Вечерний перекус: а можно ли?

Вечерний перекус: а можно ли?Нам всем навязывают такое правило как не питаться после 18:00. Правильно ли это утверждение и почему сейчас это считается не правомерным признаком полноты? Всё дело в том, что учёные выявили правильную формулу «вечернего перекуса». Еда после 6 вечера не станет для вас тяжким бременем в том случае, ели вы решили съесть что-нибудь полезное и минимум за 4 часа до сна – это основные правила. Теперь перейдём к списку того, чем можно «перебиться до утра».

Под запретом: Не стоит после 6 вечера принимать пищу, которая имеет большое содержание калорий. Так же нужно отказаться от всего жирного, солёного, жареного. Алкогольные напитки и те, что содержат кофеин, стоит так же исключить.

Если вам всё-таки сильно захотелось перекусить, то обратите своё внимание на следующие продукты. Из списка фруктов и ягод после 18:00 можно скушать: цитрусовые, манго, арбуз, папайю, дыню, яблоки, малину, клюкву, вишню, клубнику и абрикосы. Из всего этого можно приготовить фруктовый салат и заправить не жирным йогуртом без добавок.

Овощи, которые подойдут для позднего ужина: капуста, шпинат, баклажаны, брокколи, свекла, огурцы, помидоры, зелень и тыква. Лучше всего если они будут в отварном виде или же запечённом. Если вы решили сделать салат, то не забудьте заправить растительным маслом или же лимонным соком.

Что ещё может входить в меню? Ну, во-первых это морепродукты: камбала, треска, крабы или же лобстеры. Обязательный критерий это парная обработка. Ещё вы сможете перекусить кисломолочными продуктами – кефир или же йогурт с низким показателем жирности впишутся как раз кстати!

Не знаете, что подарить друзьям на рождение у них ребёнка? Подобрать хороший подарок можно воспользовавшись сервисом http://ideipodarkov.net/chto-podarit-na-rojdenie-rebenka/! Сделайте оригинальный и полезный подарок, который запомнится им на долго!



Видео по теме:

Лучшие продукты для перекуса из магазинаЛучшие продукты для перекуса из магазина
Выясним, какие продукты можно использовать для быстрого и полезного перекуса. Правильный перекус должен...
Что можно есть ночью | Ночной перекусЧто можно есть ночью | Ночной перекус
В новом видео затронули вечную тему перекуса на ночь. Екатерина Дидык рассказала, что можно съесть, если...
9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам
Есть по ночам вредно? Что можно есть перед сном и при этом не набирать вес? Многие из нас убеждены: что бы...
10 идей для полезных перекусов! Быстро и просто10 идей для полезных перекусов! Быстро и просто
Друзья, это видео было загружено 13 марта 2017 года, но YouTube отключил в нём звук из-за проблем с правами на одну...
5 ПРОСТЕЙШИХ ПП-ПЕРЕКУСА С НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ ☆ by NinaKiss5 ПРОСТЕЙШИХ ПП-ПЕРЕКУСА С НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ ☆ by NinaKiss
Я люблю готовить, несмотря на то, что какого-то особенного кулинарного таланта у меня нет, да и аккуратность...
Ночной перекус. Что можно скушать ночью? Натуральное снотворное. Молоко перед сном.Ночной перекус. Что можно скушать ночью? Натуральное снотворное. Молоко перед сном.
Две простые техники медитации https://goo.gl/WVWrDp https://goo.gl/rmKQJW Добавляйтесь ко мне в друзья https://www.vk.com/gour108 https://www.face...
Что есть на ночь [Workout | Будь в форме]Что есть на ночь [Workout | Будь в форме]
На ночь есть можно , мы вас уверяем ! Есть несколько секретов, соблюдая которые вы всегда будете в форме...
Лучшие перекусы для худеющихЛучшие перекусы для худеющих
Как меня найти Мой адрес странички в Контакте: http://vk.com/prettywoman777 Моя группа в контакте : http://vk.com/nadia_filatov...
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...