Вечерний перекус: а можно ли?

Вечерний перекус: а можно ли?Нам всем навязывают такое правило как не питаться после 18:00. Правильно ли это утверждение и почему сейчас это считается не правомерным признаком полноты? Всё дело в том, что учёные выявили правильную формулу «вечернего перекуса». Еда после 6 вечера не станет для вас тяжким бременем в том случае, ели вы решили съесть что-нибудь полезное и минимум за 4 часа до сна – это основные правила. Теперь перейдём к списку того, чем можно «перебиться до утра».

Под запретом: Не стоит после 6 вечера принимать пищу, которая имеет большое содержание калорий. Так же нужно отказаться от всего жирного, солёного, жареного. Алкогольные напитки и те, что содержат кофеин, стоит так же исключить.

Если вам всё-таки сильно захотелось перекусить, то обратите своё внимание на следующие продукты. Из списка фруктов и ягод после 18:00 можно скушать: цитрусовые, манго, арбуз, папайю, дыню, яблоки, малину, клюкву, вишню, клубнику и абрикосы. Из всего этого можно приготовить фруктовый салат и заправить не жирным йогуртом без добавок.

Овощи, которые подойдут для позднего ужина: капуста, шпинат, баклажаны, брокколи, свекла, огурцы, помидоры, зелень и тыква. Лучше всего если они будут в отварном виде или же запечённом. Если вы решили сделать салат, то не забудьте заправить растительным маслом или же лимонным соком.

Что ещё может входить в меню? Ну, во-первых это морепродукты: камбала, треска, крабы или же лобстеры. Обязательный критерий это парная обработка. Ещё вы сможете перекусить кисломолочными продуктами – кефир или же йогурт с низким показателем жирности впишутся как раз кстати!

Не знаете, что подарить друзьям на рождение у них ребёнка? Подобрать хороший подарок можно воспользовавшись сервисом http://ideipodarkov.net/chto-podarit-na-rojdenie-rebenka/! Сделайте оригинальный и полезный подарок, который запомнится им на долго!



Видео по теме:

Топ-3 полезных перекуса [Workout | Будь в форме]Топ-3 полезных перекуса [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Что взять с собой на перекус на работу или учебу? Лови подборку от лаборато...
#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус
МОЙ Instagram ‣ https://www.instagram.com/thejullette/ ПП для ТП - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА → Другие видео...
Лучшие перекусы для худеющихЛучшие перекусы для худеющих
Как меня найти Мой адрес странички в Контакте: http://vk.com/prettywoman777 Моя группа в контакте : http://vk.com/nadia_filatov...
Лучшие продукты для перекуса из магазинаЛучшие продукты для перекуса из магазина
Выясним, какие продукты можно использовать для быстрого и полезного перекуса. Правильный перекус должен...
3 БУТЕРБРОДА БЕЗ ХЛЕБА - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС!3 БУТЕРБРОДА БЕЗ ХЛЕБА - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС!
Сегодня ты узнаешь 3 рецепта бутербродов без хлеба, которые идеально подойдут для вечернего перекуса! Вмес...
БЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!БЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!
Сегодня ты узнаешь рецепт бюджетного перекуса, который к тому же будет без лишних калорий! Отличное и дешев...
Мои перекусы в течение дня !Мои перекусы в течение дня !
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
Еда на ночь. Как питаться вечером [Workout | Будь в форме]Еда на ночь. Как питаться вечером [Workout | Будь в форме]
В этом выпуске вы узнаете каким должен быть последний прием пищи, как не переедать на ночь и что делать,...
Готовим ОЧЕНЬ простые и полезные перекусы!Готовим ОЧЕНЬ простые и полезные перекусы!
ВСТРЕЧА состоится 2 мая (суббота) в парке Горького в Москве в 13:00 Вся информация здесь http://vk.com/momockapaiyt?w=wall-65493612...