Как проводить разгрузочные дни?

Как проводить разгрузочные дни?Вопреки расхожему мнению, разгрузочные дни необходимы не только людям, стремящимся избавиться от лишнего веса, но и всем тем, кто следит за состоянием своего здоровья. Среднестатистические «разгрузки» длятся 1-2 дня и предусматривают особый режим питания. Как правило, рацион во время разгрузочных дней достаточно ограничен, за счет чего и достигается результат. К слову, о результате. Правильно проведенный разгрузочный день помогает нормализовать работу пищеварительной системы, особенно, если накануне ваш организм испытал большой стресс в связи с перееданием , а так же, помогает организму избавиться от накопленных за долгое время неправильного питания шлаков и токсинов.

Но как провести разгрузочный день «правильно»? Все очень просто. Первое и самое главное правило – употребление в пищу «легких» продуктов, маленькими порциями, 4-5 раз за день. Что касается рациона, то самыми популярными разгрузочными днями являются белковые, овощные, яблочные и кефирные.

Второе правило - употребление достаточного количества чистой питьевой воды для нормального функционирования органов. Как правило, среднестатистическому человеку достаточно употреблять 1,5 – 2 литра воды ежедневно. Кстати, придерживаться этого правила необходимо не только во время «чистки» организма, но и в течение всей жизни.

Третье правило – разумно отнеситесь к питанию до и после разгрузочного дня. Накануне вечером не стоит нагружать свой организм «тяжелой» пищей. Что касается последующего питания, то к этому вопросу надо подойти с еще большей ответственностью. Если по завершению дня вы отправитесь сметать всю еду, попавшуюся вам на пути, то рискуете нанести организму еще больший вред, нежели бы вы питались в привычном для вас режиме.

Не знаете, где можно купить керамогранит для ванной комнаты? Купите его в интернет магазине stil-vann.ru! Качественная продукция по самым вменяемым ценам!



Видео по теме:

˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция
В видео рассказывается о том, что такое разгрузочные дни для похудения. Рекомендую Пленку-сауну для талии...
Советы диетолога. Разгрузочные дни.Советы диетолога. Разгрузочные дни.
Разгрузочные дни могут принести как пользу, так и вред. По мнению диетологов, разгрузочные дни - сильный...
Разгрузочный день на воде. Как проводить водный разгрузочный день?Разгрузочный день на воде. Как проводить водный разгрузочный день?
Разгрузочный день на воде позволяет и оздоровить организм, и постепенно избавиться от лишнего веса. Провод...
Худеем правильно|Разгрузочные дни для похудения|Худеем правильно|Разгрузочные дни для похудения|
Всем привет. Часто бывает такое,что вы все худеете,но лишние кг не уходят.Возможно вашему похудению нужен...
СМУЗИ. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ.СМУЗИ. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ.
Привет, сегодня я покажу свои любимые смузи и устрою разгрузочный день на своем канале)) Это быстрый, вкусны...
🚫 Разгрузочные дни - когда они полезны? Как правильно проводить разгрузочные дни?🚫 Разгрузочные дни - когда они полезны? Как правильно проводить разгрузочные дни?
Хотите похудеть на 10 кг всего за несколько недель? Запрограммируйте своё подсознание на избавление от лишн...
Разгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном днеРазгрузочный день на кефире. ПОХУДЕТЬ за день на 1 кг на разгрузочном дне
Разгрузочный день на кефире - эта отличая альтернатива диетам. Почему же это так? Дело в том, что выдержать...