Несколько принципов здорового питания

Несколько принципов здорового питанияОдни из самых главных принципов здорового питания, является, то, что принимать еду надо только тогда, когда ты голоден. Не стоит путать чувство голода, с желанием съесть что-то вкусненькое. При приеме пищи, ее необходимо пережевывать тщательно. В противном случае пища будет плохо перевариваться. Так же следует помнить, что еда должна приносить удовольствие, но не стоит также потакать своим слабостям. Если вы поздно поужинали, то ложиться спать надо только через 2 часа, именно за это время желудок сможет переварить пищу.

Исключите из своего рациона вредные продукты, к которым относятся майонез, колбасы, газированные напитки, копчености, кофе кондитерские изделия. Отдайте предпочтение фруктам, злакам, отварным или сырым овощам. Не стоит обделять вниманием и кисломолочные продукты. Мясо и рыбу лучше употреблять в вареном или запеченном виде.

Старайтесь максимально разнообразить свой рацион. Для того, чтобы еда получилась вкусной и полезной готовить ее нужно в хорошем настроении и с любовью. Готовьте на один раз, так как повторно разогретое блюдо несет в себе лишь сплошные калории. Исключите из своего рациона жареные продукты, они плохо усваиваются и увеличивают уровень холестерина. Считается, что после приема пищи желудок должен быть на половину пустым. Не рекомендуется пить до и после еды, допускается выпить во время приема пища, и то если пища сухая. Всего в день необходимо выпивать от двух до трех литров воды.

Вот несколько основных принципов здорового питания.



Видео по теме:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | 10 Основных принципов правильного питанияПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | 10 Основных принципов правильного питания
Подписывайтесь на мой Инстаграм : https://www.instagram.com/doctor_bulavko/ ▻Друзья,подписывайтесь на интересную и информат...
Несколько принципов моего правильного питанияНесколько принципов моего правильного питания
Мои дорогие, в этом видео я раскату вам о моих самых главных принципах правильного питания, которых я придер...
ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya PinsЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins
Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://bit.ly/2oU1C1h Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 Сотейник в видео от Russell Hobbs...
Правильное питание принципы, Основы правильного питания, Суть правильного питанияПравильное питание принципы, Основы правильного питания, Суть правильного питания
Правильное питание принципы, Основы правильного питания, Суть правильного питания Возможно, у тебя начали...
Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
Что наука знает о здоровом питании?Что наука знает о здоровом питании?
А надо ли себя так истязать диетами? Сложно найти сферу, где было бы больше мифов, чем в вопросах питания....
Очень Важные Принципы Правила Правильного Питания  | Питание для ПохуденияОчень Важные Принципы Правила Правильного Питания | Питание для Похудения
По мнению ряда ученых, физическое здоровье на 50% зависит от образа жизни, куда входит и характер питания...
Правильное питание| Мотивация| Как не сорваться?Правильное питание| Мотивация| Как не сорваться?
10 принципов правильного питания - https://youtu.be/SluXWrtJJOw Где меня найти : Вконтакте - https://vk.com/silvia.sahakyan Instagram - https://www....