Несколько принципов здорового питания

Несколько принципов здорового питанияОдни из самых главных принципов здорового питания, является, то, что принимать еду надо только тогда, когда ты голоден. Не стоит путать чувство голода, с желанием съесть что-то вкусненькое. При приеме пищи, ее необходимо пережевывать тщательно. В противном случае пища будет плохо перевариваться. Так же следует помнить, что еда должна приносить удовольствие, но не стоит также потакать своим слабостям. Если вы поздно поужинали, то ложиться спать надо только через 2 часа, именно за это время желудок сможет переварить пищу.

Исключите из своего рациона вредные продукты, к которым относятся майонез, колбасы, газированные напитки, копчености, кофе кондитерские изделия. Отдайте предпочтение фруктам, злакам, отварным или сырым овощам. Не стоит обделять вниманием и кисломолочные продукты. Мясо и рыбу лучше употреблять в вареном или запеченном виде.

Старайтесь максимально разнообразить свой рацион. Для того, чтобы еда получилась вкусной и полезной готовить ее нужно в хорошем настроении и с любовью. Готовьте на один раз, так как повторно разогретое блюдо несет в себе лишь сплошные калории. Исключите из своего рациона жареные продукты, они плохо усваиваются и увеличивают уровень холестерина. Считается, что после приема пищи желудок должен быть на половину пустым. Не рекомендуется пить до и после еды, допускается выпить во время приема пища, и то если пища сухая. Всего в день необходимо выпивать от двух до трех литров воды.

Вот несколько основных принципов здорового питания.



Видео по теме:

Несколько принципов моего правильного питанияНесколько принципов моего правильного питания
Мои дорогие, в этом видео я раскату вам о моих самых главных принципах правильного питания, которых я придер...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | 10 Основных принципов правильного питанияПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | 10 Основных принципов правильного питания
Подписывайтесь на мой инстаграм : https://www.instagram.com/bulavko_roman/ ▻Друзья,подписывайтесь на интересную и информат...
10 глобальных ошибок в питании. Заговор в пищевой промышленности. Хочешь быть здоров - не ешь это10 глобальных ошибок в питании. Заговор в пищевой промышленности. Хочешь быть здоров - не ешь это
Подпишись, чтобы не пропустить новых кРАмольных видео https://goo.gl/5HzLCr 10 глобальных ошибок в питании за всю...
ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya PinsЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins
Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://bit.ly/2oU1C1h Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 Сотейник в видео от Russell Hobbs...
ПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE  10 основных принциповПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE 10 основных принципов
https://progymfood.ru Progymfood — это сервис по доставке здорового сбалансированного питания, еды в контейнерах на неск...
Набор мышечной массы. Рацион на 5 дней.Набор мышечной массы. Рацион на 5 дней.
Для приготовления блюд использованы мультишеф U803 (http://www.bork.ru/eShop/Multi-Cookers/u803/) и мини-печь W500 ...
Здоровое Питание: Аюрведа и ВегетарианствоЗдоровое Питание: Аюрведа и Вегетарианство
http://video-katya.com/ - здоровое питание, аюрведа и вегетарианство. Зайди на сайт Video-katya, чтобы посмотреть другие...
ЧТО ЕСТЬ, чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМЧТО ЕСТЬ, чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
здоровое питание, здоровый образ жизни, пищевые добавки, правила, рацион, пища, питание, еда, фигура, вредная...
Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...