Как подготовится к монодиете

Как подготовится к монодиетеСоблюдать монодиету будет существенно легче, если вы правильно подготовите свой организм. Для начала вам нужно за пару дней до начала диеты понизить объем (количество) съедаемых продуктов. Нельзя переедать. Это очень важно и тогда, когда разгрузочный период пройдет, и вы вернетесь к нормальному (здоровому) режиму питания. А также знайте, что нельзя набрасываться на еду сразу, после окончания этой диеты.

Так же как и диеты «голодания», из монодиеты нужно выходить постепенно и осторожно, либо все ваши труды уровняются нулю. Самый простой способ – употреблять после диеты любую, однако легкую еду (неплохо подойдут овощные блюда или фрукты).

Если во время монодиеты вы желаете уделить особенное внимание оздоровлению кишечного тракта, в первый и последний дни старайтесь есть лишь овсяную кашу, приготовленную на воде, без жира, молока, соли, сахара и любых других специй.

 

В свободное от монодиеты время попробуйте ввести в свой будничный рацион такие блюда. На завтрак хорошо бы есть кровоочистительный салат. Для начала натрите на большой терке 50 г красной свеклы и примерно 70 г моркови, потом положите еще 50 г мелко нарезанной белокочанной капусты, и добавьте немного растительного масла (по вкусу).

Если у вас нет свеклы, можете использовать репу, а вместо капусты возьмите кольраби. Также вы можете украсить этот салат несколькими ягодами клюквы или смородины. Этот салат можно есть абсолютно всем людям, для здоровья он полностью безопасен.

Вы думаете, что нестандартная фигура и одежда от ведущих модельеров несовместимы? Спешим обрадовать Вас! На сайте horosheem.com для всеобщего обозрения представлена статья, которая поможет подобрать одежду даже для нестандартной фигуры.



Видео по теме:

Как морально подготовиться к похудению или набору массы?Как морально подготовиться к похудению или набору массы?
В этом видео мы расскажем вам о том, как морально и психологически подготовить себя к диете (похудению) или...
как подготовить себя и организм к диетекак подготовить себя и организм к диете
Секретное оружие : https://goo.gl/5F2G8G https://goo.gl/HP2KEw https://goo.gl/BsJuxT бодибилдингом что такое бодибилдинг для бодибилдин...
ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -6 кг за 7 днейПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -6 кг за 7 дней
За подписку +1000000000000000000000000000 к карме ^.^ Канал Лолы: http://www.youtube.com/channel/UCSI-dPr7zVR1KfsGLQpMCpg ---------------------VK ...
Как соблюдать диету? Как не сорваться на диете? Как держать диету? #каксоблюдать диетуКак соблюдать диету? Как не сорваться на диете? Как держать диету? #каксоблюдать диету
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/iwS2hq Переходите по ссылке на сайт *Ваши результаты могут отли...
Елена Малышева. Подготовка к колоноскопииЕлена Малышева. Подготовка к колоноскопии
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете что такое колоноскопия и как к...
Как не срываться. Срывы на диете, в питании, при похуденииКак не срываться. Срывы на диете, в питании, при похудении
Срывы в питании, с различных диет, типов питания (сыроедение, веганство) и другие проблемы с силой воли у...
Рецепт Дмитрия Яшанькина: как подготовиться к соревнованиям по Men`s PhysiqueРецепт Дмитрия Яшанькина: как подготовиться к соревнованиям по Men`s Physique
1:02 Программа подготовки атлета Men`s Physique к соревнованиям от Дмитрия Яшанькина 1:53 Дмитрий Яшанькин: «Как...
8 мин Сильнейшей Мотивации \ Ярослав Брин - Я попробую...   \ Мотивация для Похудения \ к Спорту8 мин Сильнейшей Мотивации \ Ярослав Брин - Я попробую... \ Мотивация для Похудения \ к Спорту
Добавляйте меня в соц.сетях: ▻▻▻ Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin ▻▻▻ Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin --------------------------...
МОЯ ДИЕТАМОЯ ДИЕТА
Уже ВЕСНА) Надо готовиться к лету! Тут вы узнаете как надо питаться что бы быть в форме ;) ➀ Я в ВК http://vk.com/id192035...