Разгрузочные дни: суши и роллы

Разгрузочные дни: суши и роллыСуши и роллы – идеальны для разгрузочных дней, поскольку они сытные и низкокалорийные.

Различные комбинации риса, икры, овощей, водорослей, рыбного филе, креветок и соевого соуса отлично усваиваются, что положительно влияет на здоровье.

100 г суши имеет 130-200 ккал (все зависит от состава). Суши - кладезь ценных питательных веществ, и кроме того, они содержат минимум жиров.

Разгрузочные дни. На завтрак можно съедать 6-8, на обед – 8-10, и на ужин – 4-5 роллов или суши. Есть лучше не спеша – желудок медленнее будет наполняться, а, следовательно, вы не переедите и раньше почувствуете насыщение. Поскольку суши и роллы долго перевариваются, то вас не будут мучить приступы голода. Во время таких разгрузочных дней можно без ограничения пить чистую воду, зеленый чай без сахара и свежевыжатые соки.

Разгрузочные дни на основе роллов и суши противопоказано устраивать людям, страдающим аллергией и желудочно-кишечными заболеваниями.

 



Видео по теме:

Бизнес-ланч в НиямеБизнес-ланч в Нияме
Раз, или два в неделю я теперь устраиваю себе разгрузочные дни в течении которых ем только суши и роллы....
Похудеть к Новому Году / Ленивые суши / Деликатные танцы / День 27 / I am a WomanПохудеть к Новому Году / Ленивые суши / Деликатные танцы / День 27 / I am a Woman
ОТКРОЙ МЕНЯ: *************************************************** #iamawoman #похудетькновомугоду #похудение #пп #идукцели Канал Anna...
10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский
ДокторКомаровский #ТопОтДоктораКомаровсого #СоветыДоктораКомаровского Доктор Комаровский расскажет,...
МУКБАНГ! ВИТАМИННАЯ РАЗГРУЗКА! НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬМУКБАНГ! ВИТАМИННАЯ РАЗГРУЗКА! НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬ
МУКБАНГ! ВИТАМИННАЯ РАЗГРУЗКА! НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬ ♡ ссылки ♡ Instagram: https://www.instagram.com/mashasalomon SoundCloud: ...
Читинг или загрузочный день для похудения. Ешь и Худей!Читинг или загрузочный день для похудения. Ешь и Худей!
Сегодня видео о том, как иногда можно много есть и продолжать худеть. Мой проект "похудей за 12 недель" ➡...
Рис для похудения! Думаешь выдумка? Просто добавь этот продукт во время варкиРис для похудения! Думаешь выдумка? Просто добавь этот продукт во время варки
Узнайте подробности *************************************************************** ➔ Наш сайт: ostrnum.com/ ➔ Instagram ...
4 БигКинг бургера за раз! Читмил день4 БигКинг бургера за раз! Читмил день
4 БигКинг бургера за раз! Читмил день Устроил себе читмил день! Фастфуд, сладости и много других вкусных...
Как влияет "быстрая еда" на организм человека: мнение врача-диетолога.Как влияет "быстрая еда" на организм человека: мнение врача-диетолога.
Что же такое фаст-фуд и бывает ли он полезным расскажет нам врач-диетолог Андрей Таку. Эфир 19 февраля 180 мину...