Капустная диета – минус 10 килограмм за 10 дней

Диеты, основывающиеся на таком овоще, как капуста, являются высокоэффективными. Это обусловлено, в первую очередь, её низкой калорийностью. Однако при этом она обеспечивает множество полезных витаминов и минералов, необходимые для полноценной работы нашего организма. Так, капуста благодаря наличию растительной клетчатки стимулирует работу кишечника.

Существует огромное количество разновидностей и сортов этого овоща (например, цветная, брюссельская, кольраби). Их энергетическая ценность практически не отличается, а потому вы не ограничены выбором какого-то определенного вида. Поэтому ориентируйтесь исключительно на собственный вкус.

Однако большинство диетологов рекомендуют отдавать предпочтение обычной белокочанной капусте, имеющей самую меньшую энергетическую ценность со всех сортов (около 26 Ккал). Ещё более диетическая – квашеная капуста (19 Ккал). Поэтому можно раз в несколько дней заменять свежую капусту квашенной.

Особенности капустной диеты:

– можно без ограничений пить негазированную очищенную воду и зеленый чай – не менее полтора литра.

– на протяжении всей диеты необходимо исключить соль и сахар;

– никакого алкоголя;

– кондитерские и мучные изделия – под запретом.

Если вы будете соблюдать все рекомендации, за десять дней можно похудеть на 6-10 килограмм. Конечный результат зависит от количества избыточных килограмм и особенностей физиологии организма.

Повторно сесть на эту диету можно будет минимум через два месяца.

Меню стандартной капустной диеты:

Завтрак: зеленый чай без сахара.

Обед: капустный салат с добавлением моркови, заправленный оливковым маслом + 200 гр. нежирной отварной говядины (как вариант – курица или рыба нежирных сортов).

Ужин: капустный салат + половина куриного яйца (как вариант – одно перепелиное) + любой фрукт (исключение – банан).

За 2 часа до сна можно выпить стакан однопроцентного кефира.

При желании капустный салат заменяется капустным овощным супом.

Рецепт овощного супа: мелко нашинковать свежую белокочанную капусту, нарезать морковку соломкой, репчатый лук – кольцами, сельдерей и перец – небольшими кусочками. Обдать помидоры кипятком, убрать кожицу и измельчить. Затем сложить все овощи в кастрюлю, залить водой и после того, как она закипит, варить ещё минут пятнадцать.

Перед тем, как сесть на капустную диету, не забудьте проконсультироваться у специалиста!



Видео по теме:

Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диетыКапустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты
Капустная диета позволяет избавиться до 10 кг за 10 дней, что порой может выручить, если нужно похудеть быстро...
Капустная диета. До минус 10 кг за 10 дней | #edblack  #капустнаядиетаКапустная диета. До минус 10 кг за 10 дней | #edblack #капустнаядиета
Представляю для вас знаменитую и эффективную капустную диету для комфортного и полезного #похудения, расс...
Капустная диета. До минус 10 кг за 10 дней | #edblack  #капустнаядиетаКапустная диета. До минус 10 кг за 10 дней | #edblack #капустнаядиета
Представляю для вас знаменитую и эффективную капустную диету для комфортного и полезного похудения, рассч...
🔴  КАПУСТНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ  ★ Women Beauty Club🔴 КАПУСТНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ ★ Women Beauty Club
КАПУСТНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ https://youtu.be/xmZ2hHGsSy4 ❤ Все Диеты собраны здесь: ▻https://goo.gl/V8VC1m Диету Дюка...
Яблочная диета. До МИНУС 10 кг за неделю. Меню яблочной диеты на 3 дняЯблочная диета. До МИНУС 10 кг за неделю. Меню яблочной диеты на 3 дня
Яблочная диета - это один из наиболее популярных способов похудения, который позволяет распрощаться с лишн...
Диета Лесенка.  До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты ЛесенкаДиета Лесенка. До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты Лесенка
Диета Лесенка - это достаточно комфортный, а главное эффективный способ похудения. На этой диете всего за...
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...
МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯМИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM: danilevskayaamy VKONTAKTE: vk.com/id57415212 ...