Овсяная диета для разгрузки

Практически каждый знает, насколько полезна овсяная каша. Но что будет, если питаться исключительно одной кашей в течение определенного периода? Так некоторые рекомендации гласят, что овсяная диета

должна длиться на протяжении месяца. То есть один разгрузочный день на овсянке называть полноценной диетой не стоит.

Как известно, большинство экспериментов с диетами проводится молодыми женщинами. В овсяной каше нет животных белков, которые имеют важные аминокислоты, а также нет жиров, которые принимают активное участие в обменных процессах, не будет ли это вредить молодому женскому организму? Принимаемые вместе с пищей белки являются своеобразным строительным материалом для различных клеток в организме. Организму крайне необходимы как растительные, так и животные белки, так как именно в животных белках, то есть в молочных продуктах, рыбе и мясе, имеются некоторые незаменимые аминокислоты, без которых человек полностью не восстанавливает ткани.

 

Длительное отсутствие животного белка будет сказываться на иммунитете, то есть на защитных свойствах организма. Кроме того будет происходить приостановка строения новых иммунных клеток и выработка гамма глобулинов, которые принимают активное участие в различных иммунных реакциях. Вместе с тем, у женщин может изменяться менструальный цикл, так как происходит изменение процесса созревания яйцеклетки. Если не будет животных белков, то коже будет становиться сухой, а ногти и волосы – ломкими.

Овсяная диета для разгрузки

Из чего должна состоять овсяная диета? Тут все просто диета овсяная представляет собой овсяную кашу без соли, масла и сахара. Есть её можно четыре (если сильно хочется, то можно и больше) раза в день. Необходимо много пить – не менее полутора литров воды (можно любой чай, кофе только без сахара, негазированную воду). Можно также употреблять свежие овощи, ягоды и фрукты. Не стоит употреблять картофель, бананы сладкие сорта винограда. Некоторые диетологи советуют вводить в рацион питания обезжиренный кефир. Подобная овсяная диета может иметь две вариации, а именно быть длительной (вплоть до месяца), в таком случае повторять её можно не очень часто, где-то один раз в год. В торой вариант – разгрузочные дни с овсяной кашей (ограничиваясь одним днем в неделю и тремя днями в месяц). Поселений вариант можно считать более щадящим и рациональным для организма.



Видео по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ  НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Овсяные отруби в борьбе с лишними килограммамиКАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Овсяные отруби в борьбе с лишними килограммами
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Овсяные отруби в борьбе с лишними килограммами Употребление отрубей не долж...
Овсянка для похудения. ДИЕТА на овсянке. Рецепты!Овсянка для похудения. ДИЕТА на овсянке. Рецепты!
А вы знали, насколько полезна овсянка для похудения? Только на одной геркулесовой диете можно скинуть до...
Разгрузочный день на овсянке. ПОХУДЕНИЕ на овсянке за без голодовок!Разгрузочный день на овсянке. ПОХУДЕНИЕ на овсянке за без голодовок!
Разгрузочный день на овсянке очень эффективен, несмотря на то, что и очень прост. Ведь разгружаясь на овсянк...
Разгрузочный день - полезные видыРазгрузочный день - полезные виды
Про разгрузочный день на гречке можно прочитать у нас на странице http://www.ladywow.ru/diety/razgruzochnyj-den-na-grechke/
Елена Малышева. Пятидневная экспресс-диетаЕлена Малышева. Пятидневная экспресс-диета
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете о экспресс-диете сроком на пять...
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ  РАЗГРУЗОЧНЫЕ  ДНИ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! /LYING is easy! DIET LOADING DAYS!КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! /LYING is easy! DIET LOADING DAYS!
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ! ЭТО, СОБСТВЕННО, МИНИ ДИЕТЫ, РАССЧИТАНЫ НА 1 ДЕНЬ, ЗА КОТОРЫЙ ОРГАНИЗ...
Здоровье. Сбрось лишнее. Средиземноморская диета.  (20.03.2016)Здоровье. Сбрось лишнее. Средиземноморская диета. (20.03.2016)
ЮНЕСКО включило средиземноморскую диету в список культурного наследия человечества. Установлено, что...
Диеты Виктории Бекхэм, Синди Кроуфорд и Нелли Макферсон - Все буде добре - Выпуск 831 - 22.06.16Диеты Виктории Бекхэм, Синди Кроуфорд и Нелли Макферсон - Все буде добре - Выпуск 831 - 22.06.16
У каждой модели есть свои хитрости, которые помогают ей держать себя в прекрасной форме. Не пропустите!...
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК/ ОВСЯНКА  / ОТРУБИИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК/ ОВСЯНКА / ОТРУБИ
сегодня хочу поговорить с вами о завтраке - овсянке, отрубях, о пользе этих завтраков.