Полезные свойства клетчатки

 

Название клетчатки базируется на слове «клетка», как строительной единице живых организмов. Молекулы клетчатки под микроскопом представляют собой пучки длинных нитей, составивших название «пищевых волокон», которые не перерабатываются пищеварительными микрофлорами организмов, зато перевариваются полезными ферментами кишечников.

Отношение к пищевым волокнам, не содержащим питательных веществ, микроэлементов и витаминов и, не относящихся к энергетическим веществам, за что считались источниками балластных компонентов, изменилось, а их польза сегодня научно доказана.

Воздействие пищевых волокон сравнимо с работой губок, увеличивающихся в размерах при жидкостных влияниях. Такую же работу выполняют клетчатки, попадающие в желудочно-кишечные тракты, наводняя их, берутся за «чистку» пищеварительных органов, что содействует стабилизации функций кишечника. Также снижаются вероятности развития сердечно-сосудистых недомоганий, уменьшаются опасные показатели холестерина в крови.

Источниками растворимой клетчатки считаются: цитрусовые, фасоль, виноград, цуккини, ягоды, овес, яблоки, сухофрукты, свекла, хлебные мультизерновые изделия.



Видео по теме:

Химия тела  КлетчаткаХимия тела Клетчатка
Видео для блога www.miss-wellness.ru Статья Растительная клетчатка и ее полезные свойства (http://www.miss-wellness.ru/uglevody-2/rastitel...
Полезные свойства семян льнаПолезные свойства семян льна
Полезные советы чем полезны семена льна и как выбрать качественные цельные семена и льняную муку. Рецепты...
Польза семян льнаПольза семян льна
Лён растение уникальное, семена льна являются источником полноценного белка, витаминов, клетчатки, микроэл...
Что такое семена чиа: полезные свойства, похудение, клетчатка, незаменимые жирные кислотыЧто такое семена чиа: полезные свойства, похудение, клетчатка, незаменимые жирные кислоты
http://www.Cerdca.com/2013/10/chto-takoe-chia-pohudenie-sbrosit-ves.html ~ Что такое семена чиа: полезные свойства, похудение, как сбро...
Секреты легкого похудения с помощью отрубей - Все буде добре-Выпуск 571-Всё будет хорошо 25.03.15Секреты легкого похудения с помощью отрубей - Все буде добре-Выпуск 571-Всё будет хорошо 25.03.15
Как есть и при этом худеть? Вам помогут отруби! Светлана Фус знает, как, не меняя свой рацион, избавиться...
Топ 20 продуктов с нулевой калорийностью Фрукты Овощи Полезные свойства А ты знал?Топ 20 продуктов с нулевой калорийностью Фрукты Овощи Полезные свойства А ты знал?
Топ-20 продуктов с нулевой калорийностью Согласно современной науке нулевая калорийность продукта означае...
Польза и вред отрубей.Польза и вред отрубей.
Эти полезные и вредные отруби: http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/eti-poleznye-i-vrednye-otrubi.html.
Овёс в народной медицине. Полезные, лечебные свойства и противопоказания овсаОвёс в народной медицине. Полезные, лечебные свойства и противопоказания овса
Овёс в народной медицине. Полезные, лечебные свойства и противопоказания овса. ▻▻▻Овёс, это однолетнее...