Польза клубники

Польза клубникиКлубника – любимая и долгожданная весенняя ягода для многих. Но она не только обладает приятным вкусом, но и огромной пользой для здоровья. В чем же польза клубники?

Польза клубники – в ее богатом витаминном и минеральном составе. В ней содержится большое количество витамина С, содержит клетчатку, калий, кальций, фосфор, железо и магний. В 100 г клубники содержится от 30 до 100 мг витамина С, который способствует укреплению иммунитета и борьбе с инфекционными и простудными заболеваниями. К тому же, польза клубники еще и в том, что она богата антиоксидантами, которые снижают риск развития многих болезней, опухолей и воспалительных процессов.

Клубника – незаменимый продукт для тех, кто желает сбросить вес. Она улучшает обмен веществ, понижает аппетит, контролирует уровень сахара в крови и в одной чашке ягод содержится всего 49 калорий.

Польза клубники заключается в наличии в ней особого антиоксиданта, который защищает сосуды, препятствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, клубника замедляет процессы старения мозга, способствует кровообразованию, борется с запорами и снижает кровяное давление.

Неоспорима и польза клубники для беременных женщин. Эта ягода богата фолиевой кислотой, которая защищает плод от аномальных врожденных дефектов.

Аппетитная, вкусная и полезная клубника способна порадовать каждого, кто любит эту весеннюю ягоду!