Существуют ли диеты для детей?

Детские диеты существенно отличаются от взрослых, ведь они должны учитывать особенности растущего детского организма. С продуктами дети должны получать все необходимые микроэлементы  витамины. Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться избыточный вес, то вы должны скорректировать его рацион. И тогда детская одежда  от 7-km.od.ua станет реальностью!

Итак, начнем с того, что в рационе ваших детей должны обязательно присутствовать: рыба, молоко, мясо, фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. Что касается периодичности питания, то лучше, если ребенок будет кушать четыре раз в день. При этом следует разделить пищу в таком процентном соотношении:

  1. завтрак (первый прием пищи) – 25 – 30%;
  2. второй завтрак – 10 – 15%;
  3. на обед стоит отводить 40 – 45% дневного рациона;
  4. на ужин – 15 – 20%.

При этом не забывайте, что продукты, изобилующие белком, необходимо употреблять во время первых трех приемов пищи. На ужин рекомендуется готовить крупы и употреблять любые овощи.

Предлагаем вам несколько вариантов диеты для детей.

Вариант №1.

Первый завтрак – морковный омлет + ржаной хлеб + чай (как вариант – компот).

Второй завтрак – бутербродик с кусочком сыра + компот.

Обед – мясной (как вариант – картофельный) суп + хлебцы.

На ужин: пюре из картофеля + тушеные овощи + яблочный кисель.

Вариант №2.

Первый завтрак –  пюре из фруктов.

Второй завтрак – омлет из картофеля + компот из  любых фруктов.

Обед – протертый овощной суп + какао.

Ужин – овощной салат + тушеный картофель, заправленный сметаной.



Видео по теме:

Дети с лишним весом: На диетуДети с лишним весом: На диету
Программа изучает проблему детского ожирения. В первой серии двое подростков садятся на строгую диету....
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
Питание детей. Как похудеть ребенку?Питание детей. Как похудеть ребенку?
Питание и здоровье ребенка напрямую зависят от его родителей. Вот почему детское ожирение - это прямой упре...
Диета для ребенка аутистаДиета для ребенка аутиста
Суточный рацион по безглютеновобезказеиновой диете для ребенка аутиста JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru...
Что можно, что нельзя есть. Что едят йоги.Что можно, что нельзя есть. Что едят йоги.
3 категории пищи. Статичная (тамасичная), динамичная (раджасичная) и благостная (саттвичная пища). Как правил...
При повышении ацетона детям нужно есть сладкое? - Доктор КомаровскийПри повышении ацетона детям нужно есть сладкое? - Доктор Комаровский
Доктор Комаровский объяснит, почему при повышени уровня ацетона детям нужно есть сладкое. Смотрите первым...
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Жир на животе никому из нас...
Диета при аутизме (Беседа 1)Диета при аутизме (Беседа 1)
Диета при аутизме уже давно является камнем преткновения родителей и различных специалистов. Нужно ли...