Устраиваем разгрузочные дни на яблоках

В организме каждого из нас с каждым годом образовывается все больше вредных веществ – шлаков и токсинов, которые чрезвычайно пагубно влияют на сердечнососудистую систему и ЖКТ. Чтобы помочь нашему организму справиться с этим проблемами, необходимо устраивать разгрузочные дни. Напомним, что разгрузочный день – это частичный или полный отказ от еды в течении одного-двух раз в неделю. Особой популярностью среди людей, желающих похудеть, пользуются разгрузочные дни на яблоках.

Яблоки – сытный и при этом легкий продукт для нашего организма. Соответственно, вы не будете испытывать чувства голода и при этом для организма это своеобразный отдых от «тяжелой» пищи.

Разгрузочные дни отлично очищают организм, способствуя тем самым похудению. Чтобы поддержать вес и очистить свой организм вполне достаточно устраивать разгрузочный день один раз в неделю, а для похудения – два раза. Яблочные разгрузочные дни рекомендуется также устраивать с целью профилактики заболеваний ЖКТ (для этого вполне достаточно одного дня в месяц).

Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней, в основе которых – яблоки в различных видах.

Вариант №1. Перед тем, как приступить к яблочным разгрузочным дням, необходимо применить щадящее слабительное средство. На протяжении дня разрешено полтора килограмма яблок, небольшую часть из которых лучше всего запечь (как известно, в печеных яблоках содержится намного больше пектина). Все яблоки следует разделить на пять-шесть частей. Интервал между приемами пищи должен составлять минимум два часа. Что касается жидкости, то её можно употреблять по мере необходимости.

Вариант №2. Разрешено неограниченное количество яблок и жидкости (идеальный вариант – травяные отвары, чай без сахара или минеральная вода). Вариант №3. Дневной рацион состоит из полутора килограмма яблок. Их можно кушать сырыми или запеченными. Но при этом запрещена любая жидкость.

Вариант №4. В день разрешено полтора-два килограмма яблок, 30-50 г мёда, большое количество минеральной воды. Яблоки следует разделить на пять-шесть порций, мёд разделить на три приёма – утром, в обед и перед сном.

Диетологи рекомендуют проводить максимум четыре разгрузочных дня в месяц. Разгрузочные дни на яблоках – чрезвычайно эффективный способ избавления от лишнего веса.

Помимо всего вышеперечисленного, польза яблок заключается в следующем:

* Они содержат много минеральных веществ и витаминов, которые необходимы организму.

* В яблоках – огромное количество антиоксидантов, отвечающих за

защиту легких от содержащихся в воздухе вредоносных примесей.

* Улучшают пищеварение.

* Содержат много клетчатки.

* В зеленых яблоках содержится намного больше витамина С, чем в красных.

* В день рекомендуется употреблять 250-300 г яблок.



Видео по теме:

Разгрузочный деньРазгрузочный день
В этом видео я расскажу о том, что такое разгрузочный день, для чего нужны такие дни, о вариантах разгрузочны...
Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похудения
Друзья, цель таких разгрузочных дней - приучить не переедать. Предлагаю самые популярные варианты - белковы...
Разгрузочный день на кефире.Разгрузочный день на кефире.
Разгрузочный день на кефире - эта отличая альтернатива диетам. Почему же это так? Дело в том, что выдержать...
Как провести разгрузочный день правильно? Врач-диетолог Инна Кононенко для 78 life, 11.03.19Как провести разгрузочный день правильно? Врач-диетолог Инна Кононенко для 78 life, 11.03.19
Чтобы эффективно снижать вес, в этом вам помогут разгрузочные дни. Как правильно готовиться и проводить...
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚‍♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМАРАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚‍♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
В этом видео мы поговорим с Вами о детоксе и разгрузочных днях. Чем полезны разгрузочные дни для организма,...
˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция
В видео рассказывается о том, что такое разгрузочные дни для похудения. Рекомендую Пленку-сауну для талии...
11 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.111 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.1
Я проходила курс лечебного голодания по определением показаниям специалиста-натуропата и моего куратора...
20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом
Что такое водная диета? Каковы ее преимущества? Сегодня набирает огромную популярность интервальное голод...