Арбузная диета для похудения

 

Какие только диеты не придумывают в последнее время. Некоторые из них представляют собой настоящее издевательство над человеческим организмом. Но, тем не менее, есть и такие, которые достаточно приемлемы. Разобраться в диетах и найти для себя то, что больше всего подойдет, не так просто, нужно вникнуть в суть проблемы и порой даже обратиться за советом к врачу. Нас сегодня интересует арбузная диета, или как ещё говорят арбузный разгрузочный день. Сначала поговорим о свойствах самого арбуза.

В арбузной мякоти находится фруктоза, а также полезные для пищеварения углеводы (а именно клетчатка), витамины, белки и фолиевая кислота (вполне достаточно скушать всего лишь 150 грамм арбуза и удовлетворить потребность в данном веществе), соли калия, магния, марганца, железа калия, никеля, фосфора и практически 90 процентов воды.

В связи с этим предельно понятно, что арбуз отличается невысокой калорийностью, так в 100 граммах мякоти имеется порядка 30 килокалорий. Вот почему вообще можно вести речь про разгрузочный день на арбузе. Арбуз рекомендуют включать в дневной рацион склонным к полноте людям. А клетчатка, которая содержится в арбузе, очень хорошо воздействует на работу кишечника, способствует пищеварению, снижению холестерина, а также выводит из организма шлаки, яды, песок и даже мелкие камни.

Арбузная диета для похудения

К позитивным свойствам арбуза также необходимо отнести его ощелачивающую способность, суть которой сводится к тому, что ряд продуктов, таких как крупы, рыба, мясо, хлеб и яйца приводят к окислению, а другие продукты – молочная и растительная пища, наоборот, к ощелачиванию, но последних, как правило, поступает недостаточно.

В чем заключается разгрузочный день на арбузе или арбузная диета. Она заключается в том, что в течение пяти дней подряд необходимо питаться исключительно арбузом из расчета один килограмм мякоти на 10 килограмм тела в сутки. Разделив это на 5-6 приемов пищи. Если не удается выдержать такую диету, то можно вместе с приемом арбуза ещё употреблять и пару кусочков черного хлеба.

Спустя пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету, когда в первую половину дня и обед можно есть каши на воде (самый лучший вариант овсянка), рыбу или постное мясо, овощные салаты и небольшое количество сыра. На ужин необходимо есть только арбуз в необходимых количествах. Такая диета длиться ещё 10 дней.



Видео по теме:

Арбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диетыАрбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диеты
Арбузная диета - это хоть и довольно не простой, но очень действенный способ распрощаться с лишними килогра...
КИПИШ ВЛОГ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГКИПИШ ВЛОГ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ
Как быстро похудеть на 5 кг? Я планирую просидеть на арбузной диете 3 дня и сбросить 5 кг. В этом видео я показы...
Арбузная диета для похудения. Как похудеть быстро с помощью арбуза до 6 кг за 5 днейАрбузная диета для похудения. Как похудеть быстро с помощью арбуза до 6 кг за 5 дней
Арбузная диета для похудения. В данном видео я поделюсь с вами как похудеть быстро с помощью арбуза. Арбузна...
АРБУЗНАЯ ДИЕТА?! Моя история похуденияАРБУЗНАЯ ДИЕТА?! Моя история похудения
Ваше долгожданное видео)) Расчет дневной нормы воды: http://frost.by/buyer/calculator/ МОЛОКОЧАЙ: Молоко пастеризованное...
АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГАРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГ
Как быстро похудеть на 5 кг? Я планирую просидеть на арбузной диете 3 дня и сбросить 5 кг. В этом видео я показы...
арбузная диета для похудения менюарбузная диета для похудения меню
Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.
Арбузная диета ! Можно ли похудеть-минус 8 кг | #edblackАрбузная диета ! Можно ли похудеть-минус 8 кг | #edblack
Если вы решили сладко похудеть, и сбросить лишние 8 кг веса, то обязательно попробуйте арбузную диету и напи...
Арбузная диета. Диета для похудения. Диета на 10 дней.Арбузная диета. Диета для похудения. Диета на 10 дней.
Арбузная диета. Диета для похудения. Диета на 10 дней. Благодаря этой диете Вы сможете избавиться до 7кг за...
Как  похудеть? Эффективная арбузная диета (+рис и творог)Как похудеть? Эффективная арбузная диета (+рис и творог)
БЕСПЛАТНО! Ccылкa на Видеосеанс, за 25 минут УСКОРЯЮЩИЙ СЖИГАНИЕ ЖИРА через воздействие на Подсознание ─▻...