Овсяная диета для разгрузки

 

Практически каждый знает, насколько полезна овсяная каша. Но что будет, если питаться исключительно одной кашей в течение определенного периода? Так некоторые рекомендации гласят, что овсяная диета

должна длиться на протяжении месяца. То есть один разгрузочный день на овсянке называть полноценной диетой не стоит.

Как известно, большинство экспериментов с диетами проводится молодыми женщинами. В овсяной каше нет животных белков, которые имеют важные аминокислоты, а также нет жиров, которые принимают активное участие в обменных процессах, не будет ли это вредить молодому женскому организму? Принимаемые вместе с пищей белки являются своеобразным строительным материалом для различных клеток в организме. Организму крайне необходимы как растительные, так и животные белки, так как именно в животных белках, то есть в молочных продуктах, рыбе и мясе, имеются некоторые незаменимые аминокислоты, без которых человек полностью не восстанавливает ткани.

Длительное отсутствие животного белка будет сказываться на иммунитете, то есть на защитных свойствах организма. Кроме того будет происходить приостановка строения новых иммунных клеток и выработка гамма глобулинов, которые принимают активное участие в различных иммунных реакциях. Вместе с тем, у женщин может изменяться менструальный цикл, так как происходит изменение процесса созревания яйцеклетки. Если не будет животных белков, то коже будет становиться сухой, а ногти и волосы – ломкими.

Овсяная диета для разгрузки

Из чего должна состоять овсяная диета? Тут все просто диета овсяная представляет собой овсяную кашу без соли, масла и сахара. Есть её можно четыре (если сильно хочется, то можно и больше) раза в день. Необходимо много пить – не менее полутора литров воды (можно любой чай, кофе только без сахара, негазированную воду). Можно также употреблять свежие овощи, ягоды и фрукты. Не стоит употреблять картофель, бананы сладкие сорта винограда. Некоторые диетологи советуют вводить в рацион питания обезжиренный кефир. Подобная овсяная диета может иметь две вариации, а именно быть длительной (вплоть до месяца), в таком случае повторять её можно не очень часто, где-то один раз в год. В торой вариант – разгрузочные дни с овсяной кашей (ограничиваясь одним днем в неделю и тремя днями в месяц). Поселений вариант можно считать более щадящим и рациональным для организма.



Видео по теме:

Разгрузочный день на овсянке. ПОХУДЕНИЕ на овсянке за без голодовок!Разгрузочный день на овсянке. ПОХУДЕНИЕ на овсянке за без голодовок!
Разгрузочный день на овсянке очень эффективен, несмотря на то, что и очень прост. Ведь разгружаясь на овсянк...
КАК ПОХУДЕТЬ  НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Овсяные отруби в борьбе с лишними килограммамиКАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Овсяные отруби в борьбе с лишними килограммами
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Овсяные отруби в борьбе с лишними килограммами Употребление отрубей не долж...
Овсянка для похудения. ДИЕТА на овсянке. Рецепты!Овсянка для похудения. ДИЕТА на овсянке. Рецепты!
А вы знали, насколько полезна овсянка для похудения? Только на одной геркулесовой диете можно скинуть до...
Елена Малышева. Пятидневная экспресс-диетаЕлена Малышева. Пятидневная экспресс-диета
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете о экспресс-диете сроком на пять...
Разгрузочный день на огурцах. Разгрузка на огурцах. Как сбросить лишнееРазгрузочный день на огурцах. Разгрузка на огурцах. Как сбросить лишнее
Эффективный Разгрузочный день на огурцах. Разгрузка на огурцах. Как сбросить лишнее.
ДИЕТА  РАЗГРУЗОЧНЫЕ  ДНИ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! /LYING is easy! DIET LOADING DAYS!ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! /LYING is easy! DIET LOADING DAYS!
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ! ЭТО, СОБСТВЕННО, МИНИ ДИЕТЫ, РАССЧИТАНЫ НА 1 ДЕНЬ, ЗА КОТОРЫЙ ОРГАНИЗ...
Разгрузочный день - полезные видыРазгрузочный день - полезные виды
Про разгрузочный день на гречке можно прочитать у нас на странице http://www.ladywow.ru/diety/razgruzochnyj-den-na-grechke/
разгрузочный день на овсянкеразгрузочный день на овсянке
97% женщин так никогда и не узнают этого, Кликайте-https://goo.gl/fvLJ1v.
Помидорная диета для похудения на 3 дня (до минус 3 кг). Как похудеть не голодая на помидорахПомидорная диета для похудения на 3 дня (до минус 3 кг). Как похудеть не голодая на помидорах
Помидорная диета для похудения на 3 дня (до минус 3 кг). Как похудеть не голодая на помидорах.