Устраиваем разгрузочные дни на яблоках

В организме каждого из нас с каждым годом образовывается все больше вредных веществ – шлаков и токсинов, которые чрезвычайно пагубно влияют на сердечнососудистую систему и ЖКТ. Чтобы помочь нашему организму справиться с этим проблемами, необходимо устраивать разгрузочные дни. Напомним, что разгрузочный день – это частичный или полный отказ от еды в течении одного-двух раз в неделю. Особой популярностью среди людей, желающих похудеть, пользуются разгрузочные дни на яблоках.

Яблоки – сытный и при этом легкий продукт для нашего организма. Соответственно, вы не будете испытывать чувства голода и при этом для организма это своеобразный отдых от «тяжелой» пищи.

Разгрузочные дни отлично очищают организм, способствуя тем самым похудению. Чтобы поддержать вес и очистить свой организм вполне достаточно устраивать разгрузочный день один раз в неделю, а для похудения – два раза. Яблочные разгрузочные дни рекомендуется также устраивать с целью профилактики заболеваний ЖКТ (для этого вполне достаточно одного дня в месяц).

Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней, в основе которых – яблоки в различных видах.

Вариант №1. Перед тем, как приступить к яблочным разгрузочным дням, необходимо применить щадящее слабительное средство. На протяжении дня разрешено полтора килограмма яблок, небольшую часть из которых лучше всего запечь (как известно, в печеных яблоках содержится намного больше пектина). Все яблоки следует разделить на пять-шесть частей. Интервал между приемами пищи должен составлять минимум два часа. Что касается жидкости, то её можно употреблять по мере необходимости.

Вариант №2. Разрешено неограниченное количество яблок и жидкости (идеальный вариант – травяные отвары, чай без сахара или минеральная вода). Вариант №3. Дневной рацион состоит из полутора килограмма яблок. Их можно кушать сырыми или запеченными. Но при этом запрещена любая жидкость.

Вариант №4. В день разрешено полтора-два килограмма яблок, 30-50 г мёда, большое количество минеральной воды. Яблоки следует разделить на пять-шесть порций, мёд разделить на три приёма – утром, в обед и перед сном.

Диетологи рекомендуют проводить максимум четыре разгрузочных дня в месяц. Разгрузочные дни на яблоках – чрезвычайно эффективный способ избавления от лишнего веса.

Помимо всего вышеперечисленного, польза яблок заключается в следующем:

* Они содержат много минеральных веществ и витаминов, которые необходимы организму.

* В яблоках – огромное количество антиоксидантов, отвечающих за

защиту легких от содержащихся в воздухе вредоносных примесей.

* Улучшают пищеварение.

* Содержат много клетчатки.

* В зеленых яблоках содержится намного больше витамина С, чем в красных.

* В день рекомендуется употреблять 250-300 г яблок.



Видео по теме:

Разгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном днеРазгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном дне
Разгрузочный день на кефире - эта отличая альтернатива диетам. Почему же это так? Дело в том, что выдержать...
Пора худеть | Разгрузочный деньПора худеть | Разгрузочный день
В этом видео вы узнаете как правильно сделать себе разгрузочный день и узнаете зачем он вообще нужен! Еще...
Разгрузочный день на гречке. МИНУС 1 кг за день. Как приготовить гречку для разгрузочного дня?Разгрузочный день на гречке. МИНУС 1 кг за день. Как приготовить гречку для разгрузочного дня?
Разгрузочный день на гречке - это замечательная альтернатива диетам. Ведь потерпеть один день лишений,...
˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция
В видео рассказывается о том, что такое разгрузочные дни для похудения. Рекомендую Пленку-сауну для талии...
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬРАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Устраиваю себе разгрузочный день.Вес уходит очень медленно.Диета продолжается.Занялась йогой. ДНЕВНИК...
🚫 Разгрузочные дни - когда они полезны? Как правильно проводить разгрузочные дни?🚫 Разгрузочные дни - когда они полезны? Как правильно проводить разгрузочные дни?
Хотите похудеть на 10 кг всего за несколько недель? Запрограммируйте своё подсознание на избавление от лишн...
Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?
Врач, разгрузочный день. Сколько раз в неделю делать разгрузочные дни Нужны ли разгрузочные дни при похуден...
Как правильно питаться, чтобы похудеть — устраиваем разгрузочный день для похудения!Как правильно питаться, чтобы похудеть — устраиваем разгрузочный день для похудения!
Как питаться, чтобы похудеть. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Как питат...