Худеем с помощью кефира

Эффективно борется с лишними килограммами кефирная диета. Кефир – это чрезвычайно полезный кисломолочный напиток, производящий из молока (обезжиренного или цельного) с добавлением различных заквасок, на основе брожения (молочнокислого или спиртового). Он отличается сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов. За его целебные свойства отвечают кисломолочные бактерии.

Именно поэтому с помощью кефирной диеты можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вывести из организма шлаки и токсины, побороть дисбактериоз. Иными словами, эта диета нормализирует обмен веществ и процесс пищеварения.

Среди преимуществ кефирной диеты следует назвать:

* Прекрасную усвояемость содержащихся в кефире белков и жиров.

* Небольшое количество углеводов.

* Низкую калорийность.

* Способствует нормализации микрофлоры кишечника.

* Улучшает обмен веществ.

Диета на основе кефира прекрасно переносится и при этом вы не будете чувствовать голода. Если вам всё же захочется перекусить, можете скушать яблоко, творог или варёный картофель.

К кефирной диете нельзя прибегать людям, имеющим проблемы с пищеварением (например, повышенной кислотностью желудочного сока) и почками.

Существует огромное количество вариантов кефирной диеты. Предлагаем вам некоторые из них.

Начнем с общих рекомендаций:

* Кефир должен быть свежим (максимум – трехдневным) и с однопроцентной жирностью.

* Необходимо пить как можно больше воды.

* Под запретом – напитки с сахаром и подсластителями.

Вариант №1. Продолжительность – три дня. Результат – минус три килограмма.

На протяжении дня разрешено полтора литра кефира, который необходимо разделить на пять-шесть равных частей. Между приемами рекомендуется придерживаться равных промежутков времени.

Вариант №2. Продолжительность – девять дней. Результат – минус девять килограммов.

На протяжении первых трех дней разрешен лишь обезжиренный кефир (полтора литра за пять-шесть приемов).

Следующие три дня – разрешены только яблоки (полтора килограмма за пять-шесть приемов).

И последние три дня – лишь кефир, но уже с большим процентом

жирности.

Кстати, на протяжении всех девяти дней диеты необходимо обязательно делать очистительную клизму.

Вариант №3. Продолжительность – семь дней. Результат – минус пять килограммов.

Данный вариант диеты предполагает питание четко по часам:

* 07.00. – черный/зеленый чай без добавления сахара.

* 09.00. – 300 г тёртой морковки, заправленной небольшим количеством растительного масла.

* 11.00. – 200 г грудинки курицы.

* 13.00. – одно яблоко.

* 15.00. – одно вареное яйцо.

* 17.00. – одно яблоко.

* 19.00. – 100 г черного изюма (как вариант – десять штучек чернослива).

* 21.00. – стаканчик кефира + таблетка «Йод-актива» (ускоряет метаболизм и прекрасно стимулирует работу щитовидной железы).

Вариант №4. Продолжительность – семь дней. Результат – минус пять килограммов.

День 1 – полтора литра кефира + пять вареных картофелин.

День 2 – полтора литра кефира + варёная куриная грудка (100 г).

День 3 – полтора литра кефира + варёная говядина (100 г).

День 4 – полтора литра кефира + варёная рыба (100 г).

День 5 – полтора литра кефира + несладкие фрукты (как вариант – свежие овощи).

День 6 – два литра кефира.

День 7 – очищенная минеральная вода в любом количестве без газа.

Выбирайте любой из вышеперечисленных вариантов и вперед!



Видео по теме:

Кефир с корицей для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ кефира с корице для сжигания жира!Кефир с корицей для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ кефира с корице для сжигания жира!
Кефир с корицей для похудения используется очень часто. Почему этот дуэт так всеми любим? О том, чем же так...
Диета гречка  с  кефиром рецепт | Гречневая диета для похудения - полезное похудение и легкостьДиета гречка с кефиром рецепт | Гречневая диета для похудения - полезное похудение и легкость
Обучаю пользоваться гречкой и кефиром для похудения. Необычная эффективная #диета на кефире, которую я...
Худеем с помощью кефираХудеем с помощью кефира
Чтобы к лету сбросить пару лишних килограммов, можно сидеть на изнуряющих диетах. Зачем? Худеем с помощью...
Кефир с корицей для похудения. Как приготовить коктейль для похудения с кефиром и корицейКефир с корицей для похудения. Как приготовить коктейль для похудения с кефиром и корицей
В данном видео я расскажу как похудеть легко без диет в домашних условиях с помощью кефира с корицей.
Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диетыКефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты
Кефирная диета - это просто и достаточно вкусный способ избавиться от лишних килограммов за короткий срок....
Как похудеть с помощью кефираКак похудеть с помощью кефира
Вопрос как похудеть с помощью кефира, популярен среди решивших сбросить вес. Кисломолочные продукты полезн...
Худеем на 2 килограмма за один день.Худеем на 2 килограмма за один день.
Разгрузочный день на грейпфруте.Два килограмма уйдут за один день.
Рецепт для  похудения и очистки организма. Гречка на кефире.Рецепт для похудения и очистки организма. Гречка на кефире.
Рецепт для похудения и очистки организма поможет вам непринужденно похудеть на 2-3 кг. И всего-то нужно делат...
Как я худею.Кефир с корицей имбирём для похудения.Рецепт дня!!!Часть 1-аяКак я худею.Кефир с корицей имбирём для похудения.Рецепт дня!!!Часть 1-ая
Коктейль Кефир с корицей является одним из популярнейших методов борьбы с лишними килограммами.Решила...