Занятия женским фитнесом в домашних условиях

Сегодня огромное количество представительниц прекраснейшей половины желают поддерживать свое тело и фигуру в идеальных формах. Но, к сожалению, не у каждой имеется возможность приобрести абонемент в фитнес-клуб: то времени не хватает, то денег. Но выход есть! Фитнес-тренировки дома - это не просто хорошая возможность заняться собой и своим телом, не выходя из дома, но и уникальный шанс сэкономить при всем этом денежные средства. К тому же, будет замечательно, если к фитнес-упражнениям добавится еще и йога, которая поспособствует снятию стресса и поможет расслабиться.

Занятия фитнесом помогают женщинам оставаться молодыми, стройными и подтянутыми долгое время. А эффективные фитнес-программы для дома, разработанные специально для тех, у кого нет возможности выбраться в тренажерный зал или фитнес-центр - это комплекс упражнений, записанный на видео для просмотра и выполнения их в домашних условиях.

Стоит иметь в виду, что, выполняя упражнения дома или в другом удобном для вас месте, вам все равно пригодится необходимый инвентарь. Конечно, дом - это не фитнес-зал, поэтому и инвентарь будет минимальным. Сюда могут входить: обруч или хула-хуп, скакалка, степ-платформа, гантели, лучше, если это будет пара разборных гантелей, а также при возможности не помешает велотренажер или беговая дорожка.

Итак, в программу фитнес-занятий включены следующие упражнения: кручение обруча, подъёмы ног, наклоны в разные стороны с гантелями, выпады с гантелями, наклоны вперед из положения сидя (качание пресса), отжимания от пола, мостик, прыжки на скакалке, приседания с и без гантелей, прыжки на месте, скручивания и другие. Начинать занятия стоит постепенно, увеличивая с каждым разом нагрузку.

Главное правило фитнес-занятий в домашних условиях - тренироваться в полную силу и регулярно. Ведь не важно, где занимаешься, дома или в элитном фитнес-центре, главное делать это ответственно и с хорошим настроением.

Источник: https://pelicanfit.ru/.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться