Очистительные диеты. Общие принципы.

renonsПостоянная усталость, ощущение тяжести во всем теле, плохое настроение – организм нуждается в отдыхе. Но это не значит, что нужно лежать неподвижно на диване. Диета для очищения организма – вот, что необходимо для того, чтобы взбодриться и почувствовать прилив сил. Специальные программы детоксикации показаны всем, кто ест на ходу, злоупотребляет жирной и сладкой пищей, принимает лекарства, дышит загрязненным воздухом городов и испытывает частые стрессы.

Диет для очистки организма существует великое множество, но их принципы всегда одинаковы:

1. Преобладание в рационе овощей, фруктов и ягод в свежем, вареном и печеном виде. Полезны овощные супы и рагу. Разнообразные салаты можно заправлять оливковым, льняным или тыквенным маслом, соком лимона. А также добавлять разнообразные орехи и семена.

2. Ограниченное (до 200г.) потребление постного мяса и рыбы в вареном виде. Можно готовить на пару или гриле.

3. Пить необходимо до двух литров жидкости в день. Это может быть минеральная вода, свежие овощные соки, травяные настои.

4. Запрещены все мучные изделия, сахар, соль, алкоголь.

В рацион полезно включить сельдерей, на переработку которого организм тратит больше калорий, чем получает. Свежий имбирь и острый перец ускоряют метаболизм. Огурцы и яблоки выводят лишнюю жидкость.

Диету для очищения нужно соблюдать не менее двух недель. Только так можно избавиться от токсинов, улучшить обмен веществ, оздоровить организм и сбросить лишние килограммы.



Видео по теме:

Видовая пища и принципы здорового питанияВидовая пища и принципы здорового питания
Видовая пища и принципы здорового питания. Дмитрий Пшеченко. В выступлении освещены такие темы: - Пищевари...
ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО БОЛЕЗНЕЙ ПРОЙДЕТ! ЧРЕЗВЫЧАЙНО МОЩНЫЙ ПРОТИВОВИРУСНЫЙ, ПРОТИВОГРИБКОВЫЙ АГЕНТ!ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО БОЛЕЗНЕЙ ПРОЙДЕТ! ЧРЕЗВЫЧАЙНО МОЩНЫЙ ПРОТИВОВИРУСНЫЙ, ПРОТИВОГРИБКОВЫЙ АГЕНТ!
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Как похудеть при грудном вскармливании? Возвращаем красивую фигуру молодой мамеКак похудеть при грудном вскармливании? Возвращаем красивую фигуру молодой маме
Вы заметно набрали вес во время беременности и очень хотите похудеть после родов? Как похудеть при грудном...
Что произойдёт с вашим телом, если просто очистить себя изнутри? Вы удивитесь, но это так.Что произойдёт с вашим телом, если просто очистить себя изнутри? Вы удивитесь, но это так.
Чистота это и залог здоровья, и залог красоты, бодрости, сообразительности, выносливости, работоспособност...
Голодание. Запаситесь бадамиГолодание. Запаситесь бадами
Если Вы решили голодать - запаситесь бадами. Это одно из самых главных условий успеха. Организм не должен...
Альберт Зер Программа Коло Вада ПлюсАльберт Зер Программа Коло Вада Плюс
Описание Программа 2 Коло-Вада Плюс — это совокупность натуральных продуктов, подобранных таким образом,...
Йога - это СЕКТА???Йога - это СЕКТА???
Почему в мире такое массовое помешательство на йоге и действительно ли оно оправдано? В чем польза йоги?...
Откуда берётся здоровье? "Основы правильного питания" часть 1Откуда берётся здоровье? "Основы правильного питания" часть 1
Подробно и наглядно (!): Система пищеварения человека. Строение и особенности функционирования. Патоге...