Вопреки расхожему мнению, разгрузочные дни необходимы не только людям, стремящимся избавиться от лишнего веса, но и всем тем, кто следит за состоянием своего здоровья. Среднестатистические «разгрузки» длятся 1-2 дня и предусматривают особый режим питания. Как правило, рацион во время разгрузочных дней достаточно ограничен, за счет чего и достигается результат. К слову, о результате. Правильно проведенный разгрузочный день помогает нормализовать работу пищеварительной системы, особенно, если накануне ваш организм испытал большой стресс в связи с перееданием , а так же, помогает организму избавиться от накопленных за долгое время неправильного питания шлаков и токсинов.
Но как провести разгрузочный день «правильно»? Все очень просто. Первое и самое главное правило – употребление в пищу «легких» продуктов, маленькими порциями, 4-5 раз за день. Что касается рациона, то самыми популярными разгрузочными днями являются белковые, овощные, яблочные и кефирные.
Второе правило - употребление достаточного количества чистой питьевой воды для нормального функционирования органов. Как правило, среднестатистическому человеку достаточно употреблять 1,5 – 2 литра воды ежедневно. Кстати, придерживаться этого правила необходимо не только во время «чистки» организма, но и в течение всей жизни.
Третье правило – разумно отнеситесь к питанию до и после разгрузочного дня. Накануне вечером не стоит нагружать свой организм «тяжелой» пищей. Что касается последующего питания, то к этому вопросу надо подойти с еще большей ответственностью. Если по завершению дня вы отправитесь сметать всю еду, попавшуюся вам на пути, то рискуете нанести организму еще больший вред, нежели бы вы питались в привычном для вас режиме.
Не знаете, где можно купить керамогранит для ванной комнаты? Купите его в интернет магазине stil-vann.ru! Качественная продукция по самым вменяемым ценам!