Питание во время лактации

Каждая молодая мама должна знать свой рацион и режим питания. Диета в первые 6 месяцев – это здоровая пища, богата на питательные вещества. Хорошо если такой рацион останется надолго. Это хорошо не только для здоровья малыша, но и для здоровья мамы. А также для восстановления фигуры. Вообще, полноценное белковое питание пользуется популярностью в кругах людей, следящих за своей фигурой.

Диета молодой мамы поможет ребенку избежать аллергии и проблем с животиком. В меню женщины после родов нужно включить побольше продуктов, которые богаты на витамины, минералы и другие полезные вещества. Это нужно для восстановления организма.

Грудное молоко – это источник питательных, легко засвояемых веществ для малыша. Молоко состоит из тех продуктов, которые употребляет мама. Молодой маме нужно много пить жидкости, от этого будет много молока. Компоты из сухофруктов, различные чаи, нежирное молоко и, конечно же, простая вода должны быть в рационе мамы. В аптеках продается много разных травяных чаев. Такие напитки увеличивают лактацию.

Не надо прислушиваться к тем, кто говорит, что нужно кушать сгущенное молоко, или орехи. Лактация будет достаточной, если употреблять малокалорийную, полезную пищу. Кушать нужно много раз, но маленькими порциями. Стоит устраивать легкие перекусы.

Конечно, новые продукты стоит вводить постепенно. Но первый раз пробовать нужно совсем немножко, что бы организм малыша засвоил новый компонент маминого молока. Новый продукт стоит пробовать утром, и наблюдать за реакцией малыша.



Видео по теме:

10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский
ДокторКомаровский #ТопОтДоктораКомаровсого #СоветыДоктораКомаровского Доктор Комаровский расскажет,...
ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ | ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ | ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ | ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ | ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИ
питание во время кормления грудью --------------------------------- VK http://vk.com/sashakorshun --------------------------------- YouTube:http://www.youtube.com/user...
Питание кормящей мамы. Как похудеть после родовПитание кормящей мамы. Как похудеть после родов
Смотрите новое видео! В гостях у Тутты: Владимир и Инна Новиковы: https://youtu.be/gFuLUqUSEIU Питание кормящей мамы....
Выпуск 5. Что и сколько нужно пить при кормлении грудью? Грудное вскармливаниеВыпуск 5. Что и сколько нужно пить при кормлении грудью? Грудное вскармливание
Выпуск 5. Грудное вскармливание: ПИТАНИЕ МАМЫ - Что и сколько нужно пить? Сколько воды нужно выпивать кормяще...
Правильное питание в период кормления грудьюПравильное питание в период кормления грудью
О том, чем следует питаться кормящей грудью женщине и от каких продуктов лучше отказаться в этот период,...
«Питание на ГВ, введение прикорма. Идеальные роды: как ко всему подготовиться и не бояться»«Питание на ГВ, введение прикорма. Идеальные роды: как ко всему подготовиться и не бояться»
В нашем бутике ComfortBaby https://www.comfortbaby.com/ прошла встреча будущих мам с врачом педиатром-неврологом, специалисто...
Питание во время кормления грудью/ BY MariaПитание во время кормления грудью/ BY Maria
Питание во время кормления грудью/ BY Maria Всем привет! В этом видео я расскажу о тех продуктах, которые вы...
Питание мамы в период лактации.Питание мамы в период лактации.
Сайт Школы мам: http://www.shkolamamipap.ru Посетите Школу мам в социальных сетях: В контакте: http://vk.com/shkolamamipap В facebook:...