«Сушимся» правильно

Согласитесь, все мы стремимся к идеалу. Некоторые девушки готовы буквально на всё ради стройной фигурки: голодания, строгие диеты, ежедневный подсчёт калорий, изнуряющие занятия в спортзале. Особой популярностью пользуется также сушка тела. Это специфические спортивные тренировки в сочетании с диетой.

Естественно, понятие сушки чаще всего относится к спорту: в процессе подготовки к соревнованиям профессиональные бодибилдеры «сушат» свое тело, чтобы как можно лучше прорисовывался рельеф накачанных мышц. Прекрасный результат достигается с помощью отказа от тяжелой углеводной пищи (количество потребляемых калорий при этом сокращается). Благодаря этому сушка тела избавляет от подкожного жира путем «запуска» быстрого обмена веществ (при этом нисколько не теряется мышечная масса). Однако к сушке тела прибегают также девушки, которые стремятся всегда быть в форме. Суть правильной сушки заключается в активной потере жира, а не жидкости. Также необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы жировая прослойка постепенно трансформировалась в мышечную массу.

Рост мышц происходит за счёт увеличения употребления белка и полному отказу от углеводов. В то же самое время за активное сжигание жира отвечают активные занятия спортом.

По длительности сушка тела не должна превышать четырех-пяти недель. Это связано с тем, что вещества и витамины, которые содержатся в углеводах, чрезвычайно необходимы нашему организму.

В период сушки помимо белковой диеты стоит прибегать к периодическому голоданию и безуглеводной диете. При этом потребляемые продукты принимаются строго, в определенное время и в четко обозначенном количестве. Перед тем, как начать сушку, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Рассмотрим периодическое голодание в качестве средства для сушки. Голодание поможет также избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. Рацион питания выглядит следующим образом: первый прием пищи – 14.00., второй – в 20.00. Кушать можно все продукты, предусмотренные белковой диетой. Также можно включить в рацион «медленные» углеводы (овсянку, гречку и т. д.).

В списке разрешенных продуктов:

1. Диетическое мясо (говядина, курица).

2. Морская рыба.

3. Морепродукты.

4. Яйца (лучше всего употреблять только белки).

5. Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.

6. Нежирный твердый сыр.

7. Ягоды, фрукты (например, яблоки) в любом виде.

8. Бобовые, грибы, овощи.



Видео по теме:

Как Убрать Живот за 1 НеделюКак Убрать Живот за 1 Неделю
Как Убрать Жир с Живота.. Программа Тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta Программа Тренировок...
Жиросжигание | Как это работает?  | Худеем и сушимся правильноЖиросжигание | Как это работает? | Худеем и сушимся правильно
Как работает жиросжигание? Худеем и сушимся правильно! Ребят, в одном из моих видео я рассказывал о питании...
Сушимся правильно с сушильной машиной ElectroluxСушимся правильно с сушильной машиной Electrolux
Позволительная роскошь, которая сэкономит время и упростит вам жизнь. Сушильная машина Electrolux EW6CR428W: https://www.e...
Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)
Агрессивная Сушка за 14 дней Как Питаться на Сушке: https://www.youtube.com/watch?v=qcu77idEMRA Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvar.
Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на  улице / Турник брусья кувалда / Ярослав БринНевероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин
Моя схема Жиросжигания: https://goo.gl/AucMzA Эффективный вариант тренировки на улице. Цель: Жиросжигание за счет...
Как Убрать Живот за 1 День (КАРДИО от КРИС ХЕРИА)Как Убрать Живот за 1 День (КАРДИО от КРИС ХЕРИА)
Как Убрать Жир с Живота Быстро НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ : http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone Магазине WORKOUT ...
4 главных правила тренировок для МАКСИМАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ4 главных правила тренировок для МАКСИМАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Программа...
КРИС ХЕРИА. АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ / Сжигаем жир мгновенно и избавляемся от лишнего весаКРИС ХЕРИА. АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ / Сжигаем жир мгновенно и избавляемся от лишнего веса
КРИС ХЕРИА. Адская тренировка для похудения / Сжигаем жир мгновенно и избавляемся от лишнего веса ▻ Магазин...
Худеем, а не сушимся. два разных понятия!Худеем, а не сушимся. два разных понятия!
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/ozgud_filding ✔️КАНАЛ OZGUD FILDING lll: https://goo.gl/MbiSyH ✔️КАНАЛ OZGUD LIVE : https://goo.gl/X9cP7W ...