Питание в пост

Питание в пост

Питание в пост большинством используется для того, чтобы оздоровиться и похудеть. Уже давно отмечено, что ограничения в пище на длительный период положительно влияют на организм человека в целом.
Некоторые считают, что во время поста необходимо отменить привычные рецепты на каждый день и постоянно страдать от однообразной еды. Но это ошибочно, ведь из постных продуктов можно приготовить огромное число вкусных блюд.
Основным рационом будут овощи. Употреблять их желательно в сыром виде, к примеру, в салатах. Их можно варить, тушить и готовить их на гриле. Чтобы сохранить больше витаминов, овощи варятся в небольшом количестве воды, причем заливаются они уже не холодной водой, а кипятком.
Фрукты будут превосходным десертом. Их можно добавлять и в каши, которые разрешается употреблять во время поста. Стоит отметить, что каши с грибами, овощами, сухофруктами или фруктами очень полезны и вкусны.
Питание в пост отчасти похоже на детское меню. Оно должно содержать и определенное количество белковой пищи. Ведь человеческий организм строится как раз из него. Если обычно белок люди получают из мяса, молочных продуктов и рыбы, то во время поста его нужно черпать из фасоли, баклажанов, чечевицы, сои, орехов, грибов. 
Во время поста также бывают дни, которые не предполагают строгих запретов. В такие дни разрешается употребление растительного масла, рыбы и морепродуктов.
Питание в пост является отказом не только от молочных и мясных продуктов, рыбы и яиц. Нельзя также употреблять пряную, кислую, соленую, жареную и сладкую пищу. Хоть сахар и разрешается, но от выпечки нужно отказаться. Во время поста желательно все-таки есть простую еду (вареную и приготовленную на гриле).
Во время поста не стоит чем-то злоупотреблять. Даже если вы станете употреблять исключительно разрешенную постную пищу, не стоит ею объедаться. Блюда могут быть разнообразными, но все-таки они должны быть довольно простыми.
По причине того, что запрещенные в пост продукты входят в состав нескольких готовых блюд, в этот период от них стоит отказаться, к примеру, от майонеза. В строгие постные дни, когда даже растительное масло под запретом, салаты лучше заправлять легким маринадом или соком лимона.
Питание в пост бывает очень вкусным, а если еще иметь в виду, что оно для каждого человека еще и крайне полезно, то станет понятно, почему все большее количество людей постятся.



Видео по теме:

Как питаться в пост, чтобы не растолстеть?Как питаться в пост, чтобы не растолстеть?
Надо подходить с умом к постному столу и знать, как действуют те или иные продукты на человека. Естественно,...
Меню одного дня в Пост веганские рецептыМеню одного дня в Пост веганские рецепты
едавпост#менюодногодня#чтоестьвпост# Дорогие мои друзья и подписчики! Я очень рада, тому, если это видео...
🍏 ЧТО ГОТОВЛЮ в ПОСТ? ПОСТНАЯ ЕДА, БЛЮДА, РЕЦЕПТЫ | ПОСТНАЯ КУХНЯ - БЫСТРО, ПРОСТО и ПОЛЕЗНО 🍒🍏 ЧТО ГОТОВЛЮ в ПОСТ? ПОСТНАЯ ЕДА, БЛЮДА, РЕЦЕПТЫ | ПОСТНАЯ КУХНЯ - БЫСТРО, ПРОСТО и ПОЛЕЗНО 🍒
Цели поста - https://www.youtube.com/watch?v=lYlVwNJMUFQ&t=1s Пост в период беременности и кормления ...
Правильное питание в Великий постПравильное питание в Великий пост
Правильное питание в Великий пост СТАРТ 24 МАРТА! Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-зая...
Питание в пост, что должно быть в меню?Питание в пост, что должно быть в меню?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
6 Постных блюд на каждый день для всей семьи6 Постных блюд на каждый день для всей семьи
Сегодня постное меню на несколько дней. Готовим постные ленивые голубцы, постный пирог, маринованные грибы,...
Что едят в Великий пост: постное меню на каждый день | Эзотерика для ТебяЧто едят в Великий пост: постное меню на каждый день | Эзотерика для Тебя
Что едят в Великий пост: постное меню на каждый день | Эзотерика для Тебя ***************************************************** Во...
Питание в пост и проблема лишнего весаПитание в пост и проблема лишнего веса
Уходит ли лишний вес во время поста? Страдаю от ожирения и надеюсь, что пощение сможет его вылечить. Какие...