Здоровый образ жизни и красота волос

Врач Трихолог Москва

Осенне-зимний период часто становится причиной снижения настроения, ухудшения общего самочувствия, обострения хронических заболеваний. Посему так происходит? Недостаток солнца, тепла и хмурые дни являются тому главной причиной. Употребляя недостаточно свежих овощей и фруктов, витаминов можно уже очень быстро заметить проблемы с кожей и волосами. Особенно отчетливо это могут наблюдать женщины, которые с наступлением зимы всегда обнаруживают эти проявления. Организм всеми способами сообщает, что у него имеются проблемы, которые необходимо как можно скорее устранить.

Помочь в решении проблем выпадения волос вам поможет опытный врач трихолог Москва, на консультацию к которому можно записаться в любое удобно время. Трихология – относительно молодая наука, однако благодаря современным технологиям, способы и методы борьбы с проблемами волос и кожи головы позволяют достичь прекрасных результатов. Сегодня уже тысячи мужчин и женщин во всей стране успели на собственном опыте оценить все преимущества комплексного подхода в устранении проблем с волосами с участием грамотного специалиста. Пришло время сделать это и вам.

Наряду с посещением врача-трихолога обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион. Из чего обычно состоит ваш обед и ужин? Если это жирные продукты, мучные блюда, а также большое количество соли и сахара – не удивляйтесь, если состояние волос, ногтей и кожи головы оставляет желать лучшего. Все перечисленные продукты необходимо исключить или по крайней мере свести к минимуму. Упор делайте на рыбу, нежирное мясо, а также морепродукты, богатые белком. Будет лучше, если на завтрак вы будете употреблять разнообразные каши, а также откажитесь от крепкого кофе несколько раз в день.

Еще одним важным правилом является полноценный сон. Наверняка, вы слышали, что для полноценного восстановления сил организму необходимо как минимум 8 часов. Как давно вы проводили столько времени в кровати? Если вы спите недостаточно, то в будущем ожидайте крайне неприятных проблем со здоровьем. Специалисты утверждают, что именно хронический недостаток сна является одной из причин быстрого набора веса, ожирения. Согласитесь, есть над чем задуматься.

Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение точно не сделают вас моложе и привлекательнее. Займитесь спортом и уделяйте несколько раз в неделю физическим нагрузкам.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться