Как проводить разгрузочные дни?

Как проводить разгрузочные дни?Вопреки расхожему мнению, разгрузочные дни необходимы не только людям, стремящимся избавиться от лишнего веса, но и всем тем, кто следит за состоянием своего здоровья. Среднестатистические «разгрузки» длятся 1-2 дня и предусматривают особый режим питания. Как правило, рацион во время разгрузочных дней достаточно ограничен, за счет чего и достигается результат. К слову, о результате. Правильно проведенный разгрузочный день помогает нормализовать работу пищеварительной системы, особенно, если накануне ваш организм испытал большой стресс в связи с перееданием , а так же, помогает организму избавиться от накопленных за долгое время неправильного питания шлаков и токсинов.

Но как провести разгрузочный день «правильно»? Все очень просто. Первое и самое главное правило – употребление в пищу «легких» продуктов, маленькими порциями, 4-5 раз за день. Что касается рациона, то самыми популярными разгрузочными днями являются белковые, овощные, яблочные и кефирные.

Второе правило - употребление достаточного количества чистой питьевой воды для нормального функционирования органов. Как правило, среднестатистическому человеку достаточно употреблять 1,5 – 2 литра воды ежедневно. Кстати, придерживаться этого правила необходимо не только во время «чистки» организма, но и в течение всей жизни.

Третье правило – разумно отнеситесь к питанию до и после разгрузочного дня. Накануне вечером не стоит нагружать свой организм «тяжелой» пищей. Что касается последующего питания, то к этому вопросу надо подойти с еще большей ответственностью. Если по завершению дня вы отправитесь сметать всю еду, попавшуюся вам на пути, то рискуете нанести организму еще больший вред, нежели бы вы питались в привычном для вас режиме.

Не знаете, где можно купить керамогранит для ванной комнаты? Купите его в интернет магазине stil-vann.ru! Качественная продукция по самым вменяемым ценам!



Видео по теме:

Советы диетолога. Разгрузочные дни.Советы диетолога. Разгрузочные дни.
Разгрузочные дни могут принести как пользу, так и вред. По мнению диетологов, разгрузочные дни - сильный...
Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похудения
Друзья, цель таких разгрузочных дней - приучить не переедать. Предлагаю самые популярные варианты - белковы...
Разгрузочный деньРазгрузочный день
В этом видео я расскажу о том, что такое разгрузочный день, для чего нужны такие дни, о вариантах разгрузочны...
Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?
Врач, разгрузочный день. Сколько раз в неделю делать разгрузочные дни Нужны ли разгрузочные дни при похуден...
Разгрузочные дниРазгрузочные дни
Дорогие друзья! До Нового года - считанные дни. Тем, кто хочет в новогоднюю ночь поразить всех своей...
Разгрузочный день на воде. Как проводить водный разгрузочный день?Разгрузочный день на воде. Как проводить водный разгрузочный день?
Разгрузочный день на воде позволяет и оздоровить организм, и постепенно избавиться от лишнего веса. Провод...
Разгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном днеРазгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном дне
Разгрузочный день на кефире - эта отличая альтернатива диетам. Почему же это так? Дело в том, что выдержать...
˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция
В видео рассказывается о том, что такое разгрузочные дни для похудения. Рекомендую Пленку-сауну для талии...