Здоровое питание

Здоровое питание неразрывно связано с оптимальным извлечением энергии из усваиваемых продуктов питания и с тем, чтобы происходило это усваивание энергии и «материалов» которые пойдут на то, чтобы получить здоровое и выносливое тело. Если человек сможет преодолеть свою страсть к наслаждению для своего желудка, то в таком случае он сможет прервать порочный круг и восстановить естественные процессы течения внутренних энергий, сможет очистить и, в некотором роде восстановить свой организм. При этом, рассматривая такие программы питания, как диета Дюкана, а также иные диеты, в которых отсутствуют, или находятся на минимально возможном уровне углеводы, можно увидеть их высокий потенциал, правда, мы пока не достигли того совершенства, чтобы наши органы вкуса смогли достойно воспринимать такую пищу без определенного внутреннего противодействия.

Надо всегда знать и помнить, что пища в нашем меню должна быть спелой, свежей и по возможности и меть минимальную термическую обработку. Также стоит помнить, что еды не должно быть ни мало, ни много. Недостаток еды приводит к тому, что организм недополучает необходимые вещества для своих нужд, избыток же вреден, поскольку при ее переработке, организм будет искать то, куда можно «поместить» избыток энергии. Вопреки рекомендациям врачей, к приему пищи надо приступать тогда, когда вы проголодаетесь, а не по расписанию. Оканчивать прием пищи надо тогда, когда вы смогли преодолеть первое чувство голода и уж ни в коем случае не стоит есть до состояния, когда «уже больше не лезет». Все дело в том, что рецепторы желудка, которые показывают, что «бак полон» расположены в верхней части желудка и поэтому вы не сможете вовремя остановить себя (к тому же и сам «сигнал» запаздывает).

Если же рассмотреть те продукты для безуглеводной диеты, которые предполагается принимать в пищу вместо обычной еды при оздоровлении организма, стоит признать, что полный отказ от углеводов не всегда может быть оптимальным. Да, такая диета несет в себе много положительных моментов, но все же, углеводы, пусть и в минимальном количестве нам все же необходимы.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться