Избавляемся от авитаминоза

Как известно, основные витамины попадают в наш организм в процессе приема пищи. В случае, когда наш организм испытывает нехватку микроэлементов и витаминов проявляется авитаминоз. Причинами авитаминоза является несбалансированное питание, курение, плохая экологическая обстановка, продукты низкого качества.

Если появление авитаминоза связано с неправильным питанием, то решить данную проблему не так сложно. Необходимо всего-навсего подкорректировать свой привычный рацион: добавить каши из цельного зерна (идеальный вариант – гречка и овсянка) и продукты, минимально подвергающиеся обработке. Также в рационе непременно должны присутствовать овощи и фрукты и не рафинированное масло. Нужно употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамин С. Это, примером, все цитрусовые, смородина (черная и красная), яблоки, капуста (лучше всего – квашенная). В качестве отличного средства для лечения авитаминоза выступает также настой шиповника. Его приготовить очень легко: 5 ст.л. ягод необходимо прокипятить в 1 л. воды на протяжении 5 минут. Затем смесь должна настояться в термосе (около шести-восьми часов) и её нужно пить весь день.

Прекрасным лекарем является также калина. Её ягоды, залитые стаканом воды (температура – не выше 40 градусов) и настоянные на протяжении нескольких часов, необходимо принимать внутрь по половине стаканчика (желательно – три раза в день).

Также прекрасно борются с авитаминозом соки – яблочный, апельсиновый и персиковый. Не забывайте употреблять и специальные поливитаминные комплексы. Они представлены на сегодняшний день в виде таблеток, драже, капсул, порошков. Помните о том, что витамины ни в коем случае нельзя запивать кофе, молоком или газированной водой (в противном случае они будут слабо усваиваться).

Если в вашем рационе будет присутствовать много овощей, фруктов, орехов, то никаких проблем с авитаминозом у вас не будет.



Видео по теме:

Авитаминоз и что от него едят?Авитаминоз и что от него едят?
Наконец-то пришла долгожданная весна. Организм просыпается после «зимней спячки». В это время многие горож...
Избавляемся от авитаминозаИзбавляемся от авитаминоза
Упадок сил, апатия и раздражительность — знакомые симптомы, особенно в период, когда солнца мало, а на улице...
Авитаминоз. Как Справиться с ним Природными Средствами?Авитаминоз. Как Справиться с ним Природными Средствами?
Если появляются бессонница и быстрая утомляемость, теряется аппетит, чаще посещают головные боли, организм...
СОЛЬ, СОЛНЦЕ И ЯРКИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ: ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АВИТАМИНОЗА 14.03.2017СОЛЬ, СОЛНЦЕ И ЯРКИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ: ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АВИТАМИНОЗА 14.03.2017
Весна – период, когда запас витаминов приближается к нулю. Свежих овощей и фруктов еще нет, а те, что осталис...
Чем опасен авитаминоз и как  решить проблемуЧем опасен авитаминоз и как решить проблему
Витамины - очень важны для человека. Необходимо постоянно, каждый день пополнять свой организм витаминами!...
АВИТАМИНОЗ , гиповитаминоз.. Чем опасен ?Что делать ? ( симптомы ,признаки,лечение .)Доверяй Но проАВИТАМИНОЗ , гиповитаминоз.. Чем опасен ?Что делать ? ( симптомы ,признаки,лечение .)Доверяй Но про
АВИТАМИНОЗ. Гиповитаминоз .Симптомы , лечение . Знаете ли вы ,что человеку необходимы ничтожно малые кол...
10 Тревожных Признаков того, что вам Не Хватает Витамина D10 Тревожных Признаков того, что вам Не Хватает Витамина D
Как оставаться здоровым. У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя изможденными или впадаем в уныние....
Аскорутин - сильнейшее копеечное аптечное средство. Витамины для здоровья.  А ты это знал?Аскорутин - сильнейшее копеечное аптечное средство. Витамины для здоровья. А ты это знал?
Аскорутин – комбинированное витаминное лекарство. Таблетки аскорутина являются уникальным, простым, копе...
Авитаминоз. Мнение ВрачаАвитаминоз. Мнение Врача
Авитаминоз. Мнение Врача.