Диета Аткинса и ее особенности

диета Аткинса

Эта диета была разработана кардиологом Аткинсоном в конце 20 века. Доктор изначально придумал ее для себя самого. С ее помощью он достиг очень хороших результатов, что стало импульсом к публикации целой серии книг. Сегодня его методика является одной из самых эффективных в мире. В ее основу входит анализ обмена веществ, который опирается на сокращение в рационе углеводов. Другими словами, диета Аткинса предлагает в качестве источника энергии для организма его собственные жировые запасы.

Особенностью этого способа избавления от лишнего веса является устранение из рациона именно инсулинопроизводящих углеводов. Благодаря этому человек не испытывает чувство голода, а значит и агрессии. Дело в том, что именно из-за скачков сахара в крови в течение дня, сидящие на диете, испытывают дискомфорт. Плюс ко всему, именно в жировой прослойке скапливаются токсичные вещества. Благодаря разработкам Аткинса в основе принципа питания - накопление кетонов (органические вещества, ускоряющие жиросжигание). С их помощью происходит комплексная очистка организма и его приведение в естественное состояние. Таким образом, вместе с лишним весом и токсинами человек прощается и с депрессией, и с раздражительностью, и с усталостью, и с болями в мышцах и суставах.

Эта диета состоит из нескольких фаз: индукции, снижения веса, сохранение постоянного веса и его поддержания. Эта методика пользуется чрезвычайной популярностью у западных звезд, например, ее применяет Дженнифер Энистон, которая и сегодня выглядит всего лишь на 30 лет. Но есть, конечно, и те, кто считают, что для эффективного похудения необходимо снижать уровень потребления калорий, а не углеводов. Но практика показывает, что это происходит гораздо медленнее, при этом сопровождаясь постоянным ощущением голода.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться