Существуют ли диеты для детей?

Детские диеты существенно отличаются от взрослых, ведь они должны учитывать особенности растущего детского организма. С продуктами дети должны получать все необходимые микроэлементы  витамины. Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться избыточный вес, то вы должны скорректировать его рацион. И тогда детская одежда  от 7-km.od.ua станет реальностью!

Итак, начнем с того, что в рационе ваших детей должны обязательно присутствовать: рыба, молоко, мясо, фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. Что касается периодичности питания, то лучше, если ребенок будет кушать четыре раз в день. При этом следует разделить пищу в таком процентном соотношении:

  1. завтрак (первый прием пищи) – 25 – 30%;
  2. второй завтрак – 10 – 15%;
  3. на обед стоит отводить 40 – 45% дневного рациона;
  4. на ужин – 15 – 20%.

При этом не забывайте, что продукты, изобилующие белком, необходимо употреблять во время первых трех приемов пищи. На ужин рекомендуется готовить крупы и употреблять любые овощи.

Предлагаем вам несколько вариантов диеты для детей.

Вариант №1.

Первый завтрак – морковный омлет + ржаной хлеб + чай (как вариант – компот).

Второй завтрак – бутербродик с кусочком сыра + компот.

Обед – мясной (как вариант – картофельный) суп + хлебцы.

На ужин: пюре из картофеля + тушеные овощи + яблочный кисель.

Вариант №2.

Первый завтрак –  пюре из фруктов.

Второй завтрак – омлет из картофеля + компот из  любых фруктов.

Обед – протертый овощной суп + какао.

Ужин – овощной салат + тушеный картофель, заправленный сметаной.



Видео по теме:

Еда: есть ли жизнь без молочного? - Доктор КомаровскийЕда: есть ли жизнь без молочного? - Доктор Комаровский
В чем заключаются основные достоинства молочных продуктов и чем можно компенсировать их дефицит. Может...
Что можно есть при поносе - советы по диетеЧто можно есть при поносе - советы по диете
Причины поноса (диареи) могут быть самые разные, от психологических («медвежья болезнь») до тяжелых органич...
15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Есть продукты, которые можно...
Безглютеновая диета/Какие продукты можно есть?Безглютеновая диета/Какие продукты можно есть?
Всем привет и спасибо за просмотр! Надеюсь, Вам понравилось на моем канале. Буду рада Вашим подпискам...
Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]
Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ В этом...
ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ РОЛЛТОН доширак КАЖДЫЙ ДЕНЬЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ РОЛЛТОН доширак КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ РОЛЛТОН доширак КАЖДЫЙ ДЕНЬ? что если есть доширак и роллтон каждый день Привет дорогие зрите...
20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Йогурт, кофе и свежевыжатый...
9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам
Есть по ночам вредно? Что можно есть перед сном и при этом не набирать вес? Многие из нас убеждены: что бы...
Что будет, если есть чипсы каждый день?Что будет, если есть чипсы каждый день?
Видео о том, что с Вами случится если Вы будете есть чипсы каждый день! Узнавайте первыми о новом видео! ПОДП...