Существуют ли диеты для детей?

Детские диеты существенно отличаются от взрослых, ведь они должны учитывать особенности растущего детского организма. С продуктами дети должны получать все необходимые микроэлементы  витамины. Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться избыточный вес, то вы должны скорректировать его рацион. И тогда детская одежда  от 7-km.od.ua станет реальностью!

Итак, начнем с того, что в рационе ваших детей должны обязательно присутствовать: рыба, молоко, мясо, фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. Что касается периодичности питания, то лучше, если ребенок будет кушать четыре раз в день. При этом следует разделить пищу в таком процентном соотношении:

  1. завтрак (первый прием пищи) – 25 – 30%;
  2. второй завтрак – 10 – 15%;
  3. на обед стоит отводить 40 – 45% дневного рациона;
  4. на ужин – 15 – 20%.

При этом не забывайте, что продукты, изобилующие белком, необходимо употреблять во время первых трех приемов пищи. На ужин рекомендуется готовить крупы и употреблять любые овощи.

Предлагаем вам несколько вариантов диеты для детей.

Вариант №1.

Первый завтрак – морковный омлет + ржаной хлеб + чай (как вариант – компот).

Второй завтрак – бутербродик с кусочком сыра + компот.

Обед – мясной (как вариант – картофельный) суп + хлебцы.

На ужин: пюре из картофеля + тушеные овощи + яблочный кисель.

Вариант №2.

Первый завтрак –  пюре из фруктов.

Второй завтрак – омлет из картофеля + компот из  любых фруктов.

Обед – протертый овощной суп + какао.

Ужин – овощной салат + тушеный картофель, заправленный сметаной.



Видео по теме:

Что можно есть при поносе - советы по диетеЧто можно есть при поносе - советы по диете
Причины поноса (диареи) могут быть самые разные, от психологических («медвежья болезнь») до тяжелых органич...
Безглютеновая диета/Какие продукты можно есть?Безглютеновая диета/Какие продукты можно есть?
Всем привет и спасибо за просмотр! Надеюсь, Вам понравилось на моем канале. Буду рада Вашим подпискам...
20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Йогурт, кофе и свежевыжатый...
Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]
Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ В этом...
15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Есть продукты, которые можно...
Что Случится, Если На Неделю Перестать Есть СахарЧто Случится, Если На Неделю Перестать Есть Сахар
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Чрезмерное потребление саха...
Что Будет с Вашим Телом, Если Есть По 2 Яйца Каждый ДеньЧто Будет с Вашим Телом, Если Есть По 2 Яйца Каждый День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Полезные свойства куриных...
КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? МОИ 40 КГ БЕЗ ДИЕТ И ФИТНЕСАКАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? МОИ 40 КГ БЕЗ ДИЕТ И ФИТНЕСА
В этом видео поговорим об интуитивном питании и о том,как есть все и не толстеть. Где со мной можно пообща...
Еда: есть ли жизнь без молочного? - Доктор КомаровскийЕда: есть ли жизнь без молочного? - Доктор Комаровский
В чем заключаются основные достоинства молочных продуктов и чем можно компенсировать их дефицит. Может...