Как избежать простуды
В течение любого времени года, особенно при перепадах погоды, нас может застигнуть простуда. Этот недуг гораздо проще предотвратить, иначе придется лечиться по-настоящему. Как же предотвратить простуду? Вот несколько советов.
- Употребляйте нужное количество витаминов, минералов и питательных веществ. Это способствует повышению иммунитета. Употребляйте побольше фруктов и овощей, лучше в сыром виде.
- Питайтесь правильно. При неправильном питании ослабевает иммунная система, а организм перенасыщается токсинами. Старайтесь есть здоровую пищу.
- Не экономьте на сне. Недосыпание приводит к тому, что организм не успевает восполнять затраченные запасы энергии, что способствует ослаблению сопротивляемости организма. Дела подождут, высыпайтесь как положено.
- При первых признаках насморка, старайтесь от него избавиться сразу, не ждите, что «само пройдет». Не относитесь легкомысленно к насморку, ведь на слизистой носа при насморке собираются вредные микробы, старающиеся попасть в организм.
- Выпивайте каждый день необходимое количество воды, ведь вода способствует выводу из организма вредных веществ и токсинов. Кроме того, во время болезни нашему организму требуется расходовать больше жидкости для активизации защитных ресурсов. Недостаток воды приводит к неприятным ощущениям в суставах и головным болям.
- Правильно одевайтесь. Перед тем как выходить на улицу, поинтересуйтесь какая там погода: выгляните в окно, посмотрите на уличный термометр. На улице вам должно быть комфортно: не холодно ни жарко.
Если же по каким-либо причинам простуды избежать не удалось, попробуйте народные средства лечения. Если явного прогресса не наблюдается, то не затягивая обратитесь к врачу.
По материалам сайта http://istok.com.ua
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться