Водная диета – один из эффективнейших способов похудения

Одним из эффективнейших способов похудения является водная диета. И она совсем не предполагает голодания. Даже совсем наоборот. Суть данного метода похудения заключается в следующем: вода в некотором смысле будет выступать в качестве «заменителя» еды. Всё дело в нашей физиологии. Человеческий организм не так сложно обмануть. Так, например, если между основными приемами пищи вам захочется покушать, выпейте стакан воды и на некоторое время голодные позывы прекратятся.

Помимо этого диетологи настоятельно рекомендуют выпивать воды за полчаса до приема пищи. Благодаря этому вы сократить порцию употребляемой еды.

Итак, для похудения рекомендуется ежедневно выпивать не менее 2,5 литров воды. Кому-то данный объем воды может показаться сначала великоватым, а поэтому употребление жидкости необходимо увеличивать постепенно. Начать можно, например, с 1,5 литров. Такой режим не подойдет людям, которые склоны к отекам. Помимо этого, большую часть употребляемой жидкости рекомендуется принимать в первой половине дня. Таким образом, вы сведете к минимуму вероятность возникновения отечности и бессонных ночей, вызванных переполненным мочевым пузырем.

Диету лучше всего начинать летом, когда жарко. В летний зной наш организм намного быстрее избавляется от жидкости, а поэтому очень хочется пить. Лучше всего отдать предпочтение простой воде без газа. Напитки, имеющие энергетическую ценность – молоко, кефир, соки, не подходят. Первый стакан воды необходимо выпить сразу после пробуждения (через полчаса до завтрака). Для этих целей лучше всего приобрести качественную питьевую воду. Немаловажное значение имеет и её температура. Идеально, если она будет немножко прохладной. При желании можно добавить свежевыжатый лимонный сок.

Отзывы от водной диеты положительные. В большинстве случае вес начинает уходить уже через несколько дней нахождения на «диете». Помимо этого, водная диета поможет нормализовать полноценную работу кишечника. Так, например, вы забудете о запорах. Влага обеспечивает нас приливом сил, прекрасно повышает настроение, улучшает состояние кожи и цвет лица.

«Водный режим» рекомендуется соблюдать на протяжении трех недель. За этот период вы сможете избавиться от трех-пяти килограммов. Главное – употреблять как можно больше воды в промежутках между основными приемами пищи.



Видео по теме: