Вечерний перекус: а можно ли?

Вечерний перекус: а можно ли?Нам всем навязывают такое правило как не питаться после 18:00. Правильно ли это утверждение и почему сейчас это считается не правомерным признаком полноты? Всё дело в том, что учёные выявили правильную формулу «вечернего перекуса». Еда после 6 вечера не станет для вас тяжким бременем в том случае, ели вы решили съесть что-нибудь полезное и минимум за 4 часа до сна – это основные правила. Теперь перейдём к списку того, чем можно «перебиться до утра».

Под запретом: Не стоит после 6 вечера принимать пищу, которая имеет большое содержание калорий. Так же нужно отказаться от всего жирного, солёного, жареного. Алкогольные напитки и те, что содержат кофеин, стоит так же исключить.

Если вам всё-таки сильно захотелось перекусить, то обратите своё внимание на следующие продукты. Из списка фруктов и ягод после 18:00 можно скушать: цитрусовые, манго, арбуз, папайю, дыню, яблоки, малину, клюкву, вишню, клубнику и абрикосы. Из всего этого можно приготовить фруктовый салат и заправить не жирным йогуртом без добавок.

Овощи, которые подойдут для позднего ужина: капуста, шпинат, баклажаны, брокколи, свекла, огурцы, помидоры, зелень и тыква. Лучше всего если они будут в отварном виде или же запечённом. Если вы решили сделать салат, то не забудьте заправить растительным маслом или же лимонным соком.

Что ещё может входить в меню? Ну, во-первых это морепродукты: камбала, треска, крабы или же лобстеры. Обязательный критерий это парная обработка. Ещё вы сможете перекусить кисломолочными продуктами – кефир или же йогурт с низким показателем жирности впишутся как раз кстати!

Не знаете, что подарить друзьям на рождение у них ребёнка? Подобрать хороший подарок можно воспользовавшись сервисом http://ideipodarkov.net/chto-podarit-na-rojdenie-rebenka/! Сделайте оригинальный и полезный подарок, который запомнится им на долго!



Видео по теме:

Лучшие продукты для перекуса из магазинаЛучшие продукты для перекуса из магазина
Выясним, какие продукты можно использовать для быстрого и полезного перекуса. Правильный перекус должен...
3 БУТЕРБРОДА БЕЗ ХЛЕБА - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС!3 БУТЕРБРОДА БЕЗ ХЛЕБА - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС!
Сегодня ты узнаешь 3 рецепта бутербродов без хлеба, которые идеально подойдут для вечернего перекуса! Вмес...
5 ПРОСТЕЙШИХ ПП-ПЕРЕКУСА С НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ ☆ by NinaKiss5 ПРОСТЕЙШИХ ПП-ПЕРЕКУСА С НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ ☆ by NinaKiss
Я люблю готовить, несмотря на то, что какого-то особенного кулинарного таланта у меня нет, да и аккуратность...
Лучшие перекусы для худеющихЛучшие перекусы для худеющих
Как меня найти Мой адрес странички в Контакте: http://vk.com/prettywoman777 Моя группа в контакте : http://vk.com/nadia_filatov...
Топ-3 полезных перекуса [Workout | Будь в форме]Топ-3 полезных перекуса [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Что взять с собой на перекус на работу или учебу? Лови подборку от лаборато...
#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус
МОЙ Instagram ‣ https://www.instagram.com/thejullette/ ПП для ТП - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА → Другие видео...
Какие продукты можно есть поздно вечером?Какие продукты можно есть поздно вечером?
Сегодня ты узнаешь, какие продукты можно есть поздно вечером без вреда для фигуры! Отбиться от вечернего...
ЕДА В ДЕСЯТЬ ВЕЧЕРА! Готовим белковый ужинЕДА В ДЕСЯТЬ ВЕЧЕРА! Готовим белковый ужин
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Ваш Персональный ПЛАН ПИТАНИЯ по скидк...
Что съесть поздно вечером или перед сном?!Что съесть поздно вечером или перед сном?!
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...