Малиновая диета для эффективного похудения

Летом многие с нетерпением ждут, когда наступит сезон малины. Это и понятно, ведь как не любить такую яркую ягоду с душистым ароматом и кисло-сладким вкусом? А всех её полезных свойств и не перечислишь! Кстати говоря, поклонники всяких диет могут совмещать приятное с полезным: употреблять вкусную малину и одновременно худеть.

Полезные свойства малины

Малина – замечательное средство не только от простудных заболеваний, но и от избыточного веса. Во-первых, она является абсолютно диетическим продуктом, так как её энергетическая ценность равна 41 ккал на 100 г ягоды. Во-вторых, при столь низкой калорийности в малине находятся многие необходимые для нормальной работы организма вещества: кальций, калий, медь, железо, а также витамины группы A, B, C, PP. А ещё в состав малины входят эфирные масла большое количество особого компонента кумарина, который отвечает за процесс свёртывания крови.

Благодаря такому уникальному составу эта ягода помогает в очищении организма, выведении из него солей, шлаков, желчных кислот, а также понижает давление и уровень холестерина в крови. Помимо всего прочего, малина способна укреплять мышцы сердца, положительно влиять на кроветворение и желудочно-кишечный тракт. Даже многие врачи советуют употреблять малину в пищу, чтобы бороться с запорами и ускорять процессы пищеварительной системы.

Малиновая диета для эффективного похудения

Такая диета рассчитана на три дня. Она отличается от большинства других диет своим сбалансированным рационом и безопасным влиянием на организм. Более того, худея при помощи малины, вы повышаете работоспособность всех органов и получаете в итоге полностью обновлённый организм. В сутки вы будете съедать очень малый объём калорий, которые преобразовываются только в необходимую энергию, расщепляя при этом жиры. Поэтому в течении трёх дней вполне реально сбросить 3 лишних килограмма.

Меню питания

День 1

Первый завтрак: 100 г обезжиренного творога, 250 г ряженки и, конечно же, 100 г свежих ягод малины.

Второй завтрак: варим жидкий кисель из малины с добавлением молока. Выпиваем 150 мл.

Обед: приготовьте сваренную грудку курицы (200 г), полейте её соусом из малины.

Ужин: взбить молочный коктейль вместе с небольшим количеством ягод.

День 2

Завтрак: съедаем 100 г малины в свежем виде, запить стаканом нежирного кефира или натурального йогурта.

Второй завтрак: делаем смесь из малины (200 г) и двух чайных ложек мёда.

Обед: отварить или запечь 150 г рыбы, нарезать туда зелень и помидор/огурец.

Ужин: 200 г малиновых ягод, смешанных со столовой ложкой очищенного фундука.

День 3

Первый завтрак: малина (100 г), стакан с 1% кефиром или домашней простоквашей.

Второй завтрак: употребляем 200 г сырой малины и горсть грецких орехов.

Обед: сварите 150 г телятины или любого другого постного мяса. Также сделайте 150 г салата из таких ингредиентов: нашинкованная капуста, морковь, оливковое масло в качестве заправки, немного капель лимонного сока.

Ужин: запечь два яблока, полить их соусом из малины и изюма.

Малиновую диету нельзя назвать скучной, однообразной. Все продукты, входящие в неё, чередуются и являются исключительно натуральные и полезные. Однако и такой способ снижения веса не рекомендуется применять слишком часто. После первого курса второй можно устраивать только через пару недель. Малиновая диета противопоказана людям, страдающим гипотонией и болезнями почек.



Видео по теме:

Малина для похуденияМалина для похудения
Малина для похудения. Очищает организм. http://zyrunet.blogspot.ru/ Малина для похудения выводит токсины, восстанавлива...
Эффективный способ похудеть без диет,Малиновый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 1О кг за МЕСЯЦЭффективный способ похудеть без диет,Малиновый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 1О кг за МЕСЯЦ
МАЛИНОВЫЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ! Безопасно и доступно каждому!Сжигает жир прямо у Вас на глазах,МИНУС 10 кг за МЕСЯЦ...
Диета для ленивых Похудеть не напрягаясьДиета для ленивых Похудеть не напрягаясь
Как решить проблему лишнего веса? Как всегда оставаться стройной и красивой?→ http://diets-menu.ru/kniga/ книга- Беспла...
Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18
Похудевшие вдвое! Прямой эфир с Андреем Малаховым от 25.05.18. ▷Подпишись на канал: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmatio...
Малиновый Кетон Eco Pills Raspberry. Малиновый Кетон Эко Пилс Распберри для похудения!Малиновый Кетон Eco Pills Raspberry. Малиновый Кетон Эко Пилс Распберри для похудения!
Eco Pills Raspberry (малиновый кетон) – эффективный комплекс для быстрого похудения на основе кетона малины и экстр...
похудение - Диета для всех – Легкий способ похудетьпохудение - Диета для всех – Легкий способ похудеть
СЕКРЕТЫ КОРОЛЕВЫ ОТ АЛЕКСА МЭЯ http://inpayment.ru/op/523 Содержание видео: Диета для всех – Легкий способ похудеть...
МАЛИНОВО-КУНЖУТНЫЙ  СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ./BROWNED RASPBERRY SMILES FOR SLIMMINGМАЛИНОВО-КУНЖУТНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ./BROWNED RASPBERRY SMILES FOR SLIMMING
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! КУНЖУТНО -МАЛИНОВЫЙ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Готовим из банана, кунжута и малины. Восстанавливает...
Самый безопасный, легкий и эффективный способ похудеть.Самый безопасный, легкий и эффективный способ похудеть.
http://internet-bizness-in-russia.blogspot.ru/ - мой ежедневный блог похудения. Продукт похудения: Суп Нэчурал Баланс из серии...
Грейпфрутовая диета минус 10 кгГрейпфрутовая диета минус 10 кг
А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E - - - На сегодня вопрос диет и похудения очень актуальный и стоит остро,...