Питание во время лактации

Каждая молодая мама должна знать свой рацион и режим питания. Диета в первые 6 месяцев – это здоровая пища, богата на питательные вещества. Хорошо если такой рацион останется надолго. Это хорошо не только для здоровья малыша, но и для здоровья мамы. А также для восстановления фигуры. Вообще, полноценное белковое питание пользуется популярностью в кругах людей, следящих за своей фигурой.

Диета молодой мамы поможет ребенку избежать аллергии и проблем с животиком. В меню женщины после родов нужно включить побольше продуктов, которые богаты на витамины, минералы и другие полезные вещества. Это нужно для восстановления организма.

Грудное молоко – это источник питательных, легко засвояемых веществ для малыша. Молоко состоит из тех продуктов, которые употребляет мама. Молодой маме нужно много пить жидкости, от этого будет много молока. Компоты из сухофруктов, различные чаи, нежирное молоко и, конечно же, простая вода должны быть в рационе мамы. В аптеках продается много разных травяных чаев. Такие напитки увеличивают лактацию.

Не надо прислушиваться к тем, кто говорит, что нужно кушать сгущенное молоко, или орехи. Лактация будет достаточной, если употреблять малокалорийную, полезную пищу. Кушать нужно много раз, но маленькими порциями. Стоит устраивать легкие перекусы.

Конечно, новые продукты стоит вводить постепенно. Но первый раз пробовать нужно совсем немножко, что бы организм малыша засвоил новый компонент маминого молока. Новый продукт стоит пробовать утром, и наблюдать за реакцией малыша.



Видео по теме:

Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящихПитание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих
Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих Следовало бы разделить диету мамы осуществ...
ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ | ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ | ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ | ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ | ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИ
питание во время кормления грудью --------------------------------- VK http://vk.com/sashakorshun --------------------------------- YouTube:http://www.youtube.com/user...
Питание мамы во время кормленияПитание мамы во время кормления
В этой передаче - Клевошина Екатерина Николаевна - консультант по грудному вскармливанию и уходу за малышам...
Правильное питание в период кормления грудьюПравильное питание в период кормления грудью
О том, чем следует питаться кормящей грудью женщине и от каких продуктов лучше отказаться в этот период,...
Питание во время кормления грудью/ BY MariaПитание во время кормления грудью/ BY Maria
Питание во время кормления грудью/ BY Maria Всем привет! В этом видео я расскажу о тех продуктах, которые вы...
ПИТАНИЕ при грудном вскармливании | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЛАКТАЦИИПИТАНИЕ при грудном вскармливании | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЛАКТАЦИИ
Добро пожаловать на мой канал! Спасибо, что поддерживаете меня пальчиками вверх! ∙•❁Больше информации...
Что включить в рацион при кормлении грудью?Что включить в рацион при кормлении грудью?
Сайт Школы мам: http://www.shkolamamipap.ru Посетите Школу мам в социальных сетях: В контакте: http://vk.com/shkolamamipap В facebook:...
Как питаться во время беременности и кормления грудьюКак питаться во время беременности и кормления грудью
Рассказывает Заведующая кафедрой пропедевтики детских болезней и факультетской педиатрии Смоленской...