Главные принципы правильного питания

Главные принципы правильного питания Не ждите, когда вами овладеет состояние голода. Необходимо питаться не меньше 4 раз в день, а еще лучше 5-6 раз. Перекусить можно фруктами, овощами, орехами.

Кушайте небольшими и равномерными порциями. Можно не ограничивать себя в продуктах и кушать все что любите, но только в небольшом количестве. Даже если турагентства кишинева предлагают вам тур в страну, где готовятся экзотические блюда, не переживайте – можете смело посещать их.

Пейте как можно больше воды на протяжении дня, но не меньше 2 литров. Вода – является главным источником хорошего обмена веществ, а также помогает коже сохранить молодость.

Завтракайте не позднее часа после пробуждения. Это поможет ускорить обмен веществ в организме.

Кушать нужно не спеша и в хорошем настроении. Пища – это источник энергии для всего организма, а если еще и добавить позитивные эмоции, то организм получит заряд бодрости и хорошего настроения.

Не ежьте после 18:00. После ужина должно пройти не меньше 3-4 часов до сна, чтобы не перегружать организм. В противном случае пища не успеет переработаться и начнет гнить в кишечнике. Перед сном можно выпить кефира или съесть нежирный йогурт.

Ограничьте употребление жареной, копченой и маринованной пищи. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, на гриле, тушенным и запеченным.

Не нужно злоупотреблять алкоголем, он опасен высокой калорийностью и повышением аппетита, что опасно перееданием. Кроме этого алкоголь ухудшает состояние кожи и работу внутренних органов.

Устраивайте разгрузочные дни: яблочный, рисовый, гречневый, кефирный. Такие дни помогут чувствовать себя более легко комфортно.



Видео по теме:

ПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принциповПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принципов
И так... Попробуем расставить все точки над i. В этом видео основные, на мой взгляд, принципы правильного пита...
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильноПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно
Развивай харизму▻ http://harizma.rostlichnosti.com Принципы здорового питания. Как питаться правильно. Расскажу в этом...
Правила Правильного ПитанияПравила Правильного Питания
Развернуть меня↓----------------------------------- Здравствуйте дорогие худеющие!) О правильном пита...
Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
🍎КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Мои ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА и ПРИНЦИПЫ Правильного Питания ПП 🍏Olya Pins🍎КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Мои ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА и ПРИНЦИПЫ Правильного Питания ПП 🍏Olya Pins
В этом видео я хочу рассказать о своём отношении к пп, как лично я понимаю его и каким правилам правильного...
Основы правильного питания  И ПИЩЕВАРЕНИЯОсновы правильного питания И ПИЩЕВАРЕНИЯ
Коротко об основах правильного питания. Основа правильного питания — это хорошее пищеварение. Как убедить...
7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [90-60-90]7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [90-60-90]
И снова привет. Помнишь, я обещала в прошлый раз, что ,если наберется за неделю тысячу лайков я сниму видео...
Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]
Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ В этом...
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ...