Малиновая диета для эффективного похудения

Летом многие с нетерпением ждут, когда наступит сезон малины. Это и понятно, ведь как не любить такую яркую ягоду с душистым ароматом и кисло-сладким вкусом? А всех её полезных свойств и не перечислишь! Кстати говоря, поклонники всяких диет могут совмещать приятное с полезным: употреблять вкусную малину и одновременно худеть.

Полезные свойства малины

Малина – замечательное средство не только от простудных заболеваний, но и от избыточного веса. Во-первых, она является абсолютно диетическим продуктом, так как её энергетическая ценность равна 41 ккал на 100 г ягоды. Во-вторых, при столь низкой калорийности в малине находятся многие необходимые для нормальной работы организма вещества: кальций, калий, медь, железо, а также витамины группы A, B, C, PP. А ещё в состав малины входят эфирные масла большое количество особого компонента кумарина, который отвечает за процесс свёртывания крови.

Благодаря такому уникальному составу эта ягода помогает в очищении организма, выведении из него солей, шлаков, желчных кислот, а также понижает давление и уровень холестерина в крови. Помимо всего прочего, малина способна укреплять мышцы сердца, положительно влиять на кроветворение и желудочно-кишечный тракт. Даже многие врачи советуют употреблять малину в пищу, чтобы бороться с запорами и ускорять процессы пищеварительной системы.

Малиновая диета для эффективного похудения

Такая диета рассчитана на три дня. Она отличается от большинства других диет своим сбалансированным рационом и безопасным влиянием на организм. Более того, худея при помощи малины, вы повышаете работоспособность всех органов и получаете в итоге полностью обновлённый организм. В сутки вы будете съедать очень малый объём калорий, которые преобразовываются только в необходимую энергию, расщепляя при этом жиры. Поэтому в течении трёх дней вполне реально сбросить 3 лишних килограмма.

Меню питания

День 1

Первый завтрак: 100 г обезжиренного творога, 250 г ряженки и, конечно же, 100 г свежих ягод малины.

Второй завтрак: варим жидкий кисель из малины с добавлением молока. Выпиваем 150 мл.

Обед: приготовьте сваренную грудку курицы (200 г), полейте её соусом из малины.

Ужин: взбить молочный коктейль вместе с небольшим количеством ягод.

День 2

Завтрак: съедаем 100 г малины в свежем виде, запить стаканом нежирного кефира или натурального йогурта.

Второй завтрак: делаем смесь из малины (200 г) и двух чайных ложек мёда.

Обед: отварить или запечь 150 г рыбы, нарезать туда зелень и помидор/огурец.

Ужин: 200 г малиновых ягод, смешанных со столовой ложкой очищенного фундука.

День 3

Первый завтрак: малина (100 г), стакан с 1% кефиром или домашней простоквашей.

Второй завтрак: употребляем 200 г сырой малины и горсть грецких орехов.

Обед: сварите 150 г телятины или любого другого постного мяса. Также сделайте 150 г салата из таких ингредиентов: нашинкованная капуста, морковь, оливковое масло в качестве заправки, немного капель лимонного сока.

Ужин: запечь два яблока, полить их соусом из малины и изюма.

Малиновую диету нельзя назвать скучной, однообразной. Все продукты, входящие в неё, чередуются и являются исключительно натуральные и полезные. Однако и такой способ снижения веса не рекомендуется применять слишком часто. После первого курса второй можно устраивать только через пару недель. Малиновая диета противопоказана людям, страдающим гипотонией и болезнями почек.



Видео по теме:

Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019
Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если...
5 ПРОДУКТОВ , которые Нужно Исключить ПОСЛЕ 50 ЛЕТ !!!5 ПРОДУКТОВ , которые Нужно Исключить ПОСЛЕ 50 ЛЕТ !!!
здоровье, здоровое питание, витамины и биодобавки wellness, хочу похудеть с чего начать, эффективные диеты,...
Острая диета на 7 дней - опасный способ похудетьОстрая диета на 7 дней - опасный способ похудеть
Похудение с помощью острой диеты достигается благодаря капсаицину - веществу содержащемуся в красном перц...
похудение - Диета для всех – Легкий способ похудетьпохудение - Диета для всех – Легкий способ похудеть
СЕКРЕТЫ КОРОЛЕВЫ ОТ АЛЕКСА МЭЯ http://inpayment.ru/op/523 Содержание видео: Диета для всех – Легкий способ похудеть...
Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18
Похудевшие вдвое! Прямой эфир с Андреем Малаховым от 25.05.18. ▷Подпишись на канал: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmatio...
Супер-СКРАБ Для КИШЕЧНИКА! Избавит от ТОКСИНОВ, ШЛАКОВ и Поможет ПОХУДЕТЬ!!!Супер-СКРАБ Для КИШЕЧНИКА! Избавит от ТОКСИНОВ, ШЛАКОВ и Поможет ПОХУДЕТЬ!!!
Супер-СКРАБ Для КИШЕЧНИКА! Избавит от ТОКСИНОВ, ШЛАКОВ и Поможет ПОХУДЕТЬ!!! Это средство готовится очень...
Как быстро похудеть не выходя из дома для ленивых. Рабочее Спортивное Питание для похудения NEWКак быстро похудеть не выходя из дома для ленивых. Рабочее Спортивное Питание для похудения NEW
Спортивное Питание, Которое Я Покупаю Лично Себе, Жене и Родителям см. Здесь - https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/NoGWdf...
Похудение для "чайников". Урок №3 Продвинутое питание.Похудение для "чайников". Урок №3 Продвинутое питание.
Отказ от мяса. Переход на сыроедение.