Вечерний перекус: а можно ли?

Вечерний перекус: а можно ли?Нам всем навязывают такое правило как не питаться после 18:00. Правильно ли это утверждение и почему сейчас это считается не правомерным признаком полноты? Всё дело в том, что учёные выявили правильную формулу «вечернего перекуса». Еда после 6 вечера не станет для вас тяжким бременем в том случае, ели вы решили съесть что-нибудь полезное и минимум за 4 часа до сна – это основные правила. Теперь перейдём к списку того, чем можно «перебиться до утра».

Под запретом: Не стоит после 6 вечера принимать пищу, которая имеет большое содержание калорий. Так же нужно отказаться от всего жирного, солёного, жареного. Алкогольные напитки и те, что содержат кофеин, стоит так же исключить.

Если вам всё-таки сильно захотелось перекусить, то обратите своё внимание на следующие продукты. Из списка фруктов и ягод после 18:00 можно скушать: цитрусовые, манго, арбуз, папайю, дыню, яблоки, малину, клюкву, вишню, клубнику и абрикосы. Из всего этого можно приготовить фруктовый салат и заправить не жирным йогуртом без добавок.

Овощи, которые подойдут для позднего ужина: капуста, шпинат, баклажаны, брокколи, свекла, огурцы, помидоры, зелень и тыква. Лучше всего если они будут в отварном виде или же запечённом. Если вы решили сделать салат, то не забудьте заправить растительным маслом или же лимонным соком.

Что ещё может входить в меню? Ну, во-первых это морепродукты: камбала, треска, крабы или же лобстеры. Обязательный критерий это парная обработка. Ещё вы сможете перекусить кисломолочными продуктами – кефир или же йогурт с низким показателем жирности впишутся как раз кстати!

Не знаете, что подарить друзьям на рождение у них ребёнка? Подобрать хороший подарок можно воспользовавшись сервисом http://ideipodarkov.net/chto-podarit-na-rojdenie-rebenka/! Сделайте оригинальный и полезный подарок, который запомнится им на долго!



Видео по теме:

3 БУТЕРБРОДА БЕЗ ХЛЕБА - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС!3 БУТЕРБРОДА БЕЗ ХЛЕБА - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС!
Сегодня ты узнаешь 3 рецепта бутербродов без хлеба, которые идеально подойдут для вечернего перекуса! Вмес...
Лучшие продукты для перекуса из магазинаЛучшие продукты для перекуса из магазина
Выясним, какие продукты можно использовать для быстрого и полезного перекуса. Правильный перекус должен...
Мои перекусы в течение дня !Мои перекусы в течение дня !
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
Какие продукты можно есть поздно вечером?Какие продукты можно есть поздно вечером?
Сегодня ты узнаешь, какие продукты можно есть поздно вечером без вреда для фигуры! Отбиться от вечернего...
Топ-3 полезных перекуса [Workout | Будь в форме]Топ-3 полезных перекуса [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Что взять с собой на перекус на работу или учебу? Лови подборку от лаборато...
Как приготовить  Коктейли для Перекуса! 3 коктейля молодости и красоты!Как приготовить Коктейли для Перекуса! 3 коктейля молодости и красоты!
Спасибо, что смотрите наш канал))) На нашем канале еще много интересных блюд))) Подписывайтесь на наш канал:...
Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!
Сегодня ты узнаешь, как приготовить настоящую белковую бомбу из яиц и тунца. Данный салат отлично подойдет...
ПОЛЕЗНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ/ Как похудеть?ПОЛЕЗНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ/ Как похудеть?
Мой 2 Семейный Канал влогов-https://www.youtube.com/user/VestiCpoley ▻Я в instagram- https://instagram.com/elenatop27 ▽▽▽▽▽▽Зайди сюда▽▽▽...
#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус
МОЙ Instagram ‣ https://www.instagram.com/thejullette/ ПП для ТП - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА → Другие видео...