Не за горами лето, а поэтому всё больше людей мечтает привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов. Некоторые из нас ошибочно полагают, что диета – это скудный рацион и пресные блюда. Но это совсем не так. Предлагаем вашему вниманию арбузную диету. Начнём с того, что подобный рацион питания относится к категории монодиет. Соответственно, ваш организм должен нормально воспринимать употребление этой сладкой ягодки в огромных количествах. В некоторых случаях уже после первого успешного дня нахождения на диете могут появиться колики, рези и неприятные ощущения в желудке. Если такие проблемы возникнут, то лучше всего отдать предпочтение другой диете. В случае, если ваш организм прекрасно принимает подобный рацион питания, тогда полный вперед! Хотя меню диеты очень скудное, но она в большинстве случаев отлично переносится и не вызывает никакого дискомфорта. В подтверждение этому – огромное количество положительных отзывов. Предлагаем вам несколько вариантов этой диеты.
Вариант №1.
Данная диета предполагает употребление только одного продукта – арбуза. Кушать его можно сколько угодно. В среднем на каждые десять килограммов вашего веса приходится по килограмму мякоти. Всё количество мякоти ягоды следует разделить на пять-шесть приемов. Кроме этого ничего больше кушать нельзя. При желании можно пить лишь зеленый чай и очищенную воду. Однако вряд ли вы захотите употреблять какую либо жидкость, ведь арбуз – это огромное количество сока. На этой диете следует сидеть не более пяти-семи дней. Это наиболее оптимальный срок, иначе диета сможет принести вред организму. Благодаря арбузной диеты вы сможете избавиться от трех-пяти килограммов.
Вариант №2.
На данной диете можно сидеть десять дней, ведь вместе с арбузом можно употреблять несколько ломтиков ржаного хлеба (из муки грубого помола или зернового). В результате вас не будет одолевать голод, да и отличное настроение на целый день вам обеспечено. Чтобы сброшенные с таким трудом килограммы не вернулись снова, необходимо правильно выходить из диеты. Специалисты рекомендуют на протяжении десяти-пятнадцати дней питаться фруктами, овощами, злаковыми, различными кашами, кисломолочными продуктами и постным мясом. За несколько часов до сна необходимо скушать немного арбуза (килограмм ягоды на 30 килограмм веса).
Ваш рацион может быть следующим:
На завтрак: каша (как вариант – мюсли) + творог + яблоко/груша + чай.
На обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом (можно заменить лимонным соком) + одно яйцо + 100 г рыбы или мяса + кофе/чай.
На ужин: арбуз (напоминаем, один килограмм на 30 килограмм веса).
Данная диета имеет ряд преимуществ:
* Краткосрочность.
* Отличная переносимость.
* Эффективность.
* Диета помогает вывести из организма шлаки, соли и застоявшуюся воду, соответственно – нормализовать обмен веществ.
Арбузная диета противопоказана людям, у которых проблемы с мочеполовой системой или почками. Также не стоит прибегать к этой диете диабетчикам. Рекомендуем вам дождаться того момента, когда ягоды арбуза в большом количестве появятся на прилавках магазинов. В противном случае нитраты и вредные вещества принесут вашему здоровью огромнейший вред. На арбузы лучше всего налегать ближе к августу.
Результаты этой диеты по-настоящему впечатляют. Чтобы постоянно находиться в форме, можно периодически прибегать к арбузной диете. Напоминаем, перед тем, как кардинально изменить рацион своего питания, следует проконсультироваться со специалистом.