Как справиться с ожирением?

Как справиться с ожирением?Накопление избыточной массы тела происходит в основном из-за банального переедания. Провоцирующих факторов много: нарушение обмена веществ, сидячий образ жизни, генетические особенности. Даже стресс, такой привычный «спутник» современного человека, подталкивает организм делать «запасы», заставляя постоянно что-то жевать. Возникает психологическая зависимость: понервничал – поел. Как следствие – лишний вес.

Ожирение – это болезнь, и первое, что необходимо сделать – обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу. Проведя необходимые анализы крови, врач назначит лечение ожирения, которое поможет снизить вес.

Диета с низким содержанием калорий, препараты, регулирующие обменные процессы, физическая нагрузка – далеко не полный перечень назначений эндокринолога. Проще набрать вес, чем с ним бороться. И, такая «борьба» может влететь в копеечку. Поэтому уповать только на медицину не стоит. Если есть желание и уверенность в своих силах, действуйте! Кроме того, могут понадобиться меры, описанные на сайте http://www.rami-spb.ru/Napravlenie/hirurgiya-ozhireniya/2353. Клиника "Рами", которой принадлежит этот сайт, смогла зарекомендовать себя с самой лучшей стороны! Вот лишь некоторые преимущества данной клиники:

  • наличие профессионального и дорогостоящего оборудования;
  • в штате клиники работают исключительно профессионалы;
  • доступные цены на хирургию ожирения.

Табу – не есть после шести вечера, известно многим. Это основное правило. Исключаем из меню высококалорийный картофель с жирным мясом, свежий хлеб и сдобные булочки. Заменяем животные жиры растительными. Диетические отруби помогут «обмануть желудок», дадут чувство насыщения, нормализуют работу кишечника. Столовая ложка отрубей на стакан обезжиренного кефира – отличный ужин. Жидкости надо выпивать не менее 2-2,5 л в день! Чай и кофе заменяем овощными соками: тыквенным, морковным, свекольным. Морепродукты можно есть без опаски, разве что не стоит употреблять слишком жирные виды рыб.

Не забываем и про занятия спортом, больше ходить пешком, танцевать.



Видео по теме:

Толстяки с пеленок: детское ожирение – За живе! Сезон 3. Выпуск 53 от 28.11.16Толстяки с пеленок: детское ожирение – За живе! Сезон 3. Выпуск 53 от 28.11.16
Следующий выпуск: https://youtu.be/mgV86T4fjX4 Стоит ли бороться с ожирением у ребенка или он его перерастет? Права ли...
Чем опасно ожирение и как с ним бороться – советы врача центра здоровья Елецкой городской...Чем опасно ожирение и как с ним бороться – советы врача центра здоровья Елецкой городской...
Чем опасно ожирение и как с ним бороться – советы врача центра здоровья Елецкой городской поликлиники...
Как бороться с ожирением?Как бороться с ожирением?
http://www.csmedica.ru Ролик о причинах ожирения и способах борьбы с ним. А также приборах, которых помогают контроли...
Как я похудела на 20-25 кг. Немного об ожиренииКак я похудела на 20-25 кг. Немного об ожирении
Спасибо за просмотр. Где меня можно найти легко потерять и невозможно забыть: Вконтакте - https://vk.com/ikolyuchka...
Детское ожирение. 3 рекомендации, как остановить детское ожирение!Детское ожирение. 3 рекомендации, как остановить детское ожирение!
Чек-лист "Как выбрать хорошего диетолога?" http://center-nika.ru/dietolog/ Вступайте в нашу группу ВК - http://vk.com/publik_nika Андре...
Надежный способ борьбы с ожирениемНадежный способ борьбы с ожирением
Иглоукалывание, воздействие на активные точки на ушной раковине с помощью слабых электрических импульсов,...
Ожирение и как с ним бороться!Ожирение и как с ним бороться!
Ожирение и как с ним бороться С ожирением бороться не надо, нужно бороться со сном и правильным режимом,...
Почему ожирение бесплодно?Почему ожирение бесплодно?
Натуральное средство для мужчин Vital Honey - http://vitalhoney.ru/ А вы знаете, что 45% женщин с аменореей страдает ожирени...