Правильное питание для восстановления микрофлоры кишечника.

Неправильное питание способно нарушить микрофлору кишечника и привести к возникновению дисбактериоза, основными признаками которого являются: урчание, вздутие живота, диареи и запоры. Столкнувшись с этими неприятными симптомами, необходимо заняться своим здоровьем, начав с кишечника.

Без правильной диеты никакие медикаментозные препараты и советы врача не окажут никакого эффекта. Дело в том, что питание – главная причина возникновения дисбактериоза.
Первым делом откажитесь от продуктов, способных подавлять размножение лактобактерий и бифидобактерий. К таким продуктам относятся: молоко, колбасы, маринованные и консервированные продукты, свежий хлеб, сахар, сдоба, картофельное пюре, а также жареный картофель.

Во вторую очередь присмотритесь к тому, какую воду Вы пьёте - если это вода из-под крана, то нужно обязательно выбрать фильтр для воды в соответствии с её жесткостью в Вашей местности, и пить только воду, пропущенную через этот фильтр.

Старайтесь каждый день употреблять подавляющие размножение патогенной флоры продукты: яблоки, чеснок, лук, морковь, лимон, грейпфрут, укроп, шиповник, гранат, брынза, хрен, малина и клюква. Яблоки лучше всего съедать перед завтраком, а чеснок можно есть в течение всего дня, включая его в состав основных блюд. Также можно запивать зубчик чеснока водой на голодный желудок, в этом случае вы сможете избежать его неприятного запаха.

Чтобы восстановить микрофлору кишечника, вам необязательно придерживаться жёстких ограничений в еде. Вы легко можете заменить сахар на мёд, жареные блюда на варёные или приготовленные на пару. Колбасы можно заменить на мясо, а вместо свежей выпечки лучше всего съедать бездрожжевой вчерашний хлеб.

Обязательно за тридцать минут до еды выпивайте один стакан воды. Во время приёма пищи постарайтесь полностью отказаться от любых напитков. Есть следует медленно и маленькими порциями, хорошенько всё пережёвывая. Делайте перерыв в полтора часа между основным блюдом и чаем с десертом.



Видео по теме:

Дисбактериоз 🍴 Правильное питание для здоровой микрофлоры кишечника!Дисбактериоз 🍴 Правильное питание для здоровой микрофлоры кишечника!
Естественное ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов❗️☑️ https://youtu.be/xLsdwH_pGwQ ⚠ Вред протеина - научные...
КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКАКАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА
Общеизвестно, что микрофлору кишечника формирует совокупность благотворных бактерий, обитающих в желудоч...
САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ и простой рецепт восстановления микрофлоры кишечника и иммунитета!САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ и простой рецепт восстановления микрофлоры кишечника и иммунитета!
Приготовление закваски по ссылке: https://marrann.wixsite.com/marra/glavnaya/
➤ Продукты для кишечника ➤➤ Продукты для кишечника ➤
Здравствуйте, дорогие ДРУЗЬЯ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на канал "СОВЕТЫ ВПРОК"! Представляю вашему вниманию самую...
Я ЕМ ЭТО И КИШЕЧНИК, КАК НОВЫЙ! Островский Запор бессонница дыхательный тренажер, правильное питаниеЯ ЕМ ЭТО И КИШЕЧНИК, КАК НОВЫЙ! Островский Запор бессонница дыхательный тренажер, правильное питание
Все Книги здесь http://vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применят...
Видовое питание человека и микрофлора кишечника. Ошибки вегетарианцев.Видовое питание человека и микрофлора кишечника. Ошибки вегетарианцев.
Почему ВСЕ люди питаются неправильно? Употребляя еду или продукты питания необходимо в первую очередь...
Здоровое питание для кишечника / Доктор Мясников "О самом главном"Здоровое питание для кишечника / Доктор Мясников "О самом главном"
Подпишитесь на канал "О самом главном" ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Смотрите все выпуски подряд: https://www...
Как улучшить пищеварение, функции кишечникаКак улучшить пищеварение, функции кишечника
Как улучшить работу кишечника. Проблемы с пищеварением омрачают жизнь большинства городских жителей......
КАКОЙ ЕДОЙ ВЫЛЕЧИТЬ КИШЕЧНИК?КАКОЙ ЕДОЙ ВЫЛЕЧИТЬ КИШЕЧНИК?
Раздраженный кишечник, дырявый кишечник, плохое переваривание еды. Какую еду не есть и какую есть чтобы...