Низкоуглеводный суп – суп из шпината и кокоса

Низкоуглеводный суп – суп из шпината и кокосаДля поддержания стройности фигуры не достаточно регулярно посещать спортивный зал, ведь еще надо следить за своим питанием. Именно питание играет важную роль в процессе похудения, не стоит соблюдать строгих монодиет, так как организм должен получать все необходимые витамины и ценные микроэлементы. В противном случае можно получить довольно серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы избавиться от лишних килограмм рекомендуется добавить в свой рацион вкусный низкоуглеводный суп – это суп со шпинатом и кокосом.

Необходимо взять следующие ингредиенты (количество продуктов рассчитано ровно на 8 порций):
- молотый черный перец (немного, по вкусу);
- соль (немного, по вкусу);
- сливки (60 грамм);
- прессованный сухой концентрат коксового молока (приблизительно 40 грамм);
- замороженный или свежий шпинат (450 грамм);
- бульон куриный (ровно один литр);
- лук репчатый (одна небольшая луковица);
- масло сливочное (ровно одна столовая ложка).

Способ приготовления:
Для начала надо взять сливочное масло и растопить его, затем добавить в сковороду к маслу мелко нарезанный репчатый лук, накрыть крышкой и тушить в течение 10-ти минут. Как только лук приобретет легкий золотистый оттенок, в бульон высыпается лук и доводится до кипения.

Как только бульон закипит, в кастрюлю добавляется кокос, шпинат, а также специи – все хорошо перемешивается, кастрюля накрывается крышкой и суп варится в течение 15 минут. Затем суп переливается в блендер, взбивается до получения однородной массы, переливается назад в кастрюлю, вводятся сливки. Суп ставится на плиту, доводится до кипения, после чего снимается с плиты и можно подавать к столу.

Не знаете, как подобрать челку , которая идеально бы Вам подходила? В таком случае рекомендуем Вам ознакомиться с информацией, представленной для всеобщего обозрения на сайте womanjournal.su!



Видео по теме:

КОКОСОВОЕ МОЛОКО || Vegan family || Постный рецепт растительного молока + бонус Кокосовая мукаКОКОСОВОЕ МОЛОКО || Vegan family || Постный рецепт растительного молока + бонус Кокосовая мука
Благодарим за просмотр! На 1 кокос понадобятся 500 мл воды (60 градусов) Цена литра такого молока ВСЕГО 80 рубле...
Зеленый СМУЗИ со шпинатом и цитрусовыми антиоксидантныйЗеленый СМУЗИ со шпинатом и цитрусовыми антиоксидантный
Добрый день, сегодня покажу как приготовить зеленый смузи с супердобавками. Мой смузи богат антиоксидантам...
КАК ПОХУДЕТЬ?! 5 РЕЦЕПТОВ: что нужно съесть, чтобы похудеть без вреда для здоровьяКАК ПОХУДЕТЬ?! 5 РЕЦЕПТОВ: что нужно съесть, чтобы похудеть без вреда для здоровья
5 рецептов, что нужно съесть, чтобы похудеть. Я расскажу вам простые рецепты, благодаря которым вы легко...
Рулет Баунти Рецепт без выпечкиРулет Баунти Рецепт без выпечки
Рулет Баунти-простой рецепт,не требующий выпечки.Подойдет как для повседневного,так и для праздничного...