Как сделать ноги стройными и красивыми?

Иметь красивые, стройные ноги может любая девушка или женщина, стоит только этого захотеть. Главное, в этом случае, иметь не только желание, но и подойти к решению данной проблемы серьезно, начиная решать ее прямо сейчас не откладывая на потом, предпринимая для этого конкретные действия.

Почему ноги теряют былую привлекательность

Происходит это по нескольким причинам:

Стройные ноги

  • Возрастные изменения. В молодые годы кожа эластичней, потребляемые калории расходуются быстрей не превращаясь в жировые запасы, мышцы находятся в постоянной работе. С возрастом обменные процессы замедляются, поэтому со временем ноги могут потерять привлекательность и стройность;
  • Образ жизни. Молодые люди, как правило, ведут активный образ жизни, больше двигаются, занимаются спортом. В силу возрастных изменений люди быстрее чувствуют усталость, начинают больше лениться, ведут малоподвижный образ жизни, что не проходит бесследно;
  • Неправильное питание и вредные привычки. Чаще всего люди неправильно питаются, употребляя в пищу вредную, калорийную еду, аргументируя это нехваткой времени. Они не могут отказать от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя;
  • Генетическая предрасположенность.

В результате всего этого начинает скапливаться лишний вес, кожа теряет эластичность, перестает быть упругой и привлекательной, ноги, ягодицы обрастают жирком, становятся менее подтянутыми и стройными.

Что нужно предпринять

Красивые, стройные ноги – это результат комплексной, целенаправленной работы над собой. Она заключается в следующем:

  • Правильное, сбалансированное питание. Это не означает, то нужно сидеть на жесткой диете, просто необходимо употреблять в пищу больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, рыбы, нежирного мяса, цельнозерновых продуктов. Отказаться нужно от сладких, газированных напитков, мучного, сладкого. Употребляйте достаточное количество чистой воды. Примерно 1,5-2 литра в день. Кушать лучше маленькими порциями 4-5 раз в день, нужно делать это не спеша, хорошо пережевывая приготовленные продукты. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Такое питание является залогом хорошего здоровья, самочувствия и красивых, стройных ног;
  • Активный образ жизни. Это значить, что вам нужно больше двигаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, отдавать предпочтение активному отдыху: катанию на велосипеде, роликах, лыжах, коньках, катамаране. В этом случае каждый сам решает, чему отдать предпочтение, исходя из своих собственных предпочтений;
  • Физическая нагрузка. Делать ее нужно регулярно, систематически, в зависимости от ваших возможностей. Это могут быть тренировки в тренажерном зале, комплекс упражнений, делаемый в домашних условиях и направленный на уменьшение объема и жировой массы в ногах и ягодицах, бег трусцой, быстрая ходьба.

Для получения более быстрого эффекта и визуального уменьшения объема ног, ягодиц и избавления от целлюлита нужно пройти комплекс антицеллюлитного массажа. Сделать это можно в специализированных салонах, обратившись к специалистам либо в домашних условиях, делая его самостоятельно.

Чтобы достичь успеха в том, как похудеть в ногах, важно не опускать руки, не ждать моментальных результатов. Необходимо подходить к делу серьезно, изменив совой образ жизни, отказаться от вредных привычек, регулярно делать физические нагрузки, расслабиться и получать от всего процесса удовольствие. В этом случае вы обязательно достигнете успеха, у вас будут стройные и красивые ноги.



Видео по теме:

2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы ножки выглядели идеаль...
3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Попробуйте этот простой...
СЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ за 5 МИНУТ - Как УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР (ляшек)? - Экспресс РЕЦЕПТСЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ за 5 МИНУТ - Как УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР (ляшек)? - Экспресс РЕЦЕПТ
Рецепт - 1 чайная ложка кофе - 2 чайных ложки сахара - 2 чайных ложки олив. масла Привет в этом видео я расскаж...
Упражнения для стройных ног – эффективная программа тренировок от  [Workout | Будь в форме]Упражнения для стройных ног – эффективная программа тренировок от [Workout | Будь в форме]
Как сделать ноги стройными и привлекательными? Представляем вашему вниманию комплекс эффективных упражне...
Упражнения для стройных ног и бедер  [Workout | Будь в форме]Упражнения для стройных ног и бедер [Workout | Будь в форме]
Сделать бедра более стройными и упругими помогут правильное питание и наши упражнения! Каждое упражнение...
ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ и СТРОЙНЫЕ НОЖКИ БЕЗ СПОРТЗАЛА ! 🍑 |  МОЯ ТРЕНИРОВКАИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ и СТРОЙНЫЕ НОЖКИ БЕЗ СПОРТЗАЛА ! 🍑 | МОЯ ТРЕНИРОВКА
Спасибо за просмотр, обнимаю! ♡ КАК МЕНЯ НАЙТИ? INSTAGRAM - https://www.instagram.com/bul.la/ VKONTAKTE - http://vk.com/id222665338 ...
ХУДЫЕ НОГИ ЗА 1 ДЕНЬ!!! РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!ХУДЫЕ НОГИ ЗА 1 ДЕНЬ!!! РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 1 ДЕНЬ!!! РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР!!! ТКНИ НА КНОПОЧКУ ПОДПИСАТЬСЯ!!! Я ВКОНТАКТЕ...
Как сделать стройными ноги? Упражнения от Ксении Кузьменко! – Все буде добре. Выпуск 898 от 18.10.16Как сделать стройными ноги? Упражнения от Ксении Кузьменко! – Все буде добре. Выпуск 898 от 18.10.16
Прячете свои ножки под объемными брюками и длинными юбками? Совсем скоро вам будет нечего стесняться! Модел...
ПОПА как орех и стройные НОГИ за 15минут! #EskinyanaПОПА как орех и стройные НОГИ за 15минут! #Eskinyana
Подписывайтесь на мой канал*** https://www.youtube.com/c/Eskinyana 00:00 интро 00:46 тренировка *** ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | Что...