Устраиваем разгрузочные дни на яблоках

В организме каждого из нас с каждым годом образовывается все больше вредных веществ – шлаков и токсинов, которые чрезвычайно пагубно влияют на сердечнососудистую систему и ЖКТ. Чтобы помочь нашему организму справиться с этим проблемами, необходимо устраивать разгрузочные дни. Напомним, что разгрузочный день – это частичный или полный отказ от еды в течении одного-двух раз в неделю. Особой популярностью среди людей, желающих похудеть, пользуются разгрузочные дни на яблоках.

Яблоки – сытный и при этом легкий продукт для нашего организма. Соответственно, вы не будете испытывать чувства голода и при этом для организма это своеобразный отдых от «тяжелой» пищи.

Разгрузочные дни отлично очищают организм, способствуя тем самым похудению. Чтобы поддержать вес и очистить свой организм вполне достаточно устраивать разгрузочный день один раз в неделю, а для похудения – два раза. Яблочные разгрузочные дни рекомендуется также устраивать с целью профилактики заболеваний ЖКТ (для этого вполне достаточно одного дня в месяц).

Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней, в основе которых – яблоки в различных видах.

Вариант №1. Перед тем, как приступить к яблочным разгрузочным дням, необходимо применить щадящее слабительное средство. На протяжении дня разрешено полтора килограмма яблок, небольшую часть из которых лучше всего запечь (как известно, в печеных яблоках содержится намного больше пектина). Все яблоки следует разделить на пять-шесть частей. Интервал между приемами пищи должен составлять минимум два часа. Что касается жидкости, то её можно употреблять по мере необходимости.

Вариант №2. Разрешено неограниченное количество яблок и жидкости (идеальный вариант – травяные отвары, чай без сахара или минеральная вода). Вариант №3. Дневной рацион состоит из полутора килограмма яблок. Их можно кушать сырыми или запеченными. Но при этом запрещена любая жидкость.

Вариант №4. В день разрешено полтора-два килограмма яблок, 30-50 г мёда, большое количество минеральной воды. Яблоки следует разделить на пять-шесть порций, мёд разделить на три приёма – утром, в обед и перед сном.

Диетологи рекомендуют проводить максимум четыре разгрузочных дня в месяц. Разгрузочные дни на яблоках – чрезвычайно эффективный способ избавления от лишнего веса.

Помимо всего вышеперечисленного, польза яблок заключается в следующем:

* Они содержат много минеральных веществ и витаминов, которые необходимы организму.

* В яблоках – огромное количество антиоксидантов, отвечающих за

защиту легких от содержащихся в воздухе вредоносных примесей.

* Улучшают пищеварение.

* Содержат много клетчатки.

* В зеленых яблоках содержится намного больше витамина С, чем в красных.

* В день рекомендуется употреблять 250-300 г яблок.



Видео по теме:

Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похудения
Друзья, цель таких разгрузочных дней - приучить не переедать. Предлагаю самые популярные варианты - белковы...
Пора худеть | Разгрузочный деньПора худеть | Разгрузочный день
В этом видео вы узнаете как правильно сделать себе разгрузочный день и узнаете зачем он вообще нужен! Еще...
Разгрузочный день на гречке. МИНУС 1 кг за день. Как приготовить гречку для разгрузочного дня?Разгрузочный день на гречке. МИНУС 1 кг за день. Как приготовить гречку для разгрузочного дня?
Разгрузочный день на гречке - это замечательная альтернатива диетам. Ведь потерпеть один день лишений,...
˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция
В видео рассказывается о том, что такое разгрузочные дни для похудения. Рекомендую Пленку-сауну для талии...
Разгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном днеРазгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном дне
Разгрузочный день на кефире - эта отличая альтернатива диетам. Почему же это так? Дело в том, что выдержать...
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. ЗАЧЕМ и КАК?РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. ЗАЧЕМ и КАК?
Привет, сегодня поговорим о разгрузочном дне. Зачем проводить разгрузки, как правильно подготовиться и...
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬРАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Устраиваю себе разгрузочный день.Вес уходит очень медленно.Диета продолжается.Занялась йогой. ДНЕВНИК...
Как правильно питаться, чтобы похудеть — устраиваем разгрузочный день для похудения!Как правильно питаться, чтобы похудеть — устраиваем разгрузочный день для похудения!
Как питаться, чтобы похудеть. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Как питат...