Полезные свойства клетчатки

Название клетчатки базируется на слове «клетка», как строительной единице живых организмов. Молекулы клетчатки под микроскопом представляют собой пучки длинных нитей, составивших название «пищевых волокон», которые не перерабатываются пищеварительными микрофлорами организмов, зато перевариваются полезными ферментами кишечников.

Отношение к пищевым волокнам, не содержащим питательных веществ, микроэлементов и витаминов и, не относящихся к энергетическим веществам, за что считались источниками балластных компонентов, изменилось, а их польза сегодня научно доказана.

Воздействие пищевых волокон сравнимо с работой губок, увеличивающихся в размерах при жидкостных влияниях. Такую же работу выполняют клетчатки, попадающие в желудочно-кишечные тракты, наводняя их, берутся за «чистку» пищеварительных органов, что содействует стабилизации функций кишечника. Также снижаются вероятности развития сердечно-сосудистых недомоганий, уменьшаются опасные показатели холестерина в крови.

Источниками растворимой клетчатки считаются: цитрусовые, фасоль, виноград, цуккини, ягоды, овес, яблоки, сухофрукты, свекла, хлебные мультизерновые изделия.



Видео по теме:

Клетчатка для похудения. Как клетчатка помогает похудеть. Елена ЧудиноваКлетчатка для похудения. Как клетчатка помогает похудеть. Елена Чудинова
Ссылка для регистрации на вебинар "10 хитростей для похудения" тут: http://www.goo.gl/mpO9rU Подпишись на мой видеокурс...
Волшебная польза клетчаткиВолшебная польза клетчатки
Цикл программ «Здравствуйте» Ведущий: Вадим Сорокин Гость: Наталья Назарова, врач-терапевт ---------------------...
Клетчатка для похуденияКлетчатка для похудения
В этом видео я расскажу о том, что такое клетчатка, как она помогает в похудении, свойства клетчатки и разнов...
Советы диетолога. Выпуск 6. О пользе клетчаткиСоветы диетолога. Выпуск 6. О пользе клетчатки
Фрагмент передачи на ТРК ""Лтава"
Семена чиа полезные свойства, клетчаткаСемена чиа полезные свойства, клетчатка
Семена чиа: http://goo.gl/Ki089Y Благодаря ежедневному употреблению семян улучшается память, внимание, качество...
Польза семян льнаПольза семян льна
Лён растение уникальное, семена льна являются источником полноценного белка, витаминов, клетчатки, микроэл...
Клетчатка: Чем отличаются отруби от клетчатки?Клетчатка: Чем отличаются отруби от клетчатки?
http://tfzp.ru/ - сайт о клетчатке. http://фигурное-питание.рф/ Директор ООО "Сибирская клетчатка" Антон Черников отве...
Клетчатка: виды и способы примененияКлетчатка: виды и способы применения
Здесь более подробно о самых популярных видах клетчатки, в том числе для похудения, как правильно ее употре...