10 заповедей вечной молодости.

1) Если вы не делаете регулярно физическую гимнастику , то хотя бы несколько раз в день потянитесь , как кошка , высвободите суставы. Затем несколько раз разомнитесь и высвободите застывшие мышцы.
2) Не позволяйте своему сердцу лениться . Постоянно его нагружайте , только не при помощи кофе , а пребыванием на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка должна войти у вас в привычку.
3) Отдавайте предпочтение растительным маслам.
4) Откажитесь от курения и от алкоголя.
5) Прекращайте еду всегда немного раньше , чем появится чувство полного насыщения. Тяжелые и высококалорийные блюда в своем рационе сочетайте с легкоусвояемыми продуктами , в особенности с овощами.
6) Из витаминов ( кроме необходимого весной в первую очередь витамина С ) вы должны потреблять достаточное количество витамина А ( яйца , молоко , печень . Шпинат , морковь ) и витамина Е ( молоко , молочные продукты , фрукты , овощи ).
7) Поддерживайте оптимальный вес.
8.) Избегайте излишнего загара и употребляйте специальные кремы и масла для загара.
9) По меньшей мере раз в день массируйте лицо.
10) По возможности избегайте стрессовых ситуаций , а по возвращении домой как минимум 10 минут отдохните. Домашние дела вас подождут.


10 заповедей вечной молодости



Видео по теме:

Заповеди вечной молодостиЗаповеди вечной молодости
Лектор: к.м.н. Белкин. З.П. Заказ нутрицевтиков и парафармацевтиков в специализированном магазине "AlmaVita"....
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы. Ведущая программы «Время» Екатери...
Секреты вечной молодости.Секреты вечной молодости.
Секреты вечной молодости. Вся информация в этом видео очень полезна и стоит её воспринять себе на благо....
СОВЕТЫ старовера ДОЛГОЖИТЕЛЯСОВЕТЫ старовера ДОЛГОЖИТЕЛЯ
здоровье, елена малышева, герман -дельман, дильбар-айзиева, ведущий, медицина, врач, здоровье, ведущая, болез...
10 СИЛЬНЫХ СЛОВ, МЕНЯЮЩИХ СУДЬБУ | ECONET.RU10 СИЛЬНЫХ СЛОВ, МЕНЯЮЩИХ СУДЬБУ | ECONET.RU
Определенные слова имеют мощную силу и способны изменить вашу судьбу! Ваше благополучие — в ваших руках....
Рецепт вечной молодости.Рецепт вечной молодости.
По всему миру 9 сентября отмечался День красоты. Обычно у нас в России он проходит практически незамеченным...
Заповеди красоты, молодости, здоровья.Заповеди красоты, молодости, здоровья.
Как выглядеть на 10-15 лет моложе. Ведущая - Галина Левина - Сапфировый директор Орифлейм.
Ешь их больше – живи дольшеЕшь их больше – живи дольше
Народная медицина на страже вашего здоровья. Очень многие люди пожилого возраста умирают из-за сердечных...