Какие продукты потреблять летом?

Как правило, в жаркое время года нам не хочется потреблять горячие супы. Однако ягоды, овощи и фрукты всегда присутствуют на нашем столе. Созданные из них блюда очень полезные и вкусные.

Если вам нужно избавиться от жажды и голода, то вам в этом поможет окрошка или холодный щавелевый борщ.

Вы можете найти в сети огромное количество рецептов создания подобных блюд.

Обязательно готовьте овощные салаты. Для этого отлично подойдет зеленый лук, петрушка, помидоры, огурцы и т. д. Вы можете их заправлять сметаной. Мы не рекомендуем вам добавлять в салаты соль. Иначе она будет задерживать влагу. Чтобы ускорить процесс приготовления салатов, у каждой хозяйки должна быть качественная овощечистка.

Лето является самым подходящим временем для того, чтобы насытить свой организм арбузами, персиками, вишней, земляникой, клубникой и т. д. Стоит отметить, что фрукты и ягоды содержат в себе достаточное количество жидкости. А в жаркую погоду без нее просто не обойтись. Вы даже можете создавать из ягод и фруктов всевозможные десерты.

Не забывайте потреблять каши. Наиболее полезными считаются гречневая, овсяная и рисовая. В них находятся жиры, углеводы, а также белки. Вам желательно съедать тарелку каши после пробуждения.

Если вам нужно утолить жажду, то вам помогут свежевыжатые соки, квас, айран, кефир и т. д. Не лишним будет несладкий зеленый чай. Он тоже может помочь преодолеть жажду. А вот что касается газировки и черного чая, то об этих напитках желательно пока забыть. Вам также не следует потреблять фаст-фуд и жирную пищу.



Видео по теме:

Как питаться летом? Режим питания. Правильное питание. С чем сочетать белки. Продукты молодости.Как питаться летом? Режим питания. Правильное питание. С чем сочетать белки. Продукты молодости.
Лето - это время, когда вдоволь можно насытить свой организм овощами, фруктами и ягодами. Как правильно их...
Некачественные продукты: что лучше не кушать летом?Некачественные продукты: что лучше не кушать летом?
Подписаться на канал: https://goo.gl/q0khIY Мы в Facebook: https://www.facebook.com/ranok.inter?fref=ts Полные выпуски на сайте: https://goo.gl/d6TC...
20 Продуктов, Которые Быстро Сжигают Жир20 Продуктов, Которые Быстро Сжигают Жир
С Вами канал Smart Pizza и в этом выпуске вы узнаете о 20 продуктах, которые быстро сжигают жир.
Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017
Скоро лето! Все мечтают хорошо выглядеть на пляже, а значит, надо срочно уменьшить объем талии. Для этого...
10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть
Мы знаем, что некоторые продукты опасны для нашего здоровья, а другие, наоборот, полезны. Оказывается, не...
10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы все мечтаем иметь плоский...
Летняя диета. Диета Аюрведа. Аюрведа ЗдесьЛетняя диета. Диета Аюрведа. Аюрведа Здесь
Диета в летний период будет скорее описывать диету для питта доши – ведь именно питта у нас такая по летнем...
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...
Что продается круглый год? Краткий обзор товаров, которые продаются круглый год на одностраничниках.Что продается круглый год? Краткий обзор товаров, которые продаются круглый год на одностраничниках.
Что продается круглый год? Как сделать продающий сайт или группу? Чем торговать в интернете и многое другое...