Советы для похудения

Как выглядеть привлекательной? Как добиться идеальной фигуры? Как похудеть без строгих диет и голодания?Необходимо четко уяснить, что диета и голодание - это совершенно разные вещи. Диета - это не отказ от определенного количества пищи на определенное время. Диета – это, прежде всего образ жизни, это не только еда, но и физическая активность. Похудение должно быть только в радость. Вот несколько советов для тех, кому надоело периодическое голодание с целью уменьшения своего веса:

1.Ешьте часто, но понемногу.
2. Не отказывайтесь от белка.
3. Уменьшите размер порции.
4. Употребляйте меньше сахара.
5. Употребляйте меньше картофеля и каш.
6. Употребляйте продукты с низкой жирностью.
7. Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
8. Помните, что алкоголь возбуждает аппетит, в результате чего вы можете съесть больше, чем планировали.
9. Полюбите ананасы. Свежий ананас содержит вещество, которое помогает сжигать жиры.
10.Не злоупотребляйте солью.
11. Возьмите за привычку пить жидкость не во время еды и не после еды, а за полчаса перед ее приемом.
12. Не забывайте о физической активности: запишитесь на танцы, походите в бассейн, займитесь бегом, гимнастикой или просто много ходите. Удачи!

Советы для похудения



Видео по теме:

15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов
Если вы не хотите попасться на удочку маркетологов, сулящих мгновенную потерю веса, а настроены добиться...
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к лету Лайфхаки и Советы ♡ RINAКак БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к лету Лайфхаки и Советы ♡ RINA
Привет, я знаю, как вы любите ролики про похудение, так что сегодня я решила выпустить еще одну часть видео:...
10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- 10 простых советов, которые...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
5 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫСТРО/МОИ СОВЕТЫ5 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫСТРО/МОИ СОВЕТЫ
Всем привет) В этом ролике я расскажу 5 советов как похудеть к лету быстро,мои советы и лайфхаки) ВИДЕО ВИКИ...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ? | ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ? | ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Привет-привет) Неоднократно вы спрашивали меня о том как я занимаюсь спортом, как питаюсь и тд., именно поэто...
Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]
Если вы уже не раз обещали себе взяться за свой образ жизни, изменить пищевые привычки , начать регулярно...
5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ
Простые правила для снижения веса. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм:...
10 СЕКРЕТОВ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА10 СЕКРЕТОВ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА
Что нужно делать, чтобы похудеть и стать стройной. Похудеть к лету и стать красивой просто! Худеем к лету...