Капустная диета – минус 10 килограмм за 10 дней

Диеты, основывающиеся на таком овоще, как капуста, являются высокоэффективными. Это обусловлено, в первую очередь, её низкой калорийностью. Однако при этом она обеспечивает множество полезных витаминов и минералов, необходимые для полноценной работы нашего организма. Так, капуста благодаря наличию растительной клетчатки стимулирует работу кишечника.

Существует огромное количество разновидностей и сортов этого овоща (например, цветная, брюссельская, кольраби). Их энергетическая ценность практически не отличается, а потому вы не ограничены выбором какого-то определенного вида. Поэтому ориентируйтесь исключительно на собственный вкус.

Однако большинство диетологов рекомендуют отдавать предпочтение обычной белокочанной капусте, имеющей самую меньшую энергетическую ценность со всех сортов (около 26 Ккал). Ещё более диетическая – квашеная капуста (19 Ккал). Поэтому можно раз в несколько дней заменять свежую капусту квашенной.

Особенности капустной диеты:

– можно без ограничений пить негазированную очищенную воду и зеленый чай – не менее полтора литра.

– на протяжении всей диеты необходимо исключить соль и сахар;

– никакого алкоголя;

– кондитерские и мучные изделия – под запретом.

Если вы будете соблюдать все рекомендации, за десять дней можно похудеть на 6-10 килограмм. Конечный результат зависит от количества избыточных килограмм и особенностей физиологии организма.

Повторно сесть на эту диету можно будет минимум через два месяца.

Меню стандартной капустной диеты:

Завтрак: зеленый чай без сахара.

Обед: капустный салат с добавлением моркови, заправленный оливковым маслом + 200 гр. нежирной отварной говядины (как вариант – курица или рыба нежирных сортов).

Ужин: капустный салат + половина куриного яйца (как вариант – одно перепелиное) + любой фрукт (исключение – банан).

За 2 часа до сна можно выпить стакан однопроцентного кефира.

При желании капустный салат заменяется капустным овощным супом.

Рецепт овощного супа: мелко нашинковать свежую белокочанную капусту, нарезать морковку соломкой, репчатый лук – кольцами, сельдерей и перец – небольшими кусочками. Обдать помидоры кипятком, убрать кожицу и измельчить. Затем сложить все овощи в кастрюлю, залить водой и после того, как она закипит, варить ещё минут пятнадцать.

Перед тем, как сесть на капустную диету, не забудьте проконсультироваться у специалиста!



Видео по теме:

Капустная диета. До минус 10 кг за 10 дней на копеечной капусте. Теряй лишний вес быстроКапустная диета. До минус 10 кг за 10 дней на копеечной капусте. Теряй лишний вес быстро
Диета на капусте. Представляю для вас знаменитую и эффективную капустную диету для комфортного и полезного...
Капустная диета. До минус 10 кг за 10 дней. Похудеть на капусте быстро к летуКапустная диета. До минус 10 кг за 10 дней. Похудеть на капусте быстро к лету
Представляю для вас знаменитую и эффективную капустную диету для комфортного и полезного похудения, рассч...
КАПУСТНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | минус 10 кг. за неделю | диетаКАПУСТНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | минус 10 кг. за неделю | диета
КАПУСТНАЯ ДИЕТА позволяет избавиться до 10 кг за неделю, что порой может выручить, если нужно похудеть быстр...
Капустная диета. МЕНЮ капустной диетыКапустная диета. МЕНЮ капустной диеты
Эта эффективная диета позволит вам терять вес, при этом не испытывая чувства голода. В этом видео мы расскаж...
🔴  КАПУСТНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ  ★ Women Beauty Club🔴 КАПУСТНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ ★ Women Beauty Club
КАПУСТНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ https://youtu.be/xmZ2hHGsSy4 ❤ Все Диеты собраны здесь: ▻https://goo.gl/V8VC1m Диету Дюка...
Капустная диета -  до 10 килограмм за 10 дней. Меню капустной диеты.Капустная диета - до 10 килограмм за 10 дней. Меню капустной диеты.
Капустная диета - до 10 килограмм за 10 дней. Меню капустной диеты: https://youtu.be/dxYQxb8cMEk Капустная диета не являетс...
Капустная диета  До МИНУС 10 кг за 10 дней ٭ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ٭ МЕНЮ капустной диетыКапустная диета До МИНУС 10 кг за 10 дней ٭ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ٭ МЕНЮ капустной диеты
Я не только бизнес леди,но просто женщина,жена,мама троих детей! я стремлюсь к совершенству- фигура, душа......#...
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похуде...