Упражнения со шваброй

объём текста 1900-2100 символов.

Догнать уходящую молодость вполне реально, а как это сделать мы вам сейчас подскажем. Тренеры по фитнесу уверяют, что в этом как нельзя лучше помогут такие виды транспорта, как велосипед, велотренажер и... обычная швабра.

Почаще катайтесь на велосипеде, либо используйте велотренажер, подойдет даже беговая дорожка, а суть состоит в том, чтобы ноги испытывали интенсивную нагрузку. Это помогает подкачать мышцы голеней и бедер. 25 минут таких занятий отлично омолаживают весь организм и тренируют сердце.

Следующее упражнение поможет укрепить проблемную зону груди и предплечья: возьмите в руки по гантеле, прилягте на спину. А затем, то разводя руки в сторону, то поднимая их, проделайте упражнение около 25 раз.

Почаще совершайте пешие прогулки. И желательно с гантелями в руках. Делайте широкие шаги с небольшим приседанием. Это упражнение хорошо подтягивает ягодичные мышцы.

Упражнение со шваброй: положите швабру на плечи и смотрите прямо перед собой. Затем совершайте повороты плечами вправо и влево, голова при этом должна быть неподвижна. Скручивание должно приходиться на талию. Сделайте 15 таких поворотов.

Предложенные упражнения помогут вам укрепить здоровье и надолго продлить молодость.

Не знаете, где в интернете можно купить гири с доставкой на дом? Рекомендуем Вам интернет магазин foxmart.ua! Качественные гири по приемлемым ценам от ведущих мировых производителей! Чтобы убедиться в качестве представленной в интернет магазине продукции, оформите свой заказ легко и быстро.



Видео по теме:

Как похудеть на 40 кг без диет? История спортивного диетолога – Все буде добре.Выпуск 1002от18.04.17Как похудеть на 40 кг без диет? История спортивного диетолога – Все буде добре.Выпуск 1002от18.04.17
Сегодня Ольга Усенко – успешный сертифицированный нутрициолог и спортивный диетолог, и сложно поверить,...
ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ШВАБРОЙ [90-60-90]ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ШВАБРОЙ [90-60-90]
Подпишись на наш канал, если хочешь достичь идеальной фигуры https://goo.gl/VupsWe Мы в ВК: https://vk.com/9o_6o_9o Наш инстагра...
Тренировка дома. Свой вес и швабра!Тренировка дома. Свой вес и швабра!
Тренировка дома, самый простой и доступный способ привести себя в форму! Вам не потребуется сложное оборудо...
Упражнения со швабройУпражнения со шваброй
Можете, конечно, взять гимнастическую палку, но если ее нет, то швабра ее отлично подменит. 1. Ноги на ширине...
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Разберем, пожалуй, лучшее упражнение на все тело, которое вы можете выполнять каждый день. Это доступное...
Как тренироваться дома с подручными средствами?Как тренироваться дома с подручными средствами?
Перед тем, как пойти в фитнес клуб, лучше подготовить свое тело подручными средствами: бутылками с водой...