Разгрузочные дни, как возможный вариант похудения

Разгрузочные дни, как возможный вариант похуденияОчень часто женщинам трудно придерживаться строгой диеты. Они не могут выдержать без кусочка сладкого торта, жареной рыбки или ломтика пиццы. Нужно сказать, что даже без ненавистных диет, изнуряющих тренировок можно сбросить пару тройку килограмм за два месяца. Поэтому, если ваш вес не слишком критический, до сезона купальников остается еще вагон времени, состоящий из апреля и мая, вполне можно скинуть лишний вес с помощью разгрузочных дней.

Разгрузочный день подразумевает под собой на протяжении суток употребление однообразной легкой, малокалорийной пищи, которая не только способствует потери веса, но и очищению организма от шлаков. Курс разгрузочных дней должен состоять из 10-18 подходов. В неделю нужно прибегать к ним не менее двух раз.

Варианты разгрузочных дней бывают разные.

1) Самый распространенный – это яблочный. На протяжении одного дня вы должны съедать полтора килограмма свежих яблок. Лучше выбирать не сладкие сорта, они не так будут вызывать голод. Все яблоки нужно распределить на 6 приемов пищи.

2) При томатном и огуречном разгрузочным дням употребляют от 0,5 до 1,2 кг. этих свежих овощей. Для лучшего вкуса их можно немного посолить. В день вы должны применить не больше 3-4 гр. соли.

3) Молочные разгрузочные дни представляют собой употребление 1,5 кефира или 500гр. нежирного творога.

4) Также бывают мясные разгрузочные дни. Они разрешают съедать в день 350-380 гр. нежирного отварного мяса или рыбы.

Можно комбинировать разгрузочные дни. Например, утром съедать 200 гр. творога за два приема, а после обеда пол килограмма яблок. Также можно на ужин в мясные дни есть 100 гр. овощей, или, наоборот, в овощные дни на ужин есть 50 гр. мяса или рыбы.

Какой вариант вы б не выбрали, он поможет вам сбросить несколько килограммов и улучшить здоровье.

Не знаете, где продаются столовые приборы в Киеве? Обратите внимание на продукцию, которую реализует Бразильская компания Трамонтина! Качественные столовые приборы по приемлемым ценам!



Видео по теме:

˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция˙❀‿❀˙ Как ПРАВИЛЬНО провести разгрузочный день - инструкция
В видео рассказывается о том, что такое разгрузочные дни для похудения. Рекомендую Пленку-сауну для талии...
День № 16. Почти разгрузочный день. Мои возможные ошибки на диетеДень № 16. Почти разгрузочный день. Мои возможные ошибки на диете
Шестнадцатый день. Хождение по гостям и нелёгкие испытания для диеты вдали от дома в полевых условиях. ...
Рисовая диета для похудения и для очищения. На 3 дня и на 7 днейРисовая диета для похудения и для очищения. На 3 дня и на 7 дней
Два варианта Рисовой диеты на 3 и 7 дней, для похудения, и очищения организма. Важнейшим преимуществом риса,...
Ожирение. Типы ожирения.  Как похудеть.  Тренировки для похудения. Часть 1Ожирение. Типы ожирения. Как похудеть. Тренировки для похудения. Часть 1
Друзья! Это первая часть видео, посвященного разным типам ожирения. Мы расскажем какие типы ожирения сущест...
Ярослав Брин про питание и спортЯрослав Брин про питание и спорт
Канал YouTube: https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO Страница ВКонтакте: https://vk.com/trenerbrin Хронометраж: 0:45 – Не надо избавляться...
Зажор 😱 во время стрессов 😳😵😨 Как с ним бороться? Психология вопросаЗажор 😱 во время стрессов 😳😵😨 Как с ним бороться? Психология вопроса
Каждому человеку знакомо состояние стресса , и способы борьбы или неборьбы индивидуальны . И что касаетс...
Как голодать правильно. Марва ОганянКак голодать правильно. Марва Оганян
Экологическая медицина. Путь будущей цивилизации + Видео диск, Оганян Марва Вагаршаковна, Оганян В.С.: https://kon...