Капустная диета в качестве идеального средства для похудения станет лучшим вариантом для тех, кто не только мечтает похудеть, но и не хочет чересчур ограничивать себя на время диеты.
Капуста обладает широким ассортиментом полезных характеристик: она тормозит процесс развития онкологических новообразований, оказывает благотворное влияние на работу почек. Капуста – сочетание насыщаемости и низкой калорийности.
Однако как и любые другие, капустные диеты имеют как свои преимущества, так и недостатки. Итак, давайте начнём с преимуществ.
1. Похудание на капустной диете очень эффективное – в процессе перехода на сбалансированное, правильное питание вы не возвратитесь к прежнему весу (то есть, прослеживается долговременный результат).
2. Эта диета подойдет также людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками, печенью (исключение – острая язвенная болезнь, острый гастрит, колит, энтерит, различные инфекционные заболевания). При наличии любого из этих заболеваний проконсультируйтесь у врача.
3. Положительное влияние капусты на стимулирование и обеспечение полноценной работы кишечника (это заслуга растительных волокон капусты).
4. Потеря веса на капустной диете сопровождается очищением организма от вредных накоплений: токсинов и шлаков (благодаря запрету на употребление соли).
Вместе с таким внушительным списком плюсов этой диеты следует, всё же, указать и на недостатки.
1. Эта диета – низкоуглеводная, однако необходимый для нормальной работы организма минимум (20 гр.) выдерживается (из-за этого организм начинает с большой интенсивностью расходовать запасы жировой ткани). Но такой минимум употребляемых углеводов грозит снижением работоспособности, апатией, уменьшением скорости реакции, рассеянностью внимания, возможно возникновение головной боли. Поэтому лучше переходить к этой диете на период отпуска.
2. В диете не выдерживается идеальный баланс витаминов и
минералов – возможно, необходимо будет дополнить её приемом специальных комплексных препаратов.
3. Относительная жесткость диеты – выдержать её можно только при хорошей мотивации, однако результат стоит того.
4. Диета не нормализует обмен веществ – после диеты организм будет ощущать острую потребность в восполнении с таким трудом потерянных килограмм – в дальнейшем необходимо следовать принципам правильного, сбалансированного питания.