Танец – гарант идеальной фигуры

Танец – гарант идеальной фигурыДомашний велосипед стал вешалкой для поглаженной одежды, занятия в спортзале больше не улыбаются, спорт в домашних условиях, тоже, надоел, а выглядеть эффектно хочется всегда. Сбалансированная диета, чаще всего, не эффективна без необходимой физической нагрузки, поэтому настало время обратиться к чему-то новому, а именно – к танцам.

В зависимости от музыкальных предпочтений можно выбрать, или бальные танцы, или спортивные, современные танцы. Специалисты отмечают, что в танцклассе можно сжечь от 200 до 400 калорий, что сопоставимо с плаванием, велосипедным спортом или бегом трусцой. Кроме того, регулярно практикуемые, танцы могут иметь множество преимуществ, влияющих на здоровье женщин. Улучшение циркуляции крови, улучшение сердечнососудистых ритмов, нормальный уровень холестерина, хорошая физическая форма – лишь несколько таких преимуществ. Таким образом, можно с уверенностью выбрать курсы танцев диско или румбы, джайва или рок-н-ролла, сальсы или меренге, свинга, хип-хопа или квикстепа, фокстрота, любого народного танца и, даже, балета. Этот последний стиль улучшит гибкость тела, тренируя бедра, ягодицы, спину и живот. Неплохо выбрать хип-хоп или квикстеп, ведь с их помощью можно сжечь до 300 калорий в час и развить все основные группы мышц.

Если нет денег или жалко их потратить на танцевальные курсы, можно попробовать более простой способ: превратить свою гостиную в танцпол. Для этого необходим лишь компьютер, на котором будут воспроизводиться уроки танцев. Минус один: отсутствие зрителей. А может плюс?



Видео по теме:

Спасатели Малибу  /  Трейлер #2 русСпасатели Малибу / Трейлер #2 рус
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ФИЛЬМЕ "СПАСАТЕЛИ МАЛИБУ": • Картина снята по мотивам телесериала «Спасатели Малибу»...
Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American DreamWealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
Wealth in the United States is commonly measured in terms of net worth, which is the sum of all assets, including home equity, minus all liabilities. More on the ...
Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture MurderCalling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
The Los Angeles Police Department (LAPD) is the police department of the city of Los Angeles, California. The LAPD has been copiously fictionalized in ...