Арбузная диета для похудения

Какие только диеты не придумывают в последнее время. Некоторые из них представляют собой настоящее издевательство над человеческим организмом. Но, тем не менее, есть и такие, которые достаточно приемлемы. Разобраться в диетах и найти для себя то, что больше всего подойдет, не так просто, нужно вникнуть в суть проблемы и порой даже обратиться за советом к врачу. Нас сегодня интересует арбузная диета, или как ещё говорят арбузный разгрузочный день. Сначала поговорим о свойствах самого арбуза.

В арбузной мякоти находится фруктоза, а также полезные для пищеварения углеводы (а именно клетчатка), витамины, белки и фолиевая кислота (вполне достаточно скушать всего лишь 150 грамм арбуза и удовлетворить потребность в данном веществе), соли калия, магния, марганца, железа калия, никеля, фосфора и практически 90 процентов воды.

В связи с этим предельно понятно, что арбуз отличается невысокой калорийностью, так в 100 граммах мякоти имеется порядка 30 килокалорий. Вот почему вообще можно вести речь про разгрузочный день на арбузе. Арбуз рекомендуют включать в дневной рацион склонным к полноте людям. А клетчатка, которая содержится в арбузе, очень хорошо воздействует на работу кишечника, способствует пищеварению, снижению холестерина, а также выводит из организма шлаки, яды, песок и даже мелкие камни.

Арбузная диета для похудения

К позитивным свойствам арбуза также необходимо отнести его ощелачивающую способность, суть которой сводится к тому, что ряд продуктов, таких как крупы, рыба, мясо, хлеб и яйца приводят к окислению, а другие продукты – молочная и растительная пища, наоборот, к ощелачиванию, но последних, как правило, поступает недостаточно.

В чем заключается разгрузочный день на арбузе или арбузная диета. Она заключается в том, что в течение пяти дней подряд необходимо питаться исключительно арбузом из расчета один килограмм мякоти на 10 килограмм тела в сутки. Разделив это на 5-6 приемов пищи. Если не удается выдержать такую диету, то можно вместе с приемом арбуза ещё употреблять и пару кусочков черного хлеба.

Спустя пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету, когда в первую половину дня и обед можно есть каши на воде (самый лучший вариант овсянка), рыбу или постное мясо, овощные салаты и небольшое количество сыра. На ужин необходимо есть только арбуз в необходимых количествах. Такая диета длиться ещё 10 дней.



Видео по теме:

Арбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диетыАрбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диеты
Арбузная диета - это хоть и довольно не простой, но очень действенный способ распрощаться с лишними килогра...
КИПИШ ВЛОГ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГКИПИШ ВЛОГ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ
Как быстро похудеть на 5 кг? Я планирую просидеть на арбузной диете 3 дня и сбросить 5 кг. В этом видео я показы...
АРБУЗНАЯ ДИЕТА?! Моя история похуденияАРБУЗНАЯ ДИЕТА?! Моя история похудения
Ваше долгожданное видео)) Расчет дневной нормы воды: http://frost.by/buyer/calculator/ МОЛОКОЧАЙ: Молоко пастеризованное...
Как похудеть на 7 кг за 5 дней //Арбузная диета//Польза или ВРЕДКак похудеть на 7 кг за 5 дней //Арбузная диета//Польза или ВРЕД
Как похудеть на 7 кг за 5 дней //Арбузная диета//Польза или ВРЕД. Если вам понравилось видео поделитесь им...
Арбузная диета для похудения до 10 кг за неделю. Самое простое меню арбузной диеты. Ай как просто?Арбузная диета для похудения до 10 кг за неделю. Самое простое меню арбузной диеты. Ай как просто?
Как похудеть быстро за неделю? Сладкое похудение это реально. Арбузная диета в действии. На этой диете можно...
АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГАРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГ
Как быстро похудеть на 5 кг? Я планирую просидеть на арбузной диете 3 дня и сбросить 5 кг. В этом видео я показы...
Арбузная диетаАрбузная диета
Врач-диетолог Центра эстетической медицины "Риммарита" Перевалова Ольга Хризантемовна рассказывает о...
Арбузная диета для похудения. Как похудеть быстро с помощью арбуза до 6 кг за 5 днейАрбузная диета для похудения. Как похудеть быстро с помощью арбуза до 6 кг за 5 дней
В данном видео я поделюсь с вами как похудеть быстро с помощью арбуза. Арбузная диета очень вкусная, и с...
Как похудеть на 7 кг за пять дней на арбузной диетеКак похудеть на 7 кг за пять дней на арбузной диете
Главред газеты «Хозяйство» Олег Пахолков @paholcovoleg рекомендует прямо сейчас попробовать посидеть на арбузно...