Упражнения со шваброй

объём текста 1900-2100 символов.

Догнать уходящую молодость вполне реально, а как это сделать мы вам сейчас подскажем. Тренеры по фитнесу уверяют, что в этом как нельзя лучше помогут такие виды транспорта, как велосипед, велотренажер и... обычная швабра.

Почаще катайтесь на велосипеде, либо используйте велотренажер, подойдет даже беговая дорожка, а суть состоит в том, чтобы ноги испытывали интенсивную нагрузку. Это помогает подкачать мышцы голеней и бедер. 25 минут таких занятий отлично омолаживают весь организм и тренируют сердце.

Следующее упражнение поможет укрепить проблемную зону груди и предплечья: возьмите в руки по гантеле, прилягте на спину. А затем, то разводя руки в сторону, то поднимая их, проделайте упражнение около 25 раз.

Почаще совершайте пешие прогулки. И желательно с гантелями в руках. Делайте широкие шаги с небольшим приседанием. Это упражнение хорошо подтягивает ягодичные мышцы.

Упражнение со шваброй: положите швабру на плечи и смотрите прямо перед собой. Затем совершайте повороты плечами вправо и влево, голова при этом должна быть неподвижна. Скручивание должно приходиться на талию. Сделайте 15 таких поворотов.

Предложенные упражнения помогут вам укрепить здоровье и надолго продлить молодость.

Не знаете, где в интернете можно купить гири с доставкой на дом? Рекомендуем Вам интернет магазин foxmart.ua! Качественные гири по приемлемым ценам от ведущих мировых производителей! Чтобы убедиться в качестве представленной в интернет магазине продукции, оформите свой заказ легко и быстро.



Видео по теме:

Как похудеть на 40 кг без диет? История спортивного диетолога – Все буде добре.Выпуск 1002от18.04.17Как похудеть на 40 кг без диет? История спортивного диетолога – Все буде добре.Выпуск 1002от18.04.17
Сегодня Ольга Усенко – успешный сертифицированный нутрициолог и спортивный диетолог, и сложно поверить,...
ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ШВАБРОЙ [90-60-90]ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ШВАБРОЙ [90-60-90]
Подпишись на наш канал, если хочешь достичь идеальной фигуры https://goo.gl/VupsWe Мы в ВК: https://vk.com/9o_6o_9o Наш инстагра...
Секреты похудения звезды шоу МастерШеф Дмитрия Павлюкова – Все буде добре. Выпуск 987 от 22.03.17Секреты похудения звезды шоу МастерШеф Дмитрия Павлюкова – Все буде добре. Выпуск 987 от 22.03.17
Участник 4 сезона «МастерШеф» Дима Павлюков сумел без диетолога и персонального тренера избавиться от...
Упражнения со швабройУпражнения со шваброй
Можете, конечно, взять гимнастическую палку, но если ее нет, то швабра ее отлично подменит. 1. Ноги на ширине...
┇Исправляем ОСАНКУ, укрепляем СПИНУ┇Упражнения с Палкой!┇Исправляем ОСАНКУ, укрепляем СПИНУ┇Упражнения с Палкой!
Развернуть меня↓-------------------------- Как исправить ОСАНКУ и укрепить СПИНУ с помощью обыкно...