Существуют ли диеты для детей?

Детские диеты существенно отличаются от взрослых, ведь они должны учитывать особенности растущего детского организма. С продуктами дети должны получать все необходимые микроэлементы  витамины. Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться избыточный вес, то вы должны скорректировать его рацион. И тогда детская одежда  от 7-km.od.ua станет реальностью!

Итак, начнем с того, что в рационе ваших детей должны обязательно присутствовать: рыба, молоко, мясо, фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. Что касается периодичности питания, то лучше, если ребенок будет кушать четыре раз в день. При этом следует разделить пищу в таком процентном соотношении:

  1. завтрак (первый прием пищи) – 25 – 30%;
  2. второй завтрак – 10 – 15%;
  3. на обед стоит отводить 40 – 45% дневного рациона;
  4. на ужин – 15 – 20%.

При этом не забывайте, что продукты, изобилующие белком, необходимо употреблять во время первых трех приемов пищи. На ужин рекомендуется готовить крупы и употреблять любые овощи.

Предлагаем вам несколько вариантов диеты для детей.

Вариант №1.

Первый завтрак – морковный омлет + ржаной хлеб + чай (как вариант – компот).

Второй завтрак – бутербродик с кусочком сыра + компот.

Обед – мясной (как вариант – картофельный) суп + хлебцы.

На ужин: пюре из картофеля + тушеные овощи + яблочный кисель.

Вариант №2.

Первый завтрак –  пюре из фруктов.

Второй завтрак – омлет из картофеля + компот из  любых фруктов.

Обед – протертый овощной суп + какао.

Ужин – овощной салат + тушеный картофель, заправленный сметаной.



Видео по теме:

При повышении ацетона детям нужно есть сладкое? - Доктор КомаровскийПри повышении ацетона детям нужно есть сладкое? - Доктор Комаровский
Доктор Комаровский объяснит, почему при повышени уровня ацетона детям нужно есть сладкое. Смотрите первым...
Диета, питание при пищевом отравлении у взрослых, детей: что можно есть?Диета, питание при пищевом отравлении у взрослых, детей: что можно есть?
Мало кто знает, что диета при отравлении - главный путь к выздоравливанию. Достаточно часто человек, у котор...
9 ЛЕТ НЕ ЕМ МЯСО. ВОТ, ЧТО СО МНОЙ ПРОИЗОШЛО9 ЛЕТ НЕ ЕМ МЯСО. ВОТ, ЧТО СО МНОЙ ПРОИЗОШЛО
Развивай харизму▻ http://harizma.rostlichnosti.com 9 лет не ем мясо. Что со мной произошло расскажу в этом видео. Поговорим...
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Жир на животе никому из нас...
11 Роковых Ошибок, Которые Допускают Гуру Здорового Питания11 Роковых Ошибок, Которые Допускают Гуру Здорового Питания
Почему у вас не получается сбросить вес? Вы отказываетесь от чипсов, мороженого, фастфуда, лимонадов, пирожн...
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за НеделюБез Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
Как избавиться от живота? Знакомая ситуация: вы хотите надеть что-то из глубины шкафа, но не позволяет…...
Eating paint and brushes!! Kluna Tik Dinner #29 | ASMR eating sounds no talk Bob RossEating paint and brushes!! Kluna Tik Dinner #29 | ASMR eating sounds no talk Bob Ross
Had a lovely painting for lunch today ➜ SUBSCRIBE: http://goo.gl/n63S8O New video EVERY WEEK! ➜ Hi, I'm Kluna and together with my venus flytrap we eat ...
Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет словЭто видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов
Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов. Что главное в нашей жизни или вообще, в чем смысл этой самой...
Итоги похудения. Проблемы. Продукты и тарелочки.Итоги похудения. Проблемы. Продукты и тарелочки.
Всем привет! Сегодня говорю о правильном питании, о проблемах и успехах, показываю продукты и тарелочки....