Правильное питание для восстановления микрофлоры кишечника.

Неправильное питание способно нарушить микрофлору кишечника и привести к возникновению дисбактериоза, основными признаками которого являются: урчание, вздутие живота, диареи и запоры. Столкнувшись с этими неприятными симптомами, необходимо заняться своим здоровьем, начав с кишечника.

Без правильной диеты никакие медикаментозные препараты и советы врача не окажут никакого эффекта. Дело в том, что питание – главная причина возникновения дисбактериоза.
Первым делом откажитесь от продуктов, способных подавлять размножение лактобактерий и бифидобактерий. К таким продуктам относятся: молоко, колбасы, маринованные и консервированные продукты, свежий хлеб, сахар, сдоба, картофельное пюре, а также жареный картофель.

Во вторую очередь присмотритесь к тому, какую воду Вы пьёте - если это вода из-под крана, то нужно обязательно выбрать фильтр для воды в соответствии с её жесткостью в Вашей местности, и пить только воду, пропущенную через этот фильтр.

Старайтесь каждый день употреблять подавляющие размножение патогенной флоры продукты: яблоки, чеснок, лук, морковь, лимон, грейпфрут, укроп, шиповник, гранат, брынза, хрен, малина и клюква. Яблоки лучше всего съедать перед завтраком, а чеснок можно есть в течение всего дня, включая его в состав основных блюд. Также можно запивать зубчик чеснока водой на голодный желудок, в этом случае вы сможете избежать его неприятного запаха.

Чтобы восстановить микрофлору кишечника, вам необязательно придерживаться жёстких ограничений в еде. Вы легко можете заменить сахар на мёд, жареные блюда на варёные или приготовленные на пару. Колбасы можно заменить на мясо, а вместо свежей выпечки лучше всего съедать бездрожжевой вчерашний хлеб.

Обязательно за тридцать минут до еды выпивайте один стакан воды. Во время приёма пищи постарайтесь полностью отказаться от любых напитков. Есть следует медленно и маленькими порциями, хорошенько всё пережёвывая. Делайте перерыв в полтора часа между основным блюдом и чаем с десертом.



Видео по теме:

► Микрофлора кишечника. Секреты правильного питания для позвоночника.► Микрофлора кишечника. Секреты правильного питания для позвоночника.
Микрофлора кишечника. Секреты правильного питания для позвоночника https://goo.gl/rrDI0o "10 компонентов питания...
Как рацион питания влияет на микрофлору кишечника.Как рацион питания влияет на микрофлору кишечника.
Клуб совместных покупок Бораками. Товары здоровья из Японии http://fish-kollagen.com/ Этот ролик обработан в Видеоред...
Диета для восстановления микрофлоры кишечника у взрослых после антибиотиков?Диета для восстановления микрофлоры кишечника у взрослых после антибиотиков?
http://www.athleticblog.ru Диета для восстановления микрофлоры кишечника у взрослых после антибиотиков.
Восстановление микрофлоры кишечникаВосстановление микрофлоры кишечника
В человеческом теле самый важный для иммунной системы орган - это кишечник. Большая часть иммунных клеток...
КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА И ИММУНИТЕТКАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА И ИММУНИТЕТ
Запись вебинара Владимира Калмыкова https://vk.com/frutorianets http://www.frutorianets.ru Владимир Калмыков- На сыром растительно...
Восстановление микрофлоры. Часть урока Восстановление микрофлоры. Часть урока "Очищение кишечника". Владимир Калмыков.
Курс очищения и оздоровления http://zdorovye.info/ Все программы в записи http://www.frutorianets.ru/predlojenie/
Формула здоровой кишечной микрофлоры.Формула здоровой кишечной микрофлоры.
Пребиотики, пробиотики и антибиотики. Как восстановить кишечную микрофлору и почему это важно для физическ...
Как улучшить пищеварение, функции кишечникаКак улучшить пищеварение, функции кишечника
Как улучшить работу кишечника. Проблемы с пищеварением омрачают жизнь большинства городских жителей......
КАК ВОССТАНОВИТь МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ /КАК ВОССТАНОВИТь МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ /
КАК ВОССТАНОВИТь МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ /