Иметь красивые, стройные ноги может любая девушка или женщина, стоит только этого захотеть. Главное, в этом случае, иметь не только желание, но и подойти к решению данной проблемы серьезно, начиная решать ее прямо сейчас не откладывая на потом, предпринимая для этого конкретные действия.
Почему ноги теряют былую привлекательность
Происходит это по нескольким причинам:
- Возрастные изменения. В молодые годы кожа эластичней, потребляемые калории расходуются быстрей не превращаясь в жировые запасы, мышцы находятся в постоянной работе. С возрастом обменные процессы замедляются, поэтому со временем ноги могут потерять привлекательность и стройность;
- Образ жизни. Молодые люди, как правило, ведут активный образ жизни, больше двигаются, занимаются спортом. В силу возрастных изменений люди быстрее чувствуют усталость, начинают больше лениться, ведут малоподвижный образ жизни, что не проходит бесследно;
- Неправильное питание и вредные привычки. Чаще всего люди неправильно питаются, употребляя в пищу вредную, калорийную еду, аргументируя это нехваткой времени. Они не могут отказать от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя;
- Генетическая предрасположенность.
В результате всего этого начинает скапливаться лишний вес, кожа теряет эластичность, перестает быть упругой и привлекательной, ноги, ягодицы обрастают жирком, становятся менее подтянутыми и стройными.
Что нужно предпринять
Красивые, стройные ноги – это результат комплексной, целенаправленной работы над собой. Она заключается в следующем:
- Правильное, сбалансированное питание. Это не означает, то нужно сидеть на жесткой диете, просто необходимо употреблять в пищу больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, рыбы, нежирного мяса, цельнозерновых продуктов. Отказаться нужно от сладких, газированных напитков, мучного, сладкого. Употребляйте достаточное количество чистой воды. Примерно 1,5-2 литра в день. Кушать лучше маленькими порциями 4-5 раз в день, нужно делать это не спеша, хорошо пережевывая приготовленные продукты. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Такое питание является залогом хорошего здоровья, самочувствия и красивых, стройных ног;
- Активный образ жизни. Это значить, что вам нужно больше двигаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, отдавать предпочтение активному отдыху: катанию на велосипеде, роликах, лыжах, коньках, катамаране. В этом случае каждый сам решает, чему отдать предпочтение, исходя из своих собственных предпочтений;
- Физическая нагрузка. Делать ее нужно регулярно, систематически, в зависимости от ваших возможностей. Это могут быть тренировки в тренажерном зале, комплекс упражнений, делаемый в домашних условиях и направленный на уменьшение объема и жировой массы в ногах и ягодицах, бег трусцой, быстрая ходьба.
Для получения более быстрого эффекта и визуального уменьшения объема ног, ягодиц и избавления от целлюлита нужно пройти комплекс антицеллюлитного массажа. Сделать это можно в специализированных салонах, обратившись к специалистам либо в домашних условиях, делая его самостоятельно.
Чтобы достичь успеха в том, как похудеть в ногах, важно не опускать руки, не ждать моментальных результатов. Необходимо подходить к делу серьезно, изменив совой образ жизни, отказаться от вредных привычек, регулярно делать физические нагрузки, расслабиться и получать от всего процесса удовольствие. В этом случае вы обязательно достигнете успеха, у вас будут стройные и красивые ноги.