Советы для похудения

Как выглядеть привлекательной? Как добиться идеальной фигуры? Как похудеть без строгих диет и голодания?Необходимо четко уяснить, что диета и голодание - это совершенно разные вещи. Диета - это не отказ от определенного количества пищи на определенное время. Диета – это, прежде всего образ жизни, это не только еда, но и физическая активность. Похудение должно быть только в радость. Вот несколько советов для тех, кому надоело периодическое голодание с целью уменьшения своего веса:

1.Ешьте часто, но понемногу.
2. Не отказывайтесь от белка.
3. Уменьшите размер порции.
4. Употребляйте меньше сахара.
5. Употребляйте меньше картофеля и каш.
6. Употребляйте продукты с низкой жирностью.
7. Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
8. Помните, что алкоголь возбуждает аппетит, в результате чего вы можете съесть больше, чем планировали.
9. Полюбите ананасы. Свежий ананас содержит вещество, которое помогает сжигать жиры.
10.Не злоупотребляйте солью.
11. Возьмите за привычку пить жидкость не во время еды и не после еды, а за полчаса перед ее приемом.
12. Не забывайте о физической активности: запишитесь на танцы, походите в бассейн, займитесь бегом, гимнастикой или просто много ходите. Удачи!

Советы для похудения



Видео по теме:

10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- 10 простых советов, которые...
5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ
Простые правила для снижения веса. Комплекс в зале для мужчин: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ------------------------------------...
15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов
Если вы не хотите попасться на удочку маркетологов, сулящих мгновенную потерю веса, а настроены добиться...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ? | ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ? | ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Привет-привет) Неоднократно вы спрашивали меня о том как я занимаюсь спортом, как питаюсь и тд., именно поэто...
КАК ПОХУДЕТЬ/СОВЕТЫ/ЛАЙФХАКИКАК ПОХУДЕТЬ/СОВЕТЫ/ЛАЙФХАКИ
Всем приветик.решила сегодня собрать в кучу,все то что мне помогало при похудении и рассказать вам.Надеюсь...
7 Советов, Которые Помогут Похудеть Естественно и Быстро7 Советов, Которые Помогут Похудеть Естественно и Быстро
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- В наши дни есть много популяр...
КАК  ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫКАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ
Спасибо за ваш просмотр и активность, обнимаю! ♡ Где меня можно найти? Мой инстаграм: http://instagram.com/sashachistova...
СОВЕТЫ КАК ПОХУДЕТЬ & КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?СОВЕТЫ КАК ПОХУДЕТЬ & КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?
Спасибо за ваш просмотр, обнимаю! ♡ Instagram: https://www.instagram.com/florenslilium/ ВКонтакте: https://vk.com/y_poplavskaya.
10 Простых Привычек Для Естественного Похудения10 Простых Привычек Для Естественного Похудения
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Сколько раз в год вы садитесь...