Арбузная диета для похудения

 

Какие только диеты не придумывают в последнее время. Некоторые из них представляют собой настоящее издевательство над человеческим организмом. Но, тем не менее, есть и такие, которые достаточно приемлемы. Разобраться в диетах и найти для себя то, что больше всего подойдет, не так просто, нужно вникнуть в суть проблемы и порой даже обратиться за советом к врачу. Нас сегодня интересует арбузная диета, или как ещё говорят арбузный разгрузочный день. Сначала поговорим о свойствах самого арбуза.

В арбузной мякоти находится фруктоза, а также полезные для пищеварения углеводы (а именно клетчатка), витамины, белки и фолиевая кислота (вполне достаточно скушать всего лишь 150 грамм арбуза и удовлетворить потребность в данном веществе), соли калия, магния, марганца, железа калия, никеля, фосфора и практически 90 процентов воды.

В связи с этим предельно понятно, что арбуз отличается невысокой калорийностью, так в 100 граммах мякоти имеется порядка 30 килокалорий. Вот почему вообще можно вести речь про разгрузочный день на арбузе. Арбуз рекомендуют включать в дневной рацион склонным к полноте людям. А клетчатка, которая содержится в арбузе, очень хорошо воздействует на работу кишечника, способствует пищеварению, снижению холестерина, а также выводит из организма шлаки, яды, песок и даже мелкие камни.

Арбузная диета для похудения

К позитивным свойствам арбуза также необходимо отнести его ощелачивающую способность, суть которой сводится к тому, что ряд продуктов, таких как крупы, рыба, мясо, хлеб и яйца приводят к окислению, а другие продукты – молочная и растительная пища, наоборот, к ощелачиванию, но последних, как правило, поступает недостаточно.

В чем заключается разгрузочный день на арбузе или арбузная диета. Она заключается в том, что в течение пяти дней подряд необходимо питаться исключительно арбузом из расчета один килограмм мякоти на 10 килограмм тела в сутки. Разделив это на 5-6 приемов пищи. Если не удается выдержать такую диету, то можно вместе с приемом арбуза ещё употреблять и пару кусочков черного хлеба.

Спустя пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету, когда в первую половину дня и обед можно есть каши на воде (самый лучший вариант овсянка), рыбу или постное мясо, овощные салаты и небольшое количество сыра. На ужин необходимо есть только арбуз в необходимых количествах. Такая диета длиться ещё 10 дней.



Видео по теме:

Арбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диетыАрбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диеты
Арбузная диета - это хоть и довольно не простой, но очень действенный способ распрощаться с лишними килогра...
КИПИШ ВЛОГ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГКИПИШ ВЛОГ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ
Как быстро похудеть на 5 кг? Я планирую просидеть на арбузной диете 3 дня и сбросить 5 кг. В этом видео я показы...
Арбузная диета для похудения. Как похудеть быстро с помощью арбуза до 6 кг за 5 днейАрбузная диета для похудения. Как похудеть быстро с помощью арбуза до 6 кг за 5 дней
Арбузная диета для похудения. В данном видео я поделюсь с вами как похудеть быстро с помощью арбуза. Арбузна...
АРБУЗНАЯ ДИЕТА?! Моя история похуденияАРБУЗНАЯ ДИЕТА?! Моя история похудения
Ваше долгожданное видео)) Расчет дневной нормы воды: http://frost.by/buyer/calculator/ МОЛОКОЧАЙ: Молоко пастеризованное...
АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГАРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГ
Как быстро похудеть на 5 кг? Я планирую просидеть на арбузной диете 3 дня и сбросить 5 кг. В этом видео я показы...
Арбузная диета.  Худеем за 3 дня! Как быстро похудеть. Эффективная, быстрая диетаАрбузная диета. Худеем за 3 дня! Как быстро похудеть. Эффективная, быстрая диета
Худеем за 3 дня! Как быстро похудеть. Эффективная, быстраяч диета Женский канал ТЫ САМАЯ. http://www.youtube.com/channel/UChPV...
Арбузная диетаАрбузная диета
Врач-диетолог Центра эстетической медицины "Риммарита" Перевалова Ольга Хризантемовна рассказывает о...
КАК Я ПОХУДЕЛА! БУЧ диета. Итог 4 недели. Мои результаты!КАК Я ПОХУДЕЛА! БУЧ диета. Итог 4 недели. Мои результаты!
Меня зовут Юлиана. Я решила изменить свою жизнь: сбросить лишние килограммы, приучить себя к спорту и правил...
Как похудеть? Староанглийская диета (минус 10 кг за 5 дней)Как похудеть? Староанглийская диета (минус 10 кг за 5 дней)
5-недельная программа Здорового ПОХУДЕНИЯ ─▻ https://goo.gl/WJ52ku ( для людей любого возраста и уровня подготовки...