Упражнения против «ушек» на бедрах

Скорей всего, вы неоднократно слышали (а может и сталкивались) с такой проблемой многих женщин, как «ушки» на бедрах. Интересно, что эта проблема встречается как у женщин «в теле», так и у совсем худеньких девушек. Данный дефект вызван накоплением на внешней стороне бедра жира.

Избавиться от него совсем нелегко. «Ушки» на бедрах очень заметны. Также со временем они могут увеличиваться, тем самым вызывая неприятные ощущения в процессе лежания на боку. Устранение этого дефекта у женщин можно сравнить с радостью мужчин – покупкой зимних нешипованных шин в Красноярке. В конечном итоге эти две манипуляции приносят исключительно позитивное влияние.

Давайте теперь поговорим о том, как навсегда распрощаться с этой проблемой с помощью физических упражнений.

Наиболее эффективное упражнение: лягте на бок и согните наги под прямым углом. Подоприте голову рукой. На выдохе медленно поднимите вверх одну ногу, при этом не забывайте натягивать на себя носок. Затем медленно опустите ногу. Помните: спина и ноги должны быть ровными. Скорость размаха ноги, амплитуду и количество подъемов увеличивайте постепенно. Для начала более чем достаточно двадцати повторений (для каждой ноги). После выполнения упражнения следует приступить к растяжке. Для этого отлично подойдет позиция «бабочка».

Самый эффективным упражнением, которое избавит от «ушек» заслужено считаются прыжки. Минимальное количество прыжков в день – сто. При выполнении упражнения ноги должны быть сведены. Вспомните детскую забаву – прыгание на скакалке (для заметного эффекта хватит двухсот раз в день).



Видео по теме:

Упражнения против Упражнения против "ушек" на бедрах
Убираем "галифе". Доводим ножки до совершенства. Другие видео смотрите на сайте http://www.furor-dance.ru/
Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражненийИзбавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений
В этом видео расскажу как избавиться от проблемой многих женщин - ушки на бедрах! Я покажу вам эффективный...
Убираем ГАЛИФЕ! Убираем ГАЛИФЕ! "Ушки" на Бедрах. Новые Упражнения!
Развернуть меня↓-------------------------- Привет красотки!) Наверняка вас достали эти "ушки" на...
КАК УБРАТЬ КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЕДРАХ?
Хочешь избавиться от УШЕК на БЕДРАХ но не знаешь как? TGYM спешит на помощь!! Это очередная полноценная сверх...
УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 5 МИНУТ ДОМА!  УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЁДРА | УБРАТЬ ГАЛИФЕ | WORKOUTУБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЁДРА | УБРАТЬ ГАЛИФЕ | WORKOUT
Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥ Он поможет...
Через 2 недели избавитесь от «ушек на бедрах»-Все буде добре-Выпуск 558-03.03.15-Все будет хорошоЧерез 2 недели избавитесь от «ушек на бедрах»-Все буде добре-Выпуск 558-03.03.15-Все будет хорошо
От пресловутых «ушек на бедрах» избавится не так-то просто, но боксер Вячеслав Узелков знает три секретных...
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная...
Как убрать галифе?  Жиросжигающий комплекс для бедер!Как убрать галифе? Жиросжигающий комплекс для бедер!
Как убрать галифе? Жиросжигающий комплекс для бедер! Новая тренировка, помогающая хорошенько проработать...
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах
Что можно сделать, чтобы попрощаться с жиром на бедрах? Диета и обычные тренировки, безусловно, отличная...