Очистительные диеты. Общие принципы.

renonsПостоянная усталость, ощущение тяжести во всем теле, плохое настроение – организм нуждается в отдыхе. Но это не значит, что нужно лежать неподвижно на диване. Диета для очищения организма – вот, что необходимо для того, чтобы взбодриться и почувствовать прилив сил. Специальные программы детоксикации показаны всем, кто ест на ходу, злоупотребляет жирной и сладкой пищей, принимает лекарства, дышит загрязненным воздухом городов и испытывает частые стрессы.

Диет для очистки организма существует великое множество, но их принципы всегда одинаковы:

1. Преобладание в рационе овощей, фруктов и ягод в свежем, вареном и печеном виде. Полезны овощные супы и рагу. Разнообразные салаты можно заправлять оливковым, льняным или тыквенным маслом, соком лимона. А также добавлять разнообразные орехи и семена.

2. Ограниченное (до 200г.) потребление постного мяса и рыбы в вареном виде. Можно готовить на пару или гриле.

3. Пить необходимо до двух литров жидкости в день. Это может быть минеральная вода, свежие овощные соки, травяные настои.

4. Запрещены все мучные изделия, сахар, соль, алкоголь.

В рацион полезно включить сельдерей, на переработку которого организм тратит больше калорий, чем получает. Свежий имбирь и острый перец ускоряют метаболизм. Огурцы и яблоки выводят лишнюю жидкость.

Диету для очищения нужно соблюдать не менее двух недель. Только так можно избавиться от токсинов, улучшить обмен веществ, оздоровить организм и сбросить лишние килограммы.



Видео по теме:

Очистительные возможности организма и натуральные способы очищения.Очистительные возможности организма и натуральные способы очищения.
Вебинар "Выделительные системы организма и натуральные способы очищения" Дмитрия Пшеченко для тренинга...
Видовая пища и принципы здорового питанияВидовая пища и принципы здорового питания
Видовая пища и принципы здорового питания. Дмитрий Пшеченко. В выступлении освещены такие темы: - Пищевари...
Аюрведа, чаванпраш для иммунитетаАюрведа, чаванпраш для иммунитета
Что Вы можете узнать на консультации по аюрведе? -различные предписания для разных отрезков дня и ночи,...
Откуда берётся здоровье? Откуда берётся здоровье? "Основы правильного питания" часть 1
Подробно и наглядно (!): Система пищеварения человека. Строение и особенности функционирования. Патоге...
Обитатели - пермакультурная перспективаОбитатели - пермакультурная перспектива
Фильм Косты Бутсикариса и Эммета Бреннана, популяризирующий пермакультуру. В фильме представлено широкое...