Очень часто женщинам трудно придерживаться строгой диеты. Они не могут выдержать без кусочка сладкого торта, жареной рыбки или ломтика пиццы. Нужно сказать, что даже без ненавистных диет, изнуряющих тренировок можно сбросить пару тройку килограмм за два месяца. Поэтому, если ваш вес не слишком критический, до сезона купальников остается еще вагон времени, состоящий из апреля и мая, вполне можно скинуть лишний вес с помощью разгрузочных дней.
Разгрузочный день подразумевает под собой на протяжении суток употребление однообразной легкой, малокалорийной пищи, которая не только способствует потери веса, но и очищению организма от шлаков. Курс разгрузочных дней должен состоять из 10-18 подходов. В неделю нужно прибегать к ним не менее двух раз.
Варианты разгрузочных дней бывают разные.
1) Самый распространенный – это яблочный. На протяжении одного дня вы должны съедать полтора килограмма свежих яблок. Лучше выбирать не сладкие сорта, они не так будут вызывать голод. Все яблоки нужно распределить на 6 приемов пищи.
2) При томатном и огуречном разгрузочным дням употребляют от 0,5 до 1,2 кг. этих свежих овощей. Для лучшего вкуса их можно немного посолить. В день вы должны применить не больше 3-4 гр. соли.
3) Молочные разгрузочные дни представляют собой употребление 1,5 кефира или 500гр. нежирного творога.
4) Также бывают мясные разгрузочные дни. Они разрешают съедать в день 350-380 гр. нежирного отварного мяса или рыбы.
Можно комбинировать разгрузочные дни. Например, утром съедать 200 гр. творога за два приема, а после обеда пол килограмма яблок. Также можно на ужин в мясные дни есть 100 гр. овощей, или, наоборот, в овощные дни на ужин есть 50 гр. мяса или рыбы.
Какой вариант вы б не выбрали, он поможет вам сбросить несколько килограммов и улучшить здоровье.
Не знаете, где продаются столовые приборы в Киеве? Обратите внимание на продукцию, которую реализует Бразильская компания Трамонтина! Качественные столовые приборы по приемлемым ценам!
Видео по теме:

Два варианта Рисовой диеты на 3 и 7 дней, для похудения, и очищения организма. Важнейшим преимуществом риса,...

Шестнадцатый день. Хождение по гостям и нелёгкие испытания для диеты вдали от дома в полевых условиях. ...

https://goo.gl/RlWyYo - Успей скачать книгу "Биолифтинг живота" БЕСПЛАТНО!!! У меня для Вас отличная новость! Теперь...

Почему я не могу похудеть, если 146%,что все делаю правильно ? Если не получается похудеть в большинстве случа...

Друзья! Это первая часть видео, посвященного разным типам ожирения. Мы расскажем какие типы ожирения сущест...

https://goo.gl/RlWyYo - Успей скачать книгу "Биолифтинг живота" БЕСПЛАТНО!!! У меня для Вас отличная новость! Теперь...

Наконец-то решила сбросить вес?! Заказывай со скидкой в магазине - http://bit.do/MANq Выбираешь диета 1 день 6 яиц...

Развернуть меня↓---------------------------------- Приветик ребята! Вот и последняя, 3 неделя моего...

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ от TGYM - https://vk.com/topic-44770386_34993142 Instagram ТАНЯ--------------- https://instagram.com/tanyatgym ВКонтакте --------htt...