Существуют ли диеты для детей?

Детские диеты существенно отличаются от взрослых, ведь они должны учитывать особенности растущего детского организма. С продуктами дети должны получать все необходимые микроэлементы  витамины. Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться избыточный вес, то вы должны скорректировать его рацион. И тогда детская одежда  от 7-km.od.ua станет реальностью!

Итак, начнем с того, что в рационе ваших детей должны обязательно присутствовать: рыба, молоко, мясо, фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. Что касается периодичности питания, то лучше, если ребенок будет кушать четыре раз в день. При этом следует разделить пищу в таком процентном соотношении:

  1. завтрак (первый прием пищи) – 25 – 30%;
  2. второй завтрак – 10 – 15%;
  3. на обед стоит отводить 40 – 45% дневного рациона;
  4. на ужин – 15 – 20%.

При этом не забывайте, что продукты, изобилующие белком, необходимо употреблять во время первых трех приемов пищи. На ужин рекомендуется готовить крупы и употреблять любые овощи.

Предлагаем вам несколько вариантов диеты для детей.

Вариант №1.

Первый завтрак – морковный омлет + ржаной хлеб + чай (как вариант – компот).

Второй завтрак – бутербродик с кусочком сыра + компот.

Обед – мясной (как вариант – картофельный) суп + хлебцы.

На ужин: пюре из картофеля + тушеные овощи + яблочный кисель.

Вариант №2.

Первый завтрак –  пюре из фруктов.

Второй завтрак – омлет из картофеля + компот из  любых фруктов.

Обед – протертый овощной суп + какао.

Ужин – овощной салат + тушеный картофель, заправленный сметаной.



Видео по теме:

Диета, питание при пищевом отравлении у взрослых, детей: что можно есть?Диета, питание при пищевом отравлении у взрослых, детей: что можно есть?
Мало кто знает, что диета при отравлении - главный путь к выздоравливанию. Достаточно часто человек, у котор...
При повышении ацетона детям нужно есть сладкое? - Доктор КомаровскийПри повышении ацетона детям нужно есть сладкое? - Доктор Комаровский
Доктор Комаровский объяснит, почему при повышени уровня ацетона детям нужно есть сладкое. Смотрите первым...
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Изнурительные тренировки...
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Жир на животе никому из нас...
ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ УТРОМ!ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ УТРОМ!
ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ УТРОМ!
15 Фактов, Которые Изменят Ваш Взгляд на Окружающий Мир15 Фактов, Которые Изменят Ваш Взгляд на Окружающий Мир
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как расширить свой кругозор?...
ЧЕМ Я КОРМЛЮ ДЕТЕЙ? Детские болезни, насморк, сыроедениеЧЕМ Я КОРМЛЮ ДЕТЕЙ? Детские болезни, насморк, сыроедение
Поговорим о питании, а именно о том, чем я кормлю своих детей и почему дети болеют. А также: -чем лечить детск...
Можно ли Запивать Еду?Можно ли Запивать Еду?
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Когда дело касается здоровья...
Ю.А.Фролов.Сыроедение.Почему детям нельзя есть мясо.Смотрим!Ю.А.Фролов.Сыроедение.Почему детям нельзя есть мясо.Смотрим!
Пиши в комментариях, что ты об этом думаешь, ставь лайк и подписывайся на канал ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▽Описан...