Влияние образа жизни на здоровье кожи

 

Неправильно питание и низкая физическая активность крайне негативно влияют на здоровье в общем и кожный покров в частности. При ведении нездорового образа жизни любое, даже самое эффективное средство против старения кожи лица не сможет работать в полную силу. Чтобы выглядеть молодо максимально долго нужно:

 

• сбалансированно питаться;

• вести активный образ жизни;

• полноценно отдыхать.

 

Бездумное ограничение рациона питания, приводящее к дефициту аминокислот, минералов и микроэлементов, необходимых для жизни, оказывает такое же негативное влияние на кожу, как и злоупотребление жирной, калорийной пищей. Еда из следующих категорий позволит продлить молодость за счет ряда полезных компонентов:

 

• кисломолочные продукты, такие как кефир и творог, помогут укрепить кости благодаря высокой концентрации кальция;

• злаки, овощи и печень богаты витаминами А и Е, недостаток которых негативно сказывается на иммунной системе;

• необходимые для метаболизма жирные кислоты содержатся в морепродуктах.

 

Активный и здоровый отдых позволит сохранить красоту и хорошее самочувствие на долгие годы. Недосыпание и злоупотребление сигаретами и алкоголем, напротив, крайне негативно сказывается на состоянии кожи и внешнем виде. Эффективным можно назвать такой отдых, который расслабляет после трудового дня, заставляет забыть о проблемах на работе, дарит хорошее настроение и самочувствие.

 

Положительно сказывается на здоровье и пребывание на свежем воздухе. После прогулки или пробежки увеличивается кровоток, кожа наполняется питательными веществами и начинает выглядеть более здоровой и подтянутой. Если вы не можете найти в своем плотном графике несколько лишних часов, задумайтесь, возможно, до места работы реально добраться пешком, без значительной потери времени. Это будет лучшей альтернативной общественному транспорту и автомобилю.

 

Влияние физических упражнений на кожу

 

Физическая тренировка, положительно сказывающаяся на состояние организма в целом, безусловно, будет воздействовать схожим образом и на кожный покров. Например, улучшение циркуляции крови позволит быстрее доставлять питательные вещества и к клеткам кожи в том числе. Физическая нагрузка позволяет снизить количество гормонов, вызванных стрессом, которые провоцируют появление угревой сыпи, а усиленное потоотделение поможет очистить забитые поры. Эффект от спортивных упражнений во многом сходен с действием муссов с коллагеном, предназначенных для кожи.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться