10 заповедей вечной молодости.

1) Если вы не делаете регулярно физическую гимнастику , то хотя бы несколько раз в день потянитесь , как кошка , высвободите суставы. Затем несколько раз разомнитесь и высвободите застывшие мышцы.
2) Не позволяйте своему сердцу лениться . Постоянно его нагружайте , только не при помощи кофе , а пребыванием на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка должна войти у вас в привычку.
3) Отдавайте предпочтение растительным маслам.
4) Откажитесь от курения и от алкоголя.
5) Прекращайте еду всегда немного раньше , чем появится чувство полного насыщения. Тяжелые и высококалорийные блюда в своем рационе сочетайте с легкоусвояемыми продуктами , в особенности с овощами.
6) Из витаминов ( кроме необходимого весной в первую очередь витамина С ) вы должны потреблять достаточное количество витамина А ( яйца , молоко , печень . Шпинат , морковь ) и витамина Е ( молоко , молочные продукты , фрукты , овощи ).
7) Поддерживайте оптимальный вес.
8.) Избегайте излишнего загара и употребляйте специальные кремы и масла для загара.
9) По меньшей мере раз в день массируйте лицо.
10) По возможности избегайте стрессовых ситуаций , а по возвращении домой как минимум 10 минут отдохните. Домашние дела вас подождут.


10 заповедей вечной молодости



Видео по теме:

Заповеди вечной молодостиЗаповеди вечной молодости
Лектор: к.м.н. Белкин. З.П. Заказ нутрицевтиков и парафармацевтиков в специализированном магазине "AlmaVita"....
Заповеди вечной молодости (ч.1)Заповеди вечной молодости (ч.1)
Видеолекция Зиновия Белкина.
Секреты вечной молодости.Секреты вечной молодости.
Секреты вечной молодости. Вся информация в этом видео очень полезна и стоит её воспринять себе на благо....
Заповеди красоты, молодости, здоровья.Заповеди красоты, молодости, здоровья.
Как выглядеть на 10-15 лет моложе. Ведущая - Галина Левина - Сапфировый директор Орифлейм.
12 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ЗНАТЬ НАИЗУСТЬ | ECONET.RU12 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ЗНАТЬ НАИЗУСТЬ | ECONET.RU
Знание этих 12 законов существенно облегчит вашу жизнь. Все неблагоприятные явления и события нужно распозн...
9 ВЕЩЕЙ, которые интеллигентные люди НЕ ГОВОРЯТ | ECONET.RU9 ВЕЩЕЙ, которые интеллигентные люди НЕ ГОВОРЯТ | ECONET.RU
Вот, что говорит Платон: «Мудрецы говорят, потому что им есть что сказать, дураки –потому что они должны...