Эта диета будет интересна не только тем людям, которые желают сбросить лишние килограммы, но и просто хорошенько оздоровиться. Чем-то она напоминает яблочную диету, но сейчас в рацион добавляется обезжиренный кефир, помогающий в поглощении и смягчении кислоты яблок.
Иногда во время диеты можно позволить себе какой-нибудь вкусный салатик. Салат "Цезарь" станет отличным вариантом, в нем много вкусных и полезных ингредиентов, а готовить его не сложно. Придерживаться кефирно-яблочной диеты лучше в течении семи дней. За это время можно потерять от пяти до семи килограмм. На один день вам будет нужно 1,5 кг яблок (желательно зеленых) и 0,5 л обезжиренного кефира.
Съедаем яблоко, через полчаса нужно запить кефиром, 100-150 грамм, разумеется, что без сахара. Делаем так 5 раз в день. Если после ужина почувствуете голод, то за два часа перед сном можно съесть еще яблоко и снова запить кефиром. Во время этой диеты без ограничений и последствий можно употреблять негазированную воду и чай, но только зеленый и без сахара. Противопоказаниями в этой диете считаются углеводы, вернее их отсутствие, поэтому она не подходит для людей с ожирением высокой степени и тем, кто страдает некоторыми хроническими заболеваниями.
