Питание в пост

Питание в пост

Питание в пост большинством используется для того, чтобы оздоровиться и похудеть. Уже давно отмечено, что ограничения в пище на длительный период положительно влияют на организм человека в целом.
Некоторые считают, что во время поста необходимо отменить привычные рецепты на каждый день и постоянно страдать от однообразной еды. Но это ошибочно, ведь из постных продуктов можно приготовить огромное число вкусных блюд.
Основным рационом будут овощи. Употреблять их желательно в сыром виде, к примеру, в салатах. Их можно варить, тушить и готовить их на гриле. Чтобы сохранить больше витаминов, овощи варятся в небольшом количестве воды, причем заливаются они уже не холодной водой, а кипятком.
Фрукты будут превосходным десертом. Их можно добавлять и в каши, которые разрешается употреблять во время поста. Стоит отметить, что каши с грибами, овощами, сухофруктами или фруктами очень полезны и вкусны.
Питание в пост отчасти похоже на детское меню. Оно должно содержать и определенное количество белковой пищи. Ведь человеческий организм строится как раз из него. Если обычно белок люди получают из мяса, молочных продуктов и рыбы, то во время поста его нужно черпать из фасоли, баклажанов, чечевицы, сои, орехов, грибов. 
Во время поста также бывают дни, которые не предполагают строгих запретов. В такие дни разрешается употребление растительного масла, рыбы и морепродуктов.
Питание в пост является отказом не только от молочных и мясных продуктов, рыбы и яиц. Нельзя также употреблять пряную, кислую, соленую, жареную и сладкую пищу. Хоть сахар и разрешается, но от выпечки нужно отказаться. Во время поста желательно все-таки есть простую еду (вареную и приготовленную на гриле).
Во время поста не стоит чем-то злоупотреблять. Даже если вы станете употреблять исключительно разрешенную постную пищу, не стоит ею объедаться. Блюда могут быть разнообразными, но все-таки они должны быть довольно простыми.
По причине того, что запрещенные в пост продукты входят в состав нескольких готовых блюд, в этот период от них стоит отказаться, к примеру, от майонеза. В строгие постные дни, когда даже растительное масло под запретом, салаты лучше заправлять легким маринадом или соком лимона.
Питание в пост бывает очень вкусным, а если еще иметь в виду, что оно для каждого человека еще и крайне полезно, то станет понятно, почему все большее количество людей постятся.



Видео по теме:

Питание в пост, что должно быть в меню?Питание в пост, что должно быть в меню?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
Великий Пост. Меню и рецепты Поста. Правильное сбалансированное питание во время Поста.Великий Пост. Меню и рецепты Поста. Правильное сбалансированное питание во время Поста.
Правильное сбалансированное питание по время Поста. Эта тема, которая волнует каждого, кто соблюдает Велик...
Питание в Великий постПитание в Великий пост
В статье вы найдете рекомендации по поводу питания в Великий пост и календарь Великого поста на все семь...
Как питаться в пост? Вегетарианский рацион [Workout | Будь в форме]Как питаться в пост? Вегетарианский рацион [Workout | Будь в форме]
Этот выпуск для тех, кто соблюдает великий пост и принципы вегетарианского питания . Как сбалансировать...
Великий православный пост. Меню питания по дням в Великий постВеликий православный пост. Меню питания по дням в Великий пост
Великий пост В Православной церкви «Четыредесятница». Самый известный, самый уважаемый и в то же время...
Питание в дни Великого постаПитание в дни Великого поста
Протоиерей и диетолог об особенностях питания в дни Великого поста.
Великий Пост.Правильное питание.#Великий Пост.Великий Пост.Правильное питание.#Великий Пост.
Великий Пост.Правильное питание.#Великий Пост. https://youtu.be/f5lMh6Zbz1E Великий пост.В этот период сильно меняется...
Питание в Пост. Меню и рецепты ПостаПитание в Пост. Меню и рецепты Поста
Вкусные и простые рецепты в Пост. Приношу свои извинения за качество звука в начале видео. - - - Морковные...