Разгрузочные дни: суши и роллы

Разгрузочные дни: суши и роллыСуши и роллы – идеальны для разгрузочных дней, поскольку они сытные и низкокалорийные.

Различные комбинации риса, икры, овощей, водорослей, рыбного филе, креветок и соевого соуса отлично усваиваются, что положительно влияет на здоровье.

100 г суши имеет 130-200 ккал (все зависит от состава). Суши - кладезь ценных питательных веществ, и кроме того, они содержат минимум жиров.

Разгрузочные дни. На завтрак можно съедать 6-8, на обед – 8-10, и на ужин – 4-5 роллов или суши. Есть лучше не спеша – желудок медленнее будет наполняться, а, следовательно, вы не переедите и раньше почувствуете насыщение. Поскольку суши и роллы долго перевариваются, то вас не будут мучить приступы голода. Во время таких разгрузочных дней можно без ограничения пить чистую воду, зеленый чай без сахара и свежевыжатые соки.

Разгрузочные дни на основе роллов и суши противопоказано устраивать людям, страдающим аллергией и желудочно-кишечными заболеваниями.

 



Видео по теме:

Бизнес-ланч в НиямеБизнес-ланч в Нияме
Раз, или два в неделю я теперь устраиваю себе разгрузочные дни в течении которых ем только суши и роллы....
Читинг или загрузочный день для похудения. Ешь и Худей!Читинг или загрузочный день для похудения. Ешь и Худей!
Сегодня видео о том, как иногда можно много есть и продолжать худеть. Мой проект "похудей за 12 недель" ➡...
Похудеть к Новому Году / Ленивые суши / Деликатные танцы / День 27 / I am a WomanПохудеть к Новому Году / Ленивые суши / Деликатные танцы / День 27 / I am a Woman
ОТКРОЙ МЕНЯ: *************************************************** #iamawoman #похудетькновомугоду #похудение #пп #идукцели Канал Anna...
#2 Худею на периодическом голодании и фастфуде#2 Худею на периодическом голодании и фастфуде
Сотрудничество predatorway88@gmail.com Инстаграм https://www.instagram.com/predatorway/ VK https://vk.com/predatorway Всем привет. Начинаю ...
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПИЦЦУ ПРИ ПОХУДЕНИИ ?МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПИЦЦУ ПРИ ПОХУДЕНИИ ?
Моя Школа ЗОЖ: https://school.tanyarybakova.com/ Мой блог: http://tanyarybakova.com Мой инстаграм: http://instagram.com/tanya_rybakova/ Мой канал на...
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ\прошла первая неделя второго этапа!МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ\прошла первая неделя второго этапа!
Первая неделя второго этапа прошла для меня не очень удачно, результат плюс 500 грамм, делаю выводы и иду...