Советы для похудения

Как выглядеть привлекательной? Как добиться идеальной фигуры? Как похудеть без строгих диет и голодания?Необходимо четко уяснить, что диета и голодание - это совершенно разные вещи. Диета - это не отказ от определенного количества пищи на определенное время. Диета – это, прежде всего образ жизни, это не только еда, но и физическая активность. Похудение должно быть только в радость. Вот несколько советов для тех, кому надоело периодическое голодание с целью уменьшения своего веса:

1.Ешьте часто, но понемногу.
2. Не отказывайтесь от белка.
3. Уменьшите размер порции.
4. Употребляйте меньше сахара.
5. Употребляйте меньше картофеля и каш.
6. Употребляйте продукты с низкой жирностью.
7. Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
8. Помните, что алкоголь возбуждает аппетит, в результате чего вы можете съесть больше, чем планировали.
9. Полюбите ананасы. Свежий ананас содержит вещество, которое помогает сжигать жиры.
10.Не злоупотребляйте солью.
11. Возьмите за привычку пить жидкость не во время еды и не после еды, а за полчаса перед ее приемом.
12. Не забывайте о физической активности: запишитесь на танцы, походите в бассейн, займитесь бегом, гимнастикой или просто много ходите. Удачи!

Советы для похудения



Видео по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ/СОВЕТЫ/ЛАЙФХАКИКАК ПОХУДЕТЬ/СОВЕТЫ/ЛАЙФХАКИ
Всем приветик.решила сегодня собрать в кучу,все то что мне помогало при похудении и рассказать вам.Надеюсь...
5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ
Простые правила для снижения веса. Комплекс в зале для мужчин: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ------------------------------------...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ? | ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ? | ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Привет-привет) Неоднократно вы спрашивали меня о том как я занимаюсь спортом, как питаюсь и тд., именно поэто...
ЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ как Похудеть к ЛЕТУЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ как Похудеть к ЛЕТУ
Подписывайтесь на мою страничку в PumpUp! @alanavenum http://onelink.to/pumpup ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○...
7 советов по похудению от диетолога. Узнала в санатории для худеющих)7 советов по похудению от диетолога. Узнала в санатории для худеющих)
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
КАК  ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫКАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ
Спасибо за ваш просмотр и активность, обнимаю! ♡ Где меня можно найти? Мой инстаграм: http://instagram.com/sashachistova...
- 15 КГ ✔  Мои Советы для похудения #missAnnsh- 15 КГ ✔ Мои Советы для похудения #missAnnsh
Найди меня / Find me at : ✓ Больше видео http://www.missAsh.com ✓ Vkontakte http://vk.com/miss_ash ✓ Instagram http://instagram.com/missansh ✓ Twitter ...
10 Простых Привычек Для Естественного Похудения10 Простых Привычек Для Естественного Похудения
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Сколько раз в год вы садитесь...
7 Советов, Которые Помогут Похудеть Естественно и Быстро7 Советов, Которые Помогут Похудеть Естественно и Быстро
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- В наши дни есть много популяр...