Суши и роллы – идеальны для разгрузочных дней, поскольку они сытные и низкокалорийные.
Различные комбинации риса, икры, овощей, водорослей, рыбного филе, креветок и соевого соуса отлично усваиваются, что положительно влияет на здоровье.
100 г суши имеет 130-200 ккал (все зависит от состава). Суши - кладезь ценных питательных веществ, и кроме того, они содержат минимум жиров.
Разгрузочные дни. На завтрак можно съедать 6-8, на обед – 8-10, и на ужин – 4-5 роллов или суши. Есть лучше не спеша – желудок медленнее будет наполняться, а, следовательно, вы не переедите и раньше почувствуете насыщение. Поскольку суши и роллы долго перевариваются, то вас не будут мучить приступы голода. Во время таких разгрузочных дней можно без ограничения пить чистую воду, зеленый чай без сахара и свежевыжатые соки.
Разгрузочные дни на основе роллов и суши противопоказано устраивать людям, страдающим аллергией и желудочно-кишечными заболеваниями.