Очистительные диеты. Общие принципы.

renonsПостоянная усталость, ощущение тяжести во всем теле, плохое настроение – организм нуждается в отдыхе. Но это не значит, что нужно лежать неподвижно на диване. Диета для очищения организма – вот, что необходимо для того, чтобы взбодриться и почувствовать прилив сил. Специальные программы детоксикации показаны всем, кто ест на ходу, злоупотребляет жирной и сладкой пищей, принимает лекарства, дышит загрязненным воздухом городов и испытывает частые стрессы.

Диет для очистки организма существует великое множество, но их принципы всегда одинаковы:

1. Преобладание в рационе овощей, фруктов и ягод в свежем, вареном и печеном виде. Полезны овощные супы и рагу. Разнообразные салаты можно заправлять оливковым, льняным или тыквенным маслом, соком лимона. А также добавлять разнообразные орехи и семена.

2. Ограниченное (до 200г.) потребление постного мяса и рыбы в вареном виде. Можно готовить на пару или гриле.

3. Пить необходимо до двух литров жидкости в день. Это может быть минеральная вода, свежие овощные соки, травяные настои.

4. Запрещены все мучные изделия, сахар, соль, алкоголь.

В рацион полезно включить сельдерей, на переработку которого организм тратит больше калорий, чем получает. Свежий имбирь и острый перец ускоряют метаболизм. Огурцы и яблоки выводят лишнюю жидкость.

Диету для очищения нужно соблюдать не менее двух недель. Только так можно избавиться от токсинов, улучшить обмен веществ, оздоровить организм и сбросить лишние килограммы.



Видео по теме:

Очистительные возможности организма и натуральные способы очищения.Очистительные возможности организма и натуральные способы очищения.
Вебинар "Выделительные системы организма и натуральные способы очищения" Дмитрия Пшеченко для тренинга...
Как похудеть при грудном вскармливании? Возвращаем красивую фигуру молодой мамеКак похудеть при грудном вскармливании? Возвращаем красивую фигуру молодой маме
Вы не так давно стали мамой? Это замечательное событие, если бы не одно «но»: ваша новая фигура не отличается...
Видовая пища и принципы здорового питанияВидовая пища и принципы здорового питания
Видовая пища и принципы здорового питания. Дмитрий Пшеченко. В выступлении освещены такие темы: - Пищевари...
А.В.Сидерский! О питании в процессе практики!!А.В.Сидерский! О питании в процессе практики!!
Сидерский А.В. О питании в процессе практики йоги. ... Сидерский Андрей Владимирович (род. 1960, Киев) — преподав...
Откуда берётся здоровье? "Основы правильного питания" часть 1Откуда берётся здоровье? "Основы правильного питания" часть 1
Подробно и наглядно (!): Система пищеварения человека. Строение и особенности функционирования. Патоге...
Правила приема содовых ваннПравила приема содовых ванн
смотреть еще больше видео о соде и ее полезных свойствах на канале http://www.youtube.com/channel/UCM5T-PK3gaunTWHYand_zAQ.
пролежни как лечить у детейпролежни как лечить у детей
АНГИОГЕЛЬ. РЕГЕНЕРАЦИЯ КОЖИ И ДЕСЕН . The regeneration of the skin and gingival. http://angiogel.ru/ «Ангиогель» — быстрое лечение...