менее известной примы балета, сказанной журналистке модного журнала в ответ на вопрос о рационе питания:" Сижу не жрамши..."
