Как справиться с ожирением?

Как справиться с ожирением?Накопление избыточной массы тела происходит в основном из-за банального переедания. Провоцирующих факторов много: нарушение обмена веществ, сидячий образ жизни, генетические особенности. Даже стресс, такой привычный «спутник» современного человека, подталкивает организм делать «запасы», заставляя постоянно что-то жевать. Возникает психологическая зависимость: понервничал – поел. Как следствие – лишний вес.

Ожирение – это болезнь, и первое, что необходимо сделать – обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу. Проведя необходимые анализы крови, врач назначит лечение ожирения, которое поможет снизить вес.

Диета с низким содержанием калорий, препараты, регулирующие обменные процессы, физическая нагрузка – далеко не полный перечень назначений эндокринолога. Проще набрать вес, чем с ним бороться. И, такая «борьба» может влететь в копеечку. Поэтому уповать только на медицину не стоит. Если есть желание и уверенность в своих силах, действуйте! Кроме того, могут понадобиться меры, описанные на сайте http://www.rami-spb.ru/Napravlenie/hirurgiya-ozhireniya/2353. Клиника "Рами", которой принадлежит этот сайт, смогла зарекомендовать себя с самой лучшей стороны! Вот лишь некоторые преимущества данной клиники:

  • наличие профессионального и дорогостоящего оборудования;
  • в штате клиники работают исключительно профессионалы;
  • доступные цены на хирургию ожирения.

Табу – не есть после шести вечера, известно многим. Это основное правило. Исключаем из меню высококалорийный картофель с жирным мясом, свежий хлеб и сдобные булочки. Заменяем животные жиры растительными. Диетические отруби помогут «обмануть желудок», дадут чувство насыщения, нормализуют работу кишечника. Столовая ложка отрубей на стакан обезжиренного кефира – отличный ужин. Жидкости надо выпивать не менее 2-2,5 л в день! Чай и кофе заменяем овощными соками: тыквенным, морковным, свекольным. Морепродукты можно есть без опаски, разве что не стоит употреблять слишком жирные виды рыб.

Не забываем и про занятия спортом, больше ходить пешком, танцевать.



Видео по теме:

ОЖИРЕНИЕ. Лечение без лекарств!ОЖИРЕНИЕ. Лечение без лекарств!
ОЖИРЕНИЕ ЛЕЧИТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО! ОПЫТОМ ЛЕЧЕНИЯ ПАЦИЕНТОВ С ОЖИРЕНИЕМ, ДЕЛИТСЯ ПРАКТИКУЮЩИЙ ВРАЧ С 16-ЛЕТНИМ...
ТОП 10 ПРИЧИН ОЖИРЕНИЯТОП 10 ПРИЧИН ОЖИРЕНИЯ
Смотри ролик до конца и ты узнаешь о самых невероятных причинах появления лишнего веса. О многих вы даже...
Как я похудела на 20-25 кг. Немного об ожиренииКак я похудела на 20-25 кг. Немного об ожирении
Спасибо за просмотр. Где меня можно найти легко потерять и невозможно забыть: Вконтакте - https://vk.com/ikolyuchka...
Тучных россиян стало вдвое больше. Как бороться с ожирением? - МИР 24Тучных россиян стало вдвое больше. Как бороться с ожирением? - МИР 24
Количество больных ожирением россиян за пять лет увеличилось на 45% . По данным Минздрава на 2016 год, каждый...
Как бороться с ожирением?Как бороться с ожирением?
http://www.csmedica.ru Ролик о причинах ожирения и способах борьбы с ним. А также приборах, которых помогают контроли...
Как справиться с #ожирением? #elev8 #acceler8Как справиться с #ожирением? #elev8 #acceler8
Взяла интервью у Булат, он живёт в Казахстане рекомендую посмотреть до конца Академия успех вместе ...
Гормональное ожирение: советы эндокринологаГормональное ожирение: советы эндокринолога
В 95% случаев причиной ожирения является переедание, и только в 5% случаев оно вызвано гормональными отклоне...