Худеем с помощью кефира

Эффективно борется с лишними килограммами кефирная диета. Кефир – это чрезвычайно полезный кисломолочный напиток, производящий из молока (обезжиренного или цельного) с добавлением различных заквасок, на основе брожения (молочнокислого или спиртового). Он отличается сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов. За его целебные свойства отвечают кисломолочные бактерии.

Именно поэтому с помощью кефирной диеты можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вывести из организма шлаки и токсины, побороть дисбактериоз. Иными словами, эта диета нормализирует обмен веществ и процесс пищеварения.

Среди преимуществ кефирной диеты следует назвать:

* Прекрасную усвояемость содержащихся в кефире белков и жиров.

* Небольшое количество углеводов.

* Низкую калорийность.

* Способствует нормализации микрофлоры кишечника.

* Улучшает обмен веществ.

Диета на основе кефира прекрасно переносится и при этом вы не будете чувствовать голода. Если вам всё же захочется перекусить, можете скушать яблоко, творог или варёный картофель.

К кефирной диете нельзя прибегать людям, имеющим проблемы с пищеварением (например, повышенной кислотностью желудочного сока) и почками.

Существует огромное количество вариантов кефирной диеты. Предлагаем вам некоторые из них.

Начнем с общих рекомендаций:

* Кефир должен быть свежим (максимум – трехдневным) и с однопроцентной жирностью.

* Необходимо пить как можно больше воды.

* Под запретом – напитки с сахаром и подсластителями.

Вариант №1. Продолжительность – три дня. Результат – минус три килограмма.

На протяжении дня разрешено полтора литра кефира, который необходимо разделить на пять-шесть равных частей. Между приемами рекомендуется придерживаться равных промежутков времени.

Вариант №2. Продолжительность – девять дней. Результат – минус девять килограммов.

На протяжении первых трех дней разрешен лишь обезжиренный кефир (полтора литра за пять-шесть приемов).

Следующие три дня – разрешены только яблоки (полтора килограмма за пять-шесть приемов).

И последние три дня – лишь кефир, но уже с большим процентом

жирности.

Кстати, на протяжении всех девяти дней диеты необходимо обязательно делать очистительную клизму.

Вариант №3. Продолжительность – семь дней. Результат – минус пять килограммов.

Данный вариант диеты предполагает питание четко по часам:

* 07.00. – черный/зеленый чай без добавления сахара.

* 09.00. – 300 г тёртой морковки, заправленной небольшим количеством растительного масла.

* 11.00. – 200 г грудинки курицы.

* 13.00. – одно яблоко.

* 15.00. – одно вареное яйцо.

* 17.00. – одно яблоко.

* 19.00. – 100 г черного изюма (как вариант – десять штучек чернослива).

* 21.00. – стаканчик кефира + таблетка «Йод-актива» (ускоряет метаболизм и прекрасно стимулирует работу щитовидной железы).

Вариант №4. Продолжительность – семь дней. Результат – минус пять килограммов.

День 1 – полтора литра кефира + пять вареных картофелин.

День 2 – полтора литра кефира + варёная куриная грудка (100 г).

День 3 – полтора литра кефира + варёная говядина (100 г).

День 4 – полтора литра кефира + варёная рыба (100 г).

День 5 – полтора литра кефира + несладкие фрукты (как вариант – свежие овощи).

День 6 – два литра кефира.

День 7 – очищенная минеральная вода в любом количестве без газа.

Выбирайте любой из вышеперечисленных вариантов и вперед!



Видео по теме:

Кефирная диета на 7 дней.  Минус 10 кг.  Меню кефирной диетыКефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты
Садитесь на кефирную диету – и уже через 7 дней Вы увидите результат! Как вы уже поняли из названия, любимым...
КАК Я ПОХУДЕЛ НА 15 кг за ДВЕ НЕДЕЛИ ПИЛ КЕФИР И КОРИЦУКАК Я ПОХУДЕЛ НА 15 кг за ДВЕ НЕДЕЛИ ПИЛ КЕФИР И КОРИЦУ
КАК Я ПОХУДЕЛ НА 15 кг за ДВЕ НЕДЕЛИ ПИЛ КЕФИР И КОРИЦУ.
Кефир с корицей для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ кефира с корице для сжигания жира!Кефир с корицей для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ кефира с корице для сжигания жира!
Кефир с корицей для похудения используется очень часто. Почему этот дуэт так всеми любим? О том, чем же так...
Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.
Гречка с кефиром для похудения эффективно действует при правильном подходе. За две недели можно сбросить...
Худеем с помощью кефираХудеем с помощью кефира
Чтобы к лету сбросить пару лишних килограммов, можно сидеть на изнуряющих диетах. Зачем? Худеем с помощью...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Гречка с кефиром для похудения. Рецепты, отзывыГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Гречка с кефиром для похудения. Рецепты, отзывы
Зелёный коктейль Дюкана для похудения - http://krasotaotzdoroviya.ru/dykan.koktel ---------------------------------- Похудеть на гречке и кефи...
Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диетыКефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты
Кефирная диета - это просто и достаточно вкусный способ избавиться от лишних килограммов за короткий срок....
Как похудеть с помощью кефира и яблокКак похудеть с помощью кефира и яблок
Кефирно-яблочная диета считается одной из самых популярных, эффективных способов похудения. Как быстро...
ПОХУДЕТЬ НА КЕФИРЕ. ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ? ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕПОХУДЕТЬ НА КЕФИРЕ. ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ? ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ
"Сало Гудбай" - честный канал-эксперимент о похудении. Восьмой эксперимент - разгрузочный день на кефире....