Как справиться с ожирением?

 

Как справиться с ожирением?Накопление избыточной массы тела происходит в основном из-за банального переедания. Провоцирующих факторов много: нарушение обмена веществ, сидячий образ жизни, генетические особенности. Даже стресс, такой привычный «спутник» современного человека, подталкивает организм делать «запасы», заставляя постоянно что-то жевать. Возникает психологическая зависимость: понервничал – поел. Как следствие – лишний вес.

Ожирение – это болезнь, и первое, что необходимо сделать – обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу. Проведя необходимые анализы крови, врач назначит лечение ожирения, которое поможет снизить вес.

 

Диета с низким содержанием калорий, препараты, регулирующие обменные процессы, физическая нагрузка – далеко не полный перечень назначений эндокринолога. Проще набрать вес, чем с ним бороться. И, такая «борьба» может влететь в копеечку. Поэтому уповать только на медицину не стоит. Если есть желание и уверенность в своих силах, действуйте! Кроме того, могут понадобиться меры, описанные на сайте http://www.rami-spb.ru/Napravlenie/hirurgiya-ozhireniya/2353. Клиника "Рами", которой принадлежит этот сайт, смогла зарекомендовать себя с самой лучшей стороны! Вот лишь некоторые преимущества данной клиники:

  • наличие профессионального и дорогостоящего оборудования;
  • в штате клиники работают исключительно профессионалы;
  • доступные цены на хирургию ожирения.

Табу – не есть после шести вечера, известно многим. Это основное правило. Исключаем из меню высококалорийный картофель с жирным мясом, свежий хлеб и сдобные булочки. Заменяем животные жиры растительными. Диетические отруби помогут «обмануть желудок», дадут чувство насыщения, нормализуют работу кишечника. Столовая ложка отрубей на стакан обезжиренного кефира – отличный ужин. Жидкости надо выпивать не менее 2-2,5 л в день! Чай и кофе заменяем овощными соками: тыквенным, морковным, свекольным. Морепродукты можно есть без опаски, разве что не стоит употреблять слишком жирные виды рыб.

Не забываем и про занятия спортом, больше ходить пешком, танцевать.



Видео по теме:

Как я похудела на 20-25 кг. Немного об ожиренииКак я похудела на 20-25 кг. Немного об ожирении
Спасибо за просмотр. Где меня можно найти легко потерять и невозможно забыть: Вконтакте - https://vk.com/ikolyuchka...
Как бороться с ожирением?Как бороться с ожирением?
http://www.csmedica.ru Ролик о причинах ожирения и способах борьбы с ним. А также приборах, которых помогают контроли...
9 – Лишний вес и ожирение и как с ним эффективно бороться натуральными средствами9 – Лишний вес и ожирение и как с ним эффективно бороться натуральными средствами
Моя пошаговая система "Как за 2-3 года заработать на квартиру у моря" http://kakzarabotatvinternete.info Лишний вес и ожирени...
Чем опасно ожирение и как с ним бороться – советы врача центра здоровья Елецкой городской...Чем опасно ожирение и как с ним бороться – советы врача центра здоровья Елецкой городской...
Чем опасно ожирение и как с ним бороться – советы врача центра здоровья Елецкой городской поликлиники...
Факты об ожирении и Советы как получить красивую фигуру.Facts about obesity, and how to get in shapeФакты об ожирении и Советы как получить красивую фигуру.Facts about obesity, and how to get in shape
Из этого видео Вы узнаете, как избежать ожирения и как получить красивую, стройную фигуру и ощущать себя...
как справится с ожирениемкак справится с ожирением
Нас Все читают --- http://goo.gl/JLbyfC А Вы хотите плоский животик без физических упражнений? Вы узнаете из книги...
Почему нужно бороться с ожирением при сахарном диабетеПочему нужно бороться с ожирением при сахарном диабете
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Масса людей в...