Все мы стремимся к совершенству. И в некоторых случаях для идеального внешнего вида мы готовы буквально на всё. Сегодня мы поговорим о безболезненном методе избавления от накопившихся за зиму «запасов» – капустная диета. Кстати, некоторые её вариации помогут избавиться за месяц от 24-х килограммов!
Капуста – отличный овощ, который имеет массу полезных свойств. Она содержит много витамина С (в процентном соотношении даже больше, чем в лимоне и апельсине!). В небольшом количестве капуста содержит витамины группы В. Этот овощ рекомендуется беременным женщинам, ведь он содержит много фолиевой кислоты. Также в капусте много железа, цинка, фосфора, марганца, сахарозы и фруктозы.
Стоит отметить, что выделяют следующие разновидности капусты:
* Белокочанная.
* Цветная.
* Брокколи.
* Пекинская.
* Брюссельская.
* Кольраби.
* Савойская.
Большей популярностью пользуется, естественно, белокочанная капуста. В ней содержатся антиоксиданты, а капустный сок очень часто называют «эликсиром молодости».
Рассмотрим один из вариантов капустной диеты, которая рассчитана на десять дней. После успешного прохождения этой диеты вы сможете избавиться от десяти лишних килограммов.
Приблизительный рацион этой диеты.
На завтрак: кофе/ чай (зеленый, без сахара).
На обед: салат (морковка + свежая капуста + (при желании) помидоры + оливковое масло. Если такой рацион покажется скудным, можно дополнить его белками – рыбой (лучше всего – отварной).
На ужин: салат (капуста + яблоко) + половина куриного или одно перепелиное яйцо.
Среди преимуществ капустного рациона питания необходимо выделить:
* Максимальный эффект.
* Результат сохраняется на протяжении длительного времени.
* Легкость возвращения к привычному рациону.
* Очищение организма от шлаков и токсинов.
* Дешевизна, доступность капусты, а также простота в приготовлении.
Однако в данной системе питания не всё так просто. Капустная диета имеет ряд недостатков. Это, в частности:
1. Вялость, появление апатии.
2. Снижение работоспособности, вызванное замедлением реакции.
Всё это связано с тем, что капуста не содержит всех необходимых веществ для полноценного функционирования нашего организма. Он нуждается в аминокислотах, углеводах и легкоусвояемых жиров. При длительном использовании этой диеты накопленные минеральные соли будут действовать против организма. К такой диете не рекомендуется прибегать людям, имеющим повышенную кислотность желудка, заболевания ЖКТ, сильное ожирение, нарушение функции почек.
В любом случае, перед тем, как «сесть» на эту диету, проконсультируйтесь со специалистом!