На сегодняшний день капустная диета – одна из наиболее востребованных. Связано это с тем, что избыточный вес уходит легко и быстро.
Главный принцип этой диеты – употребление капусты в неограниченном количестве, как днем, так и вечером. Такая диета переносится очень легко, ведь капуста – чрезвычайно сытный продукт. Если вы добавите немножко кулинарной фантазии, то из капусты можно приготовить десятки вкуснейших блюд: квашеная капуста, рагу, суп, салаты, овощные голубцы. Капуста – очень полезный продукт. Она – барьер на пути образования злокачественных опухолей, чрезвычайно полезна при заболеваниях почек и печени, а также при сахарном диабете.
При низкой калорийности капуста содержит огромное количество клетчатки и внушительный перечень витаминов. В капустной диете можно использовать любые виды этого овоща – пекинскую, белокочанную, цветную, брюссельскую, брокколи. Данные виды капусты можно с легкостью комбинировать.
Предлагаем вам несколько вариантов капустной диеты. Диета №1:
На завтрак: кофе (без сахара) или зеленый чай.
На обед: салат из капусты и морковки, который можно заправить чайной ложкой оливкового масла + 200 г. приготовленного на пару/отварного нежирного мяса или рыбы.
На ужин: салат из квашенной/ свежей капусты + одно перепелиное (как вариант – половину куриного) яйцо + любые фрукты (под запретом – бананы и виноград).
За несколько часов до сна выпейте один стаканчик обезжиренного кефира. Придерживаться такой диеты можно не более семи-десяти дней. Эффект – минус десять килограмм.
В основе ещё одной диеты – капустный суп. Подобная диета приносит отличные результаты. Кроме супа в процессе этой диеты употребляется отварное мясо и фрукты. Капустный супчик можно кушать в любом количестве. Ингредиенты такого супчика: 500 г. белокочанной капусты + 5 шт. морковки + 2 шт. болгарского перца + 2 шт. помидора + 4 шт. стеблей сельдерея + 100 г. неочищенного риса + немного соли.
На основе диеты из капусты для похудения вы сможете за семь-десять дней добиться прекраснейших результатов. Но не рекомендуется злоупотреблять такой диетой или прибегать к ней слишком часто. В противном случае последствия могут быть плачевными. Перед тем, как приступить к кардинальной смене рациона питания целесообразно пройти консультацию у лечащего врача. Любую диету целесообразно дополнять употреблением витаминно-минерального комплекса.