10 заповедей вечной молодости.

1) Если вы не делаете регулярно физическую гимнастику , то хотя бы несколько раз в день потянитесь , как кошка , высвободите суставы. Затем несколько раз разомнитесь и высвободите застывшие мышцы.
2) Не позволяйте своему сердцу лениться . Постоянно его нагружайте , только не при помощи кофе , а пребыванием на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка должна войти у вас в привычку.
3) Отдавайте предпочтение растительным маслам.
4) Откажитесь от курения и от алкоголя.
5) Прекращайте еду всегда немного раньше , чем появится чувство полного насыщения. Тяжелые и высококалорийные блюда в своем рационе сочетайте с легкоусвояемыми продуктами , в особенности с овощами.
6) Из витаминов ( кроме необходимого весной в первую очередь витамина С ) вы должны потреблять достаточное количество витамина А ( яйца , молоко , печень . Шпинат , морковь ) и витамина Е ( молоко , молочные продукты , фрукты , овощи ).
7) Поддерживайте оптимальный вес.
8.) Избегайте излишнего загара и употребляйте специальные кремы и масла для загара.
9) По меньшей мере раз в день массируйте лицо.
10) По возможности избегайте стрессовых ситуаций , а по возвращении домой как минимум 10 минут отдохните. Домашние дела вас подождут.


10 заповедей вечной молодости



Видео по теме:

Заповеди вечной молодостиЗаповеди вечной молодости
Лектор: к.м.н. Белкин. З.П. Заказ нутрицевтиков и парафармацевтиков в специализированном магазине "AlmaVita"....
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы. Ведущая программы «Время» Екатери...
Как не стареть? Секреты вечной молодости. Доктор ИвановКак не стареть? Секреты вечной молодости. Доктор Иванов
Как не стареть? Секреты вечной молодости. Доктор Иванов. Что такое старение? Старение - это физическая и...
Секреты вечной молодости.Секреты вечной молодости.
Секреты вечной молодости. Вся информация в этом видео очень полезна и стоит её воспринять себе на благо....
10 СИЛЬНЫХ СЛОВ, МЕНЯЮЩИХ СУДЬБУ | ECONET.RU10 СИЛЬНЫХ СЛОВ, МЕНЯЮЩИХ СУДЬБУ | ECONET.RU
Определенные слова имеют мощную силу и способны изменить вашу судьбу! Ваше благополучие — в ваших руках....
Как мужчине в 50 летнем возрасте выглядеть на 25! Узнайте секретКак мужчине в 50 летнем возрасте выглядеть на 25! Узнайте секрет
ПОДАРИТЕ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ ВСЕГО ЗА 20 МИНУТ! http://goo.gl/CDite5 Латексные корсеты для уменьшения талии. http://goo.gl/5OGydd...
Ешь их больше – живи дольшеЕшь их больше – живи дольше
Народная медицина на страже вашего здоровья. Очень многие люди пожилого возраста умирают из-за сердечных...