10 заповедей вечной молодости.

1) Если вы не делаете регулярно физическую гимнастику , то хотя бы несколько раз в день потянитесь , как кошка , высвободите суставы. Затем несколько раз разомнитесь и высвободите застывшие мышцы.
2) Не позволяйте своему сердцу лениться . Постоянно его нагружайте , только не при помощи кофе , а пребыванием на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка должна войти у вас в привычку.
3) Отдавайте предпочтение растительным маслам.
4) Откажитесь от курения и от алкоголя.
5) Прекращайте еду всегда немного раньше , чем появится чувство полного насыщения. Тяжелые и высококалорийные блюда в своем рационе сочетайте с легкоусвояемыми продуктами , в особенности с овощами.
6) Из витаминов ( кроме необходимого весной в первую очередь витамина С ) вы должны потреблять достаточное количество витамина А ( яйца , молоко , печень . Шпинат , морковь ) и витамина Е ( молоко , молочные продукты , фрукты , овощи ).
7) Поддерживайте оптимальный вес.
8.) Избегайте излишнего загара и употребляйте специальные кремы и масла для загара.
9) По меньшей мере раз в день массируйте лицо.
10) По возможности избегайте стрессовых ситуаций , а по возвращении домой как минимум 10 минут отдохните. Домашние дела вас подождут.


10 заповедей вечной молодости



Видео по теме:

Заповеди вечной молодости (Now Foods - USA) - RUЗаповеди вечной молодости (Now Foods - USA) - RU
Лектор: к.м.н. Белкин. З.П. Заказ нутрицевтиков и парафармацевтиков в специализированном магазине "AlmaVita"....
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы. Ведущая программы «Время» Екатери...
10 заповедей на скрижалях10 заповедей на скрижалях
О том, как размещались заповеди на скрижалях. Отвечает Виктор Вятоха - пастор общины "Бейт-Шалом"
Витамины для красоты и молодости // Секрет женской привлекательности //Мои верные помощникиВитамины для красоты и молодости // Секрет женской привлекательности //Мои верные помощники
Приветствую Вас!) Я польщена, что именно Вы заглянули ко мне в гости!) Мой канал https://www.youtube.com/channel/UCnCWN593m-...
Рецепт вечной молодости.Рецепт вечной молодости.
По всему миру 9 сентября отмечался День красоты. Обычно у нас в России он проходит практически незамеченным...
Как мужчине в 50 летнем возрасте выглядеть на 25! Узнайте секретКак мужчине в 50 летнем возрасте выглядеть на 25! Узнайте секрет
ПОДАРИТЕ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ ВСЕГО ЗА 20 МИНУТ! http://goo.gl/CDite5 Латексные корсеты для уменьшения талии. http://goo.gl/5OGydd...
Назад в молодостьНазад в молодость
Рецепт вечной молодости искали на протяжении тысячелетий. Современные ученые утверждают: формула почти...
Заповеди для тех, кто не хочет старетьЗаповеди для тех, кто не хочет стареть
Заповеди для тех, кто не хочет стареть. 1. Не объедаться. 2. Меню должно соответствовать возрасту. 3. Работа...