Советы для похудения

Как выглядеть привлекательной? Как добиться идеальной фигуры? Как похудеть без строгих диет и голодания?Необходимо четко уяснить, что диета и голодание - это совершенно разные вещи. Диета - это не отказ от определенного количества пищи на определенное время. Диета – это, прежде всего образ жизни, это не только еда, но и физическая активность. Похудение должно быть только в радость. Вот несколько советов для тех, кому надоело периодическое голодание с целью уменьшения своего веса:

1.Ешьте часто, но понемногу.
2. Не отказывайтесь от белка.
3. Уменьшите размер порции.
4. Употребляйте меньше сахара.
5. Употребляйте меньше картофеля и каш.
6. Употребляйте продукты с низкой жирностью.
7. Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
8. Помните, что алкоголь возбуждает аппетит, в результате чего вы можете съесть больше, чем планировали.
9. Полюбите ананасы. Свежий ананас содержит вещество, которое помогает сжигать жиры.
10.Не злоупотребляйте солью.
11. Возьмите за привычку пить жидкость не во время еды и не после еды, а за полчаса перед ее приемом.
12. Не забывайте о физической активности: запишитесь на танцы, походите в бассейн, займитесь бегом, гимнастикой или просто много ходите. Удачи!

Советы для похудения



Видео по теме:

15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов
Если вы не хотите попасться на удочку маркетологов, сулящих мгновенную потерю веса, а настроены добиться...
5 ошибок во время похудения - Все буде добре - Выпуск 581 - 13.04.155 ошибок во время похудения - Все буде добре - Выпуск 581 - 13.04.15
Изнурительные тренировки, строжайшие диеты — а результат равен нулю? Вы допускаете грубейшие ошибки в...
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к лету Лайфхаки и Советы ♡ RINAКак БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к лету Лайфхаки и Советы ♡ RINA
Привет, я знаю, как вы любите ролики про похудение, так что сегодня я решила выпустить еще одну часть видео:...
10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- 10 простых советов, которые...
10 Простых Привычек Для Естественного Похудения10 Простых Привычек Для Естественного Похудения
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Сколько раз в год вы садитесь...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
ЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ как Похудеть к ЛЕТУЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ как Похудеть к ЛЕТУ
Подписывайтесь на мою страничку в PumpUp! @alanavenum http://onelink.to/pumpup ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○...
КАК  ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫКАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ
Спасибо за ваш просмотр и активность, обнимаю! ♡ Где меня можно найти? Мой инстаграм: http://instagram.com/sashachistova...
ЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ Для ПОХУДЕНИЯ |NikyMacAleenЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ Для ПОХУДЕНИЯ |NikyMacAleen
Привет, ребята! Сегодня я поделюсь с вами своими лайфхаками и советами для похудения. Как я похудела без...